一定要坚持这些卫生习惯 一定要坚持这些卫生习惯 锻炼后需要做拉伸吗？ 专家认为健身人群的确有必要这么做，因为拉伸能重置身体的关节和肌肉，降低受伤风险。换句话说，如果你错过了锻炼后这10分钟的拉伸阶段，那么 ...

吃饭过后注意做能长寿 吃饭过后注意做能长寿 1、揉揉腹 以肚脐为中心，用掌心慢而轻柔地按摩腹部，顺时针和逆时针各20圈，以腹部微微发热为度。这样既能促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠功能，又能促进中枢神 ...

晚餐会直接影响你的寿命！ 晚餐会直接影响你的寿命！ 都说一日三餐是很重要，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，尤其是睡前的晚餐，注意事项可是多又多呀。你会不会因为工作很忙随便应付晚餐？或者你会不会因为辛 ...

爬山都有什么好处？ 爬山都有什么好处？ 爬山作为一项老少皆宜的户外活动，受到了许多人的喜爱。它作为一项有氧运动，对身体有很多好处，比如 1、出汗排出毒素 在爬山过程中出汗可以将体内和体表的一些废物排出，给 ...

这些坏习惯最容易致病 这些坏习惯最容易致病 俗话说因小失大，养生也是一样，生活中一些不经意的小习惯，就埋藏着巨大的健康隐患。这些看似不起眼的坏习惯是疾病的温床，下面和小编一起来看看你忽视了哪些事儿了吧！ ...

这些处方帮你改掉坏习惯 这些处方帮你改掉坏习惯 若要抵抗以上坏习惯组合拳的侵袭，除了在日常生活中做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡外，不妨试试以下建议： 分次改变重口味 减盐、减辣是一个过程，研究 ...

生活中的这些小事要慢慢来 生活中的这些小事要慢慢来 在节奏快的城市里生活，每一天都是争分夺秒地过。特别是对于上班族而言，走路要快，吃饭要快，做任何事情都讲究一个快字。只是，有些事情过分追求压缩时间，效率 ...

如何边做家务边健身？ 如何边做家务边健身？ 有人做家务是因为想省钱不用请保姆，有的人做家务是为了健康。那家务健身该如何进行才能更加的健康呢？到底在家务健身中我们应该掌握哪些技巧呢？只有用正确的方法才能够 ...

卫生间里容易被忽视的小习惯 卫生间里容易被忽视的小习惯 1、毛巾不拿出去晒 许多人没有晒毛巾的习惯，经常是洗完澡直接将它们晾在卫生间，下一次洗澡接着使用。事实上，毛巾本身的织物构造就很招细菌的青睐，将其放 ...

盘点常看电视的危害 盘点常看电视的危害 1、形成电视腿 看电视久坐使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄，易受压，导致血流受阻，促进血凝过程，下肢静脉血栓形成，形成电视腿。 2、伤眼 特别是 ...

坚持洗脚有什么好处？ 坚持洗脚有什么好处？ 洗脚看似是一种自身清洁方法，实则它跟养生密切相关。学过经络的人都知道，连接人体脏腑的12条经脉中，有6条起于足部，所以脚既然是足三阴之始，又是足三阳之终。那么， ...

人字拖对脚部有哪些危害？ 人字拖对脚部有哪些危害？ 相比细高跟，人字拖带来的疼痛是缓慢且不明显的，这种不为人发觉的危害才更可怕。 1、导致足底筋膜发炎 正常步态中，人蹬离地面时，踝关节最大背屈角度的最小值 ...

跑步有什么好处？跑步的注意事项 跑步有什么好处？ 1、增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 2、提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这 ...

熬夜族要注意四个事项 熬夜族要注意四个事项 如果你只是偶尔熬夜，可以通过以下方法保持健康。 一、补足睡眠 睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪 ...

打喷嚏是怎么回事？ 打喷嚏是怎么回事？ 1、感冒时打喷嚏，帮助清洁鼻部。 2、患有血管收缩性鼻炎的人，也经常打喷嚏，是源于鼻部血管变得对湿度和温度甚至有辣味的食物有过敏。 3、患有过敏性鼻炎或花粉症时打喷嚏 ...

癌症最喜欢找上这几类人 癌症最喜欢找上这几类人 一、经常加班熬夜的 癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及 ...

主动出汗的5大好处不得不知 主动出汗的5大好处不得不知 出汗又可分为被动出汗和主动出汗。由温度和精神压力作用引起的出汗为被动出汗，夏季常见。由主体活动导致体内温度升高引发的出汗称为主动出汗。出汗的好处，其 ...

睡前洗澡会有什么危害？ 睡前洗澡会有什么危害？ 睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但医生提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。 有研究发现，临睡前 ...

良好生活习惯帮你预防癌症 良好生活习惯帮你预防癌症 有研究显示，我们生活中至少70%的癌症是可以避免的。而患癌的主要原因就是我们的错误生活习惯，所以我们只要养成良好的生活习惯，就能让癌症离我们更远。 1、避 ...

晨起的4个坏习惯会减寿！ 晨起的4个坏习惯会减寿！ 1、忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累 ...