1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青 ...

秋季天高气爽，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有必要的，不过要是没有掌握正确的锻炼原则，在锻炼中伤了自己，恐怕是事倍功半 ...

养生专家表示，寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现寒字。此时大雁南飞，菊花渐黄，相比一个月之前的白露，此时气温更低，露水更多，且带寒意。此时，我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，南 ...

农历二十四节气中的“寒露”。农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”南京市中西医结合医院紫金馆治未病专家徐大成副主任中医师提醒市民，“寒露”节气要重点提防凉燥，饮食住行都需注意，以防疾病缠身。 【寒露养生 ...

鼻孔：很多人都不知道，人的两个鼻孔并不是同时呼吸，而是轮流进行的，约每4小时轮换一次。 人在情绪波动时，多半用右鼻孔呼吸，而情绪稳定或犯困时，则多依赖左侧鼻孔；用右鼻孔去闻东西时，往往对气味的印象也更好 ...

酷热难捱的炎夏被秋风吹走后，给我们带来意外的凉意。但民谚说秋天乃多事之秋，从初秋到深秋，人们应该如何健康度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳边风的，尤其对于 ...

以下的多和少让你的养生变得更简单。不妨将它们记下来，会让你的每一天过得更健康。 一、关于零食 多果少糖 食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。 多茶少烟 茶对 ...

一、顺应自然人生存于自然界中，与其有着密切的联系 随着自然界的种种变化，人体也会出现相应的变化。如夏季要出汗，秋季皮肤干；水土环境不同，人的生活习性也会产生差异。若不明此理，随心所欲，机体无法适应自然 ...

你是不是已经习惯了在午夜开始你的性爱生活，刻板得如同起床时的闹钟。却发现，设置固定的时间表和程序，一味地等待预期的效果，真是大错特错。不如抛开性爱时钟，尝试在一天中除了午夜的任何一个时候跳上床吧！ 晨 ...

女人别在床上做这些事，下面我们来了解一些与睡觉有关小常识！ 睡前卸重担 皮肤靓又嫩 1、带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快; 2、带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤; 3、带饰物入睡：局部皮肤容易老化; 4、微醉入 ...

酷热难捱的炎夏被秋风吹走后，给我们带来意外的凉意。但民谚说秋天乃多事之秋，从初秋到深秋，人们应该如何健康度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳边风的，尤其对于 ...

1、健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺 ...

你会晕车吗？你有过晕车的经历吗？现在，有许多的人都会有晕车的现象，不仅自身难受，也会影响出行的心情，于人于己都十分的不便。那么，有什么方法可以快速有效解决晕车烦恼呢？别着急，今天小编就教大家19个防治晕 ...

小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策， 可以很快解除痉挛而止痛。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ② ...

有一些健康小TIpS，你可能从来也不曾有机会知晓。因为，它们有可能是宝贵到医生们轻易不肯说出来的健康经哟。今天，把它们统统曝光出来，给你上一课！ 关于那里的5个小Tips： 1、别认为精油是纯植物成分就绝对安全， ...

常常听说，每天8杯水，健康不用忧。但对每个人都是奏效的吗？有专家表示，喝水过多容易导致低钠血症，甚至还会有死亡的可能。这究竟又是怎么一回事呢？小编和大家一起学习健康喝水常识。 日喝八杯水已成为众人心中的 ...

事实上，养生对于每个人来说都是一人一方法。因为每个人有不同的基因、不同的生活习惯、不同的情绪反应。但是以下的多和少只是让你的养生变得更简单。不妨将它们记下来，会让你的每一天过得更健康。 关于零食 多果少 ...

一、大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。 二、睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前12 ...

一、被子蒙头 以被蒙面易引起唿吸困难;同时，吸入自己唿出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。 二、张口呼吸 闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口唿吸不但会吸进灰尘，而且极易 ...

专家认为，尽快提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是防病的根本途径。为此，专家介绍了快速提升免疫力的几大法宝，例如多吃提高免疫力的食物、恰当补充营养等。但俗话说得好， 一口吃不成胖子，其他如坚持运 ...