No.1肥胖 当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。比如医学界所说的死亡五重奏血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风，都与肥胖直接相关。 No.2三高 运 ...

女性每个月有一次经血来潮，会丢失血液约30～50毫升，安排三餐时务必考虑到这一特殊消耗。为了你的健美，三餐食谱应随着月经周期的变化而调整。 月经前吃什么 月经前期大多数女性会有一些不适症状出现，如抑郁、忧虑 ...

尽管现在已经立秋了，但是天气依旧炎热，高温作业和室外作业的人还是应该做好预防的准备。值得庆幸的是，因为天气原因生病是可以预防的。道格拉斯博士认为，天气炎热时你只需注意自己身体的感觉如何，如果感觉很不舒 ...

要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。 1、防晒是首要 不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮 ...

在日常生活和劳动中，难免有跌、坠、撞、扭伤等不幸发生，轻者造成软组织损伤，重者会发生骨折，现场急救是保存伤员生命的重要措施之一，对创伤发展和预后影响极大。 现场急救，首先要及时止血和治疗休克，骨折后引 ...

有些食物是不能一起吃的，如果食物搭配不当，可能会引起一些不良的反映，下面是一些常见的食物搭配禁忌。 牛肉： 1.不可与鱼肉同烹调。 2.不可与栗子、黍米、蜜同食。 鸡肉： 1.老鸡鸡头不能吃，毒素都滞留在脑细胞 ...

肚脐俗称肚脐眼，在中医学中称之为神阙。根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否。 1.向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状 ...

奶制品在前段时间虽然因三聚氰胺问题使大家食用起来格外小心，但是牛奶依然是早餐必备饮品，这里整理的是存放牛奶的几点注意事项，供大家参考。 （1）鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。 （2）不要 ...

牛奶可以引用外，其实还有许多诸如治疗皮炎、痔疮、牛皮癣等外用功效。 1.口腔溃疡：用棉球蘸冰过的牛奶，然后用棉球轻压溃疡15分钟，冰牛奶的低温可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合。 2.牛皮癣 ...

生活是一门学问，如果你懂一些生活小窍门，不仅可以让你偷偷懒，也可以让你更健康生活更充满乐趣。以下的12个健康生活小常识，就可以让你更轻松更快乐。 1、葡萄酒的妙用 大大的一个圆火腿，这顿饭绝对用不完，如果 ...

虽然已经立秋，但多地的秋老虎天气还是让很多冠心病患者常会感到胸闷、憋气。那么，冠心病患者怎样才能安然度过高温天气呢？下面教你10招。 1.动静适宜 活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要 ...

俗话说：一夏无病三分虚，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有秋补习俗。万物正可谓：春生、夏长、秋收、冬藏。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时进补十分 ...

有些斑点不用大惊小怪 无害斑点：老年斑 老年斑是最常发生在老年人面部、手背的皮肤损害，又称脂溢性角化，多发生在50岁以上的老年人身上。外表是褐色或黑色的斑块，有的表面增生，粗糙呈乳头状，极少发生恶变。如果 ...

与体温调节有关 我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。 身体抵抗力强的人，体温 ...

洗涤：平时最好选择含有卵磷脂、磷脂质的护发产品，这样才能让头皮生机盎然，不容易脱发。洗头发时，先用温水将头皮轻轻冲刷数次，不要用指甲猛抓头皮，洗发后要将洗发精冲洗干净，避免残留的洗发精毒害头皮。经常使 ...

清洁好产品更要好手法 由于在面部停留时间较短，洁面产品是差异性最小的基础护肤产品，所以能不能获得理想的洁面效果，手法就显得格外重要。 无泡洁面和泡沫洁面，两类产品针对不同肤质，都可以洗得很干净，共通之处 ...

第一：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既洁净且毛细孔会变小； 第二：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的食物； 第三：天天起床喝2杯水，水中加点点盐，能够清肠胃； 第四：出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要 ...

1、太阳 经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。 2、碘质 含碘量重的食物（如紫菜），在暗疮爆发期应避少食。 3、游泳 泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生暗疮时避免游泳。 4、饮酒 ...

跑步是一项非常好的健身运动，当你在跑步时有疼痛或其他不舒服的感觉时，要学会自己处理这些伤痛。 1。肌肉酸疼症状：你感觉肌肉有烧灼感，好像在燃烧。 治疗方法：放慢速度。 2。腿抽筋症状：肌肉出现严重的痉挛。 ...

形形色色的营养是人体必要的，但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。据英国《每日邮报》近日报道，伦敦大学国王学院的营养学教授汤姆桑德斯提醒大家，即使服用营养补充剂也要适量，补过了反而伤害身体。 维生素A ...