白领女性的营养选择 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％、午餐40％、晚餐30％为宜。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质 ...

白领 你是不是双面人？ 一项调查显示，这个特殊的群体中，至少有60%以上的人都自我感觉比较累，面临着内部竞争、工作变动、职场应酬、他人眼光等，承受着常人难以想象的压力。医学研究也表明，抑郁症、心脏病、头痛 ...

坐班一族如何控制体重？ 坐班一族如何控制体重？ 利用工作环境 你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流，寻求他们的帮助， ...

白领丽人的健康补充 白领丽人的健康补充 健脑饮食 白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动 ...

白领 身体不好与办公环境的关系 白血病与办公环境有关 根据办公人员现场填写的普查表显示：认为室内不通风的达到68.28％；闻到空气不好的达到60％；有使人不舒服的气味的达到71.03％；部分办公人员在工作过程中出现 ...

白领不要只顾形象不顾命 现代的工作竞争越来越激烈，为了避免失业，让自己拥有更专业、更敬业的职场形象，OL们往往在同一时间内，处理多件事情，职业病也就在不知不觉中侵入身体，越来越严重。 掌握职场病痛的来源 ...

完美的工作正等着你 如果你对现在的工作没有热情，很可能是你还不知道自己真正想要的，不然就是你还没发觉内在的勇气和动力，去追寻自己的梦想。 每个人的能力都远远地超过自己的想象，每个人也都有期待实现的梦想， ...

白领职业生涯八步走 白领职业生涯八步走 1、确定志向 志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。俗话说：志不立，天下无可成之事。立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观 ...

白领们别和黑暗抢时间 灯光将健康置于危险境地 我们中的一些人，喜欢黑白颠倒，把黑夜当作白天，用本来该用于休闲和睡眠的时间去工作、旅游、购物、锻炼和参加社交活动。可是，夜晚的时间是有限的，你晚上做的事儿越 ...

上班珍惜眼前的工作 上班珍惜眼前的工作 工作总会有烦恼 其实每一份工作，都是会有难度和会让人烦恼，如果一份工作非常轻松非常容易没有一丝烦恼，那就不能称为工作而称为度假休闲了。当我们有烦恼产生的时候，应该 ...

白领时尚 给健康及时充电 睡眠是一天中得以放松自我的最好时间，而人们往往忽视对健康充电，进而带来很多身体的不良症状。据了解，沈阳市失眠患者人数不断上升，仅职业女性中，就有七成以上不同程度地存在着睡眠不足 ...

白领物语 陷入心理亚健康 白领物语:陷入心理亚健康 抑郁症 突然被老总提到显要的位置，心理来不及做准备，我就一下子陷进迷途！ 郑先生年近40，被调到公司另一个部门做负责人。离开旧部下以后，他一直觉得不舒服，总 ...

职场健康 女性更易患失眠 不幸的是很多女性没有意识到失眠对她们的健康和行为会产生什么样的负面影响。该调查显示：45-65岁的女性，每夜平均睡眠五个小时的女性比平均睡眠八个小时的女性，心脏疾病罹患率高39%；失眠 ...

职场丽人：感性精神的12个细节 职场丽人：感性精神的12个细节 细高跟凉鞋：它的魔力不仅是使女人变修长，更在于它造成的视觉幻像把女人的腿部曲线衬托得阴柔娇媚，哪怕裹着一身古板的套装，风情也从细细的酒杯跟中荡 ...

女白领的幸福强心剂 白领女性一般至少意味3个令人羡慕的状态：经济自主、多些学习机会、多见识些不同的人。如果觉得我的说法有问题，特别是后两者，那我敢说是你画地自限的厉害，尤其是那些个每天哀怨自己在两点(家 ...

白领丽人最需要的8大营养素 首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少。 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％、午餐40％、晚餐30％为宜。 三餐合理 ...

红粉兵法：职场女白领的巧言秘笈 现在我们教你几招巧言秘笈，包你以后无论在职场上，在party中，还是在朋友身边，都可以轻而易举地跨过与别人之间的栅栏，做个巧舌如簧的善辩女子。 秘笈之一：陌生朋友攻略 在觥筹交 ...

徘徊在职场与厨房之间 男人卫国战场上，女人杀敌厨房中，男女各有发挥所长的空间。直到有了职场这个据说光怪陆离又五光十色的新天地，才把女人的心从厨房中引了出来。女人起初只是在门口探探，伸出一双脚测试外面的 ...

影响女性升职的5大阻碍 为什么自己在职场混迹多年，却总是得不到提升呢？在竞争日趋激烈的今天，这应该是正处于职场停电期的职业女性认真考虑的问题。 阻碍一　过分依赖 徐小姐去年刚刚大学毕业，相对于office里那些 ...

都市白领 吃点什么好？ 都市白领 吃点什么好？ 第一，食物多样，以谷类为主 各种各样的食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养。每日膳食必须由多种食物适当搭配，才能满足人体对各种营 ...