水，是生命之源。是我们生活中不可或缺的资源。有专家说每天8杯水，才能保持每天美美的的。饭前尽量少喝水。那么，运动前喝水好吗。运动前喝水会对我们的运动效果有影响吗，会不会让我们在运动时感到不适呢。小编也 ...

如今瑜伽作为一种时尚流行的运动方式，受到很多女性的欢迎。在很多人心目中，练瑜伽已经成为走向健康的代名词。瑜伽不仅仅让人修身养性，而且还能锻炼一个人的自信心。特别对女性朋友来说，还能改善月经不调呢。下面 ...

不少女性有练习瑜伽的习惯，但在例假期间许多人受到腹痛的干扰，加上瑜伽部分动作可能或使月经的过量排出，因此很多人烦恼月经期间能不能做瑜伽的问题。其实痛经不严重的朋友，练练瑜伽对身体会有很多益处的，还有助 ...

如今越来越多的人懂得养生，知道健身的重要性，都纷纷加入健身的热潮。健身运动多种多样，时下运动项目犹如琳琅满目的商品，为大众提供了丰富多彩的选择。说到健身项目，它涵盖的太多，范围也广。很多加入健身行列的 ...

划船器是健身房常见的运动器材，它是力量爱好者的最爱。划船器通过模拟划船动作，从而可以很好的锻炼腿部、腰部以及背部等等各部肌肉，充分锻炼身体肌群，达到良好的锻炼效果。工作之余，在家里划船器运动，是一种很 ...

深蹲是发展下肢力量最好的动作，它是人们最常见的锻炼动作。由于深蹲时使用的大肌群最多，能训练到大腿、臀部和大腿后肌，从而帮助我们塑造下半身的线条，因此很多人都会通过深蹲来想瘦腿提臀，减肥效果很显著。那么 ...

仰卧起坐大家一定不陌生，我们从小练到大，是体育课少不了的测验项目之一。很多人通过做仰卧起坐瘦小腹，但坚持做几个后感觉很费劲，其实除了自身体质原因以外，错误的仰卧起坐方式也会降低做的个数。如何才能提高仰 ...

很多健身初学者，对一些运动的方法掌握可能不正确也不熟练，有时急于求成而盲目加大训练强度，从而导致身体受伤。但运动损伤好以后，还要注意康复，这很关键。认真进行康复训练可以帮助身体尽快恢复到受伤前的状态。 ...

很多人会选择骑自行车作为交通工具上下班，但很多自行车发烧友把骑车当做兴趣和锻炼，一种运动，因此它的挑选和普通骑行车大不相同。行车主要分为山地车、公路车、旅行车和城市休闲等等，如何挑选适合自己的自行车呢 ...

现在许多人都讲究养生，尤其是一些女生，为了达到有一个苗条的身材，需要进行一系列的训练，其中健美力量训练最受爱美的女士欢迎，所谓健美就是并不是过分追求肌肉的大和壮，而是让整个身材看起来更和谐，那么健美力 ...

俯卧撑是一种非常简单的锻炼方式，所以深受很多人的喜欢，尤其是一些男士，通过俯卧撑不但可以锻炼臂力，而且还能形成坚实的腹肌，但是有很多初学俯卧撑的人却说做完俯卧撑以后出现肚子疼现象，那么出现肚子疼是怎么 ...

这个男士都希望被女人成长的肌肉男，拥有一身肌肉是一种健壮的美，但是因为有很多人白天要上班，没有充足的锻炼时间，就是自己身上没有任何肌肉，反而长了一大堆赘肉，严重破坏个人的形象，如何进行力量训练就成为很 ...

随着饮食条件的不断提高，有很多人在饮食上不知道控制自己，尤其是在晚上经常大碗喝酒大口吃肉，导致身体出现了严重的肥胖，大多数肥胖患者都会出现三高的现象，所以加入到健身行列当中是许多肥胖者必须面对的问题， ...

现在运动养生对于人们来说具有很重要的作用，很多人都加入到了运动的行列当中，总是在茶余饭后，积极的采取自己喜欢的运动方式，经常运动对人体来说是有很多好处的，不但能提高人体的抵抗力，而且还能让人保持苗条的 ...

有许多人在经过剧烈运动之后，比如剧烈的跑步之后或者跳跃之后，总会出现全身酸痛的现象，其实出现这种现象，属于身体的一种正常反应，经常不锻炼的人，如果运动的话，一般都会出现这种情况，下面就让小编给大家详细 ...

现在越来越多的人都比较注重对自己身体的锻炼，有很多人经常到健身房去进行锻炼，尤其是对于一些肥胖的人来说，有氧运动是减肥的一种最好方式，经常进行有氧运动，只要能坚持下来，一般都能达到瘦身的效果，那么健身 ...

现在越来越多的人都加入到了锻炼的队伍当中，因为锻炼可以提高身体的抵抗力，还可以有很好美体塑身的效果，其中跳绳锻炼就属于一种很好的锻炼方式，跳绳锻炼要求比较简单，你场地的要求也不高，但是有很多人对跳绳锻 ...

现在越来越多的人都对自己的身体关注程度逐步增高，注重养生的人也越来越多，尤其是运动养生这种方式更受人们的欢迎，走在公园内随处可以看到，正在进行锻炼的人，有很多人都喜欢采取不同的方式进行锻炼，那么如何做 ...

俯卧撑是一种非常大众的锻炼方式，因为俯卧撑比较简单，而且对场地的要求不高，很多人都喜欢采取俯卧撑的方式来进行锻炼臂力和腹肌，俯卧撑的种类是非常多的，尤其对于做俯卧撑比较熟练的人来说，可以做单臂俯卧撑， ...

俯卧撑是一种非常简单的锻炼方法，它不受场地的约束，随时随地可以进行锻炼，所以深受一些男士的喜欢，经常进行俯卧撑锻炼，不但能提高臂力，而且对腹肌的形成也有很好的帮助，但是对于初学俯卧撑的人来说，掌握俯卧 ...