白领健身发泄压力反伤身 运动损伤须及时就医 运动是一把双刃剑，多运动一定多损伤。关节就好像一台机器，使用频率高了，机器的磨损自然也加快了。很多病人认为，运动中扭伤了，休息一两个星 期会自然痊愈，这是一个 ...

白领男如何心理减压 心理承受的常见压力有： 一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如 ...

适合电脑MM的去皱明目操 1、意守明目 自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。 2、按晴明穴 食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36 ...

办公白领最适宜吃的食物 软柿子抗疲劳 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的 ...

给自己减负 OL午休8大选择 远离所有的屏幕 试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。让你的眼睛休息一下。如果你无论如何也要坐在屏幕前，比如要网购或者要发邮件给朋友，那么就站起来，这样你的身体才能真正感到休息 ...

中午趴桌午休 上班族频发颈椎病 武昌的吴先生在一家写字楼上班，由于家离单位较远，他中午通常会趴在办公桌上小憩一会。昨天他在单位加班，午睡醒来后突然感觉颈部酸痛，一站起来就头晕目眩，忍耐了1个多小时也不见 ...

白领女性需注意科学减压 现代社会竞争激烈，许多职场女性均承受着来自家庭、工作、婚恋、经济等多方面的压力，若不注意心理保健则很容易滋生出各种心理问题。近期，针对20-35岁从事IT行业的白领女性，进行了一项调查 ...

七招让办公室白领摆脱春困 为什么会有春困现象呢 春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热 ...

白领们营养午餐经典搭配 中式午餐 好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘(热量：650卡) 多吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中微量元素的吸 ...

白领一族多吃哪些可防辐射？ 鱼腥草：促进组织再生以及抗肿瘤、防辐射 中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。现代药理研究表明 ...

白领腰疼可站着说话 不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示一切正常，但是仍然感到腰酸背痛。这是什么原因呢事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造 ...

OL办公疲劳 9招快速缓解 1、转目 双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力 ...

减缓乳房衰老的八个必知方法 乳房是人类的哺育器官，坚挺丰满的乳房更是女性魅力的关键体现。然而，一旦它变得不再丰满，甚至低垂，那也在很大程度上说明，你老了。乳房是身体老化得最快的部位之一。要避免乳房衰老 ...

女人补血养血就吃玫瑰 四大美女之一的杨贵妃，也非常善用玫瑰花来养颜。据史书记载，杨贵妃不仅喜欢在沐浴时往浴池里放玫瑰花，而且在她房间的地上，以及她一路从房间走到浴池的路上都铺满了各式各样的玫瑰花瓣。正 ...

简单8个妙招 轻松摆脱菜色大黄脸 很多MM在自己脸上下了重本，每个月都花几百甚至上千元在护肤品上，可是收到的效果却并尽人意，钱花了，皮肤却没有变好。不用抱怨护肤品没有用，这可能是你的护肤习惯错了。今天就跟 ...

给私密处一个和谐生存环境 外阴瘙痒剧烈、黏膜红肿、白带黏稠又难闻，甚至偶感尿痛、尿急、尿不净，相信不少女人都曾经或正在遭受久治不愈的阴道炎症的折磨 。究其原因，多是阴道菌群失调惹的祸。 病例： 求子不成反 ...

经期吃巧克力 真的不发胖 根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡 ...

春季女性养颜 粥道汤来补 燕窝冰糖粥 ［制法］ 取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。 ［功效］ ：有润泽皮肤、补血养颜之功效。 黄芪红糖粥 ［制法］黄芪 ...

饮食进补女人美如颜 对症饮食进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家怎么说。 虚则补之是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制 ...

女人经常喝豆浆好吗 植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的。既补充了人体蛋白质所需，又能预防很多疾病，比如很多癌症、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克，可以有效预防心血管疾病还可以抗老。所以豆浆蛋 ...