白领因为常常保持一个姿势工作所以特别容易背痛，那么白领女性到底该如何防背痛呢？下面就来看看吧！ ★观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上 ...

职场留下了每个人的汗水和伤痛，也记载着欢笑与成绩。放松心情，摆正心态，才可能真正让上班变成一件可以期待的事情。 下面介绍白领的运动减压呼吸操 深呼吸 吸气时，依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部，使胸、腹腔处 ...

在屋里工作一天的人们很容易虚火上升，经常头晕，颧骨周围发烫变红，这些都是缺氧的现象，长期在这样的环境下工作对健康的危害不言而喻。有的人觉得室内温度高，太烤得慌，一出去特别容易感冒；有的女性觉得湿度低， ...

颈椎病是各职业中最常见的职业病，白领也不例外，那么白领得了颈椎病该怎么办呢？下面就来看看吧！ 调养方法一 吸自然之精髓 春季阳光充足宜人，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，而维生素D可促进人体对钙的吸收，强 ...

边走边吃饭 在路边买些早点，一路走一路吃，走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐，会给胃肠道带来麻烦。 因为边走边吃冷风和灰尘会直接灌进嘴里，而且会影响唾液的分泌，同时血液是往四肢流，进入消化系 ...

吃完午饭总爱犯困，小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来，也能提高下午的学习和工作效率。但由于条件的限制，很多人只能趴在桌上睡觉，睡不踏实不说，还会压得手臂酸痛。近日，各大超市热销的午睡枕，就能解决这个 ...

如果上班族发现自己小腿有发胀有青筋的情况，要注意了，这可能是静脉曲张。下面我们来看看如何治疗静脉曲张。 刘女士最近非常苦恼，她是一名办公室白领，每到傍晚下班的时候，就感觉小腿发胀，鞋都发紧了。一开始没 ...

吃饭时喝水有什么坏处？有些人用干馒头做主食时，用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻。有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。 人的胃肠等器官，到 ...

现在去医院看颈椎，医生最爱问的一句话便是：“你是白领吗？” 白领一族的工作特点，让他们不得不在办公室里久坐。办公室的椅子又不一定适合他们，就有可能因为椅子不适合、自身坐姿不对或缺乏锻炼等而造成脊椎病。 ...

今天下午，网上出现了一张影响力不亚于“想去看世界”这个辞职信的请假条，但看完之后给人带来的只有心酸。 据@中国交通报的报道，朋友圈里出现了一张令人唏嘘不已的请假条：假条内容是“快忘了老公长啥样了，我想去 ...

人老腿先老，健康人的腿部力量会随着年龄的增长自然消退。假如腿部力量弱，关节稳定性将受到影响，反应性也必然降低，那就容易摔倒。年轻人可能没什么大碍，老人家却可能发生骨折，而且因为种种原因较难康复，甚至还 ...

很多上班族都会出现肌肉酸痛的情况，那么上班族肌肉酸痛怎么办呢？360常识网养生在线建议您多做一些健身操，怎么做就来看看下面的介绍吧！ 头部运动 1、两脚分立稍宽于肩，一腿屈膝，另一腿直立，一侧手臂上举，置于 ...

下面这套操能为坐班族排忧解难，使您神清气爽，活力再生。 １、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。 ２、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。 ３、按顺时针和逆时针方 ...

现在的白领女性每天都呆在办公室里，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都难，特别是经期的时候，痛得更加厉害。可是当背痛来临时，该怎么办呢？难道就只能忍？以下几招，让广大的女性们能轻松告别背痛。 放松背部肌肉最 ...

年轻人对于肩酸背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙，更不会想到去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子爆发，成为严重的疾病。这一情况在IT从业人员中已经出现。为此，专家们对白 ...

由中华医学会科普分会和拜耳医药保健举行的“全面控制代谢综合征媒体共识会”上，中国工程院院士高润霖教授指出，一些事务繁忙的中年人特别是白领，往往承担着高强度、超负荷的工作量，平时可能毫无感觉，但代谢综合 ...

导致职业性视力减退的原因有很多，而归根结底，是各种有害因素侵害眼部导致的，下面，我们来看看职业性视力减退的具体原因及预防措施。 导致职业性视力减退的原因 1、眼炎所致 一些化学物品对眼部具有明显的刺激作用 ...

现在许多人的工作都会处于噪音中，可能大家习以为常后根本就不会去想噪音对健康的危害，而噪音会诱发职业性听力障碍，对我们的身体健康带来很大影响。下面，小编就来说说导致职业性听力障碍的原因以及预防措施。一起 ...

导致职业性眼病的原因有很多，而归根结底，是各种有害因素侵害眼部导致的，下面，我们来看看导致职业性眼病的具体原因及预防措施。 导致职业性眼病的原因 1、眼炎所致 一些化学物品对眼部具有明显的刺激作用。如果工 ...

如此长期接触一些化学物质会引起一系列病变，而职业性硬皮病就是病变中的一种。那么，职业性硬皮病到底是因为什么导致的呢？职业性硬皮病又该如何预防呢？一起来看看。 导致职业性硬皮病的原因 1、化学物质诱发 一些 ...