女性特殊日子里吃什么才好 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用 ...

必知三十六个衰老真相 1、整天工作，没有休息 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做 ...

这样睡觉女人会悄悄变苗条 1、为什么睡眠不足会变胖？ 睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维凡科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。 2、睡眠 ...

白领必须注意的餐桌夺命恶习 白领餐桌上的致命恶习 1、喜欢吃滚烫的食物 临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出 ...

常按摩这3穴位 上班族益智醒脑 上班族醒脑益智 常按摩这3穴 百会穴 位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。 具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻 ...

老人饮食7原则 不要用铝制餐具 到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，讲究饮食十分重要，应采用保肾、养脾的食品和食法，以适应这个阶段的需要。 老年人应该坚持以下几点饮食原则 ...

高血压老人用餐别吃太饱 长期吃太饱并不是好的饮食习惯，对人体是有害无益，尤其是心血管患者。高血压患者应控制热能摄入，吃得太饱可使高血压患者的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。此外，饱餐后血 ...

有助于老年人睡眠的食物 睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，而70～80岁的老人每天应该睡11～12小时，老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠，这才是健康长寿之道。那 ...

9款老年人补钙食谱 老年人补钙的食谱 1、虾皮油菜炒香干 虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，；油锅内常法熘炒，可经常服食之。 2、虾皮豆腐汤 虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒 ...

4类老人不能喝鸡汤 4类老人不能喝鸡汤 1、胃酸过多者 鸡汤有较明显的刺激胃酸分泌的作用，患有胃溃疡、胃酸过多或近阶段有胃出血病史的人，不宜多喝鸡汤。 2、高胆固醇血症患者 血液中胆固醇高的人，多喝鸡汤会使血 ...

长寿老人爱吃7种食物 食物可以让生命更具活力，选择好的食物，会让自己看起来更年轻，无形中有延年益寿的功效。 1、鱼肉有助心脏健康。心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾 ...

吃鸡蛋能帮助提高老人记忆力吗 老年人常常会为自己忘事而苦恼，也会因为忘事儿而造成不必要的麻烦，那么吃鸡蛋真的可以增强老年人的记忆力吗？ 吃鸡蛋有助于增长老年人的记忆力的，这一观点是得到了美国科研机构的认 ...

老人吃水果遵循六大原则 老人吃水果遵循六大原则 1、数量： 每天选择2～3种不同品种的水果200g～400g，注意选择深红色、深黄色水果，如鲜枣、柑橘、柿子、杏、山楂、芒果、草莓等，还可适当选择野果，如猕猴桃、刺梨 ...

老人这六个习惯能益脑 老人想要长寿，除了日常生活中做好养生运动外，还需要学习益脑的方法，掌握科学的益寿妙方。 1、学知识常用脑。 人的大脑受训练越少，衰老就越快。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经 ...

老人如何去除手部的老年斑 当人步入老年之后，身体的新陈代谢就会减慢，黑色素会积压在体内，逐渐形成老年斑。老人身上有老年斑会影响老人的自信心，尤其是自己看的到的手部上的老年斑。 那么，老人要如何去除手上的 ...

老人戴帽好处多 医生指出，头部是大脑所在的部位，直接通过动脉连接心脏而供血给大脑，也更容易蒸发热量。有关研究资料表明：气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有四分之三 ...

老人有这7大兴趣更养生 兴趣是生活最好的动力，老年生活一定不要缺少了乐趣。乐趣有助于陶冶老人的晚年生活情操，更有利于老人养生，是老人延年益寿的法宝。那么，老人缺少不了那些情趣呢？一起来了解下吧。 老人养 ...

常出汗是病？老人出汗异常的症状 中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗。所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特 ...

熬夜族 吃对夜宵更健康 1、吃夜宵别过量饮酒 平时你会出现胸口有烧灼感吗?饱餐之后，你胃里的东西会反流吗?哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病?专家提醒，如果有以上症状，你很可能是患了胃食管反流病(GERD) ...

老人锻炼：跑步有讲究 老人锻炼：跑步有讲究 忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。 有些老年人跑步锻炼风雨无阻，这种做法是不科学的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含有污染物，老年 ...