上班族如何自带健康便当不伤胃 上班族 如何自带健康便当不伤胃 现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天带到单位吃。按照吃隔夜饭患胃癌风险高3、6倍的说法，隔夜菜在细 ...

什么是网络拖延症？ 什么是网络拖延症? 什么是拖延症?网络拖延症是指日常工作、学习大多离不开电脑，每天几乎都要启动电脑、登录网络，却常常被网络信息诱惑，从而把该做的工作、学习推后、拖延。据研究发现，20%的 ...

站着说话 3招对付办公族腰疼 3妙招对付办公族的腰疼 俗话说站着说话不腰疼，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。 不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示一切正常，但是 ...

学会按摩 解决办公室通病 学会按摩 解决办公室通病 在办公室工作的白领，由于工作压力大，工作环境空气流通不好，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等疾病。如何帮助白领解除疾病困扰?按摩往往大有裨益。 头痛 ...

白领养生 9招让你久坐不伤身 1、大腿与地面平行 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病; 选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕; 手、手腕和前臂在一条直线上，使 ...

下班回家无精打采 教你如何打倒疲惫 一、洗澡 洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好， ...

上班族养胃秘籍 从每顿饭做起 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛 ...

白领警惕低头综合症 从事伏案工作的白领人，经常低头书写或埋头阅读，患上这种病症是十分普遍的。 造成低头综合症的原因有两大类、肩、背部软组织劳损，典型的表现是低头时脖子根上突出的几块骨头僵硬、酸痛，用手按 ...

白领族午休健身之道 在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心 ...

白领睡前上网会影响睡眠 众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够 ...

保护视力 春季上班族保护眼睛的方法 保护视力 春季上班族保护眼睛的方法 上班族如何保护眼睛 一、经常眨眼 许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、 ...

职场男白领减压食物大搜罗 减轻职场压力除劳逸结合，心态平和外，还可多吃减压食物。一项最新医学研究就发现，某些食物可以非常有效地减少压力。给你推荐日常生活中减压饮食，让你吃出神清气爽！ 男白领吃食物减压 ...

IT男生育越来越难 办公室男性如何养生 IT男生育越来越难 办公室男性如何养生 1、经常熬夜，天天接触电脑至少8个小时以上。 这种生活方式让男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，容易发生 ...

上班没精神 6个方法解决心理疲劳 上班没精神 6个方法解决心理疲劳 什么是心理疲劳？ 心理疲劳是指因长期精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成。如果不能得到及时的疏导化解，时间一长，会导致心理障碍 ...

职场男最忌讳的9种负面心理 职场男最忌讳的9种负面心理 1、浪费时间自艾自怜 面对外界环境的恶劣或是自己的处境感到不平，不停地抱怨，却不愿採取任何行动。 2、浪费时间在无法掌控的事上 外界环境本来就有太多是我 ...

保护视力 上班族保护眼睛的方法 上班族如何保护眼睛 一、经常眨眼 许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人 ...

久坐白领8方法养脾胃 平均每天待在办公室长达8个小时，而且很多人一坐就是八个小时，加上很少运动，这样下去只会让脾胃越来越虚弱。 1、按摩腹部 坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体 ...

职场女性存在哪些健康问题 很多上班族三餐饮食不规律，早上中午凑合吃，晚上暴饮暴食，进食大量高糖、高热量食物。由于长期的睡眠不足、心理压力过大和生活不规律，造成这些人人体内分泌紊乱，新陈代谢延缓，身体自 ...

久坐有六大伤 OL该如何疗伤 1、你每天坐多长时间 我在网上看到一份你每天有多长时间在坐着的调查报告，就挑选了其中几个回答给大家看一下： 一天8小时的工作时间，几乎是一直坐着; 除了睡觉以外就是坐着了; 一天之中 ...

职场：如何练就成为一个成功男人 1、自信 他们普遍都有很强的自信心，有时候还有咄咄逼人的感觉。 2、急迫感 创业家通常很急的想见到事物的成果，因此会给别人带来许多的压力，他们信任时间就是金钱，时间就是效率， ...