如何游泳 自由泳技巧大盘点 如何自由泳 自由泳臂部动作要领 入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。 抱水 ...

适合节假日健身的几个方法 1、瑜伽 源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术，同中国的气功一样源远流长，充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展，没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸韧带 ...

到了秋天，天气转凉，人们都会食欲大振，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。 3个有利于秋季健 ...

大家是否都会羡慕那些记忆力超群的高人，羡慕他们能够轻松记得常人难以记住的东西。其实记忆力是可以后天锻炼的，而且大家是否知道，健身也是可以帮助人体改善记忆力的。那么大家想知道怎么样健身来改善记忆力吗？下 ...

许多人在生活中会使用跑步机来锻炼健身，这是一种有效利用空间，不出门也能跑步健身的锻炼器材，但是它在使用上也是需要特别注意的。下面360常识网为大家介绍跑步机锻炼健身的误区，供大家了解。 跑步机锻炼健身 ...

把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学。科学家认为，无论你是一个夜猫子还是一个爱早起的人，只有到了中午前后，运动的效果才最明显。换句话说，与其非要让早上6点的闹钟把你从被窝里拉出来，在工作之前进行慢跑 ...

人生就像一场戏，因为有缘才相聚；为了小事发脾气，回头想想又何必；别人生气我不气，气出病来无人替这首《莫生气》口诀或许人人都能说上两句，但事实上，又有多少人能真正做到。 爱生气则难健康 大脑和胃肠最先受 ...

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，蛋白质约占人体全部质量的18%。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质 ...

我们都知道洗澡不仅能帮助身体清洁污垢，还能有效的缓解疲劳，但是多数人对于洗澡的注意事项不是很了解。下面360常识网为大家介绍中医教你如何正确洗澡，供大家了解。 中医教你如何正确洗澡 中医教你如何正确洗澡 ...

痴呆，又叫失智症，是一种慢性进行性疾病，最终会导致患者丧失认知能力。最常见的痴呆是老年痴呆症。血管性痴呆紧随其后，占痴呆总数的20%。老年痴呆症，顾名思义，与年龄有关。85岁以上的老人中，几乎有一半患有老 ...

登山是一项全民型健身运动，但老年朋友登山不能像年轻人一样使劲爬，而要慢慢地前行，并且多休息，保证体力充沛。另外，在登山前准备好如上登山装备，这些东西可以保证老人在登山时的安全。 老人登山需要哪些物品 ...

远离湿邪除了要少喝冷饮、控制高热量食物之外，还要注意慎用补药。很多人误以为身体乏力就是体虚的表现，常常服用大量补品。实际上，湿邪不等于体虚，很多人误用补品之后，身体会出现越补越腻的情况，加重了脾脏的负 ...

慢性支气管炎患者慎用。右美沙芬是临床常用的中枢性镇咳药，含此成分的感冒药通用名多含有美字。慢性支气管炎、肺炎患者应慎用这类感冒药，因为其中枢镇咳作用可能影响痰液排出，堵塞呼吸道，严重时可引起窒息等危险 ...

专家特别指出外在服用一些含雌性激素的药物，有一定的至病原因。现在市场上的很多女性保健品、化妆品等，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把双刃剑，确能延长女性的青春期，但也带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌 ...

长寿地区的人都把肉食当作佐料，以素食为主食。素食除了含有大量抗氧化剂外，而且卡路里含量低。把运动当作一项家务事，抓住生活中一切可以锻炼的机会，如做家务、跑菜市尝步行去超市购物、上楼梯等。 长寿的秘诀 ...

心肺复苏(cardiopulmonary resuscitation, CPR)，是一种大家都见过的急救技术，至少在电视上是都见过的。但是，心肺复苏这种看似简单却又技术性十足的急救术，你了解多少呢？ 心肺复苏知识你知道吗 心肺复苏，是 ...

近年来，由于许多城市空气污染严重，导致许多城市出现了雾霾天气，这无疑对于我们的肺部是很大的伤害。那么有什么比较好的养肺方法呢？下面360常识网为大家介绍雾霾天气的养肺小妙招，供大家了解。 雾霾天气的养 ...

突发急性高血压如何急救 高血压急性发病症状 1、恶性高血压： 起病急，病情重，进展快，死亡率高。多见中青年患者；临床特点是舒张压130mmHg；可有头痛、视力模糊、眼底出血、渗出和视乳头水肿；蛋白尿、血尿、管型 ...

掌握正确的应急措施对减少合并症，维持生命体征，防止病情加重，争取时间，进一步救治是十分重要的。发生脑卒中后该采取什么应急措施？ 脑中风如何正确急救 卒中是人们对急性脑血管疾病的统称，它是以猝然昏倒， ...

高血压是一种严重影响人类身心健康的重要疾病，尤其是对于老年人来说，高血压一旦发作可能会有生命危险。不过，掌握的高血压的发病原本因，在日常生活中加以注意，我想预防高血压也不是难事。 养生必知降血压18种 ...