天天面对着电脑，不光伤眼而且还有辐射，所以在平时的生活中更要多吃新鲜水果和蔬菜。水果是女人们的美容法宝，不同的水果美容功效各不同，今天为上班族们推荐一些抗辐射水果，番茄、西瓜、草莓、樱桃、橘子苹果。可 ...

长时间坐在电脑前不运动，很多上班族女性难免会出现腰酸背痛的小症状。腰痛怎么办？可以试试这些腰痛的治疗偏方。 治疗腰痛可以试试中医按摩 擦腰：站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰 ...

上班族疲劳如何缓解？为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜 ...

渐渐进入深秋，秋乏也逐渐的缠上了上班族，每天下午都要靠一杯咖啡来解乏，但喝过多的咖啡只是强行让自己的身体兴奋起来，久之对身体无益。那么，上班族该怎么摆脱秋乏呢？ 上班族摆脱秋乏的方法 1、规律作息 白领加 ...

世界卫生组织告诉我们，这个世界上真正健康的人只占5%，而20%的人是疾病状态，这就是为什么现在的医院都是人满为患，那些躺在病床上患各种疾病的人越来越多，眼看着医院的楼越来越高，依然容纳不下这么多的病人，而 ...

大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢？下面小编教你最快最有效的瘦腹方法， ...

秋意渐浓，人们在享受凉爽的同时，还有警惕冷热交替带来的各种胃肠道疾病。那么上班族秋季如何养胃，饮食生活上要注意什么细节呢？下面为您详细介绍上班族秋季如何养胃，看看吧。 上班族秋季如何养胃 1、要注意在秋 ...

生活中有许多的上班族都是每天久坐在电脑桌面前的。因此很容易导致患上颈椎病等骨科疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能帮助我们预防呢？下面给大家介绍上班族如何预防颈椎病，供大家参考。 1、避免不良睡 ...

每天端坐在桌前，有没有觉得屁股很累？白领上班族每天在办公室里，除了腰背脖子累外，屁股也会感觉疼，下面让我们一起来看看如何在办公室久坐不累。 如何让你在办公室久坐不累 1、将椅子调高，使大腿与地面平行，可 ...

白领上班族的朋友每天都是面对着电脑，辐射也是非常大的，所以很多上班族的美眉皮肤都不好，那如何才能正确防辐射呢？ 如何逃离辐射危害 1、水养植物 我们可以在我们工作的电脑前，放置一盆水养的植物，比如：富贵竹 ...

上班族该如何保护眼睛？其实上班族护眼除了5大要诀外，还有几大营养食谱，一起来看看。 上班族保护眼睛5要诀 1、上班时的间歇休息 短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大 ...

为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环 ...

现在上班族们整天坐在桌前，一整天屁股离不开椅子，一坐就是几个小时。然后上班族这样久坐的危害是很大的。上班族久坐有什么危害？ 上班族久坐的危害 1、办公室久坐超过4小时毙命 连续坐4个小时后，身体就开始发出有 ...

上班族要如何来避免肥胖？上班族每天坐着对着电脑总是发胖的高危人群，实际上要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。 男性上班族如何避免发胖主 ...

上班族整天在电脑前面坐着，很容易长肉但是这样的肥胖又恨容易减下去，但是白领减肥应该选择什么动作最有效呢？来看看上班族瘦全身的方法有哪些吧。 手臂 端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双 ...

吃饭太晚有什么危害？我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。 导致肥胖。 长时间饥饿让人对食物 ...

压力会影响骨骼肌d的系统，诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可试着慢慢转动颈部肌肉。90%的病都跟压力有关，上班族要如 ...

大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族怎么瘦腹呢？下面小编教你最快最有效的瘦腹方法，赶紧一起学习一 ...

整个小动作分为五个部分，3种泳姿：自由泳、蛙泳、蝶泳；左右上下抛球；为别人摇跳绳；伸臂开关阀门；仰泳休息。 虚拟游泳的三种姿势 身体直立，然后开始游泳，先是自由泳，再是蛙泳，然后是蝶泳，每个姿势做上20次 ...

北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。 1.久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在 ...