运动方式种类繁多，分类方式众多，根究运动时人体内物质代谢的方式来划分，也就是说看运动的能量来自有氧代谢还是无氧代谢，我们可以将运动分为有氧运动和无氧运动这两类。运动，不仅仅只是一种锻炼，也是一种减肥方 ...

运动，是当代社会流行的一个话题，运动还可以分为有氧运动和无氧运动两类型，其中有氧运动算是我们最为熟悉的一种了，只要强度低、有节奏、持续时间较长的都算是有氧运动。有氧运动，也是减肥健身最好的一种方法，对 ...

在如今这个快节奏的社会中，川流不息的车辆在高速上来来往往，人们忙碌的身影穿梭在大街小巷里，徘徊在上班与在家的路途中，甚至连丝毫空闲的时间都不曾有过，正是因为这样，我们没有运动，没有健身，身体的健康状况 ...

游泳，是一项著名的奥运比赛项目，亦是许多人都喜欢的一项运动，特别是在夏季的时候。炎热的天气，酷暑之中的我们，只要一有时间，便会整装待发，下水游上一圈，甚是放松凉爽。然而下水之前，不要忘记了，我们还有一 ...

随着社会的发展，大家对身体越来越重视了，不管是通过什么样的办法，只要可以塑身，爱美的女孩，爱酷的男孩都会去尝试的，有的人通过运动，有的人通过药物。不过俗话说：“是药三分毒”能不吃药，我们就不吃药，那么 ...

随着科学技术的进步，人们的生活水平也逐步提高了，空闲时的娱乐活动也越来越多了。运动，作为一项娱乐活动，不乏各式各样的运动器材，它所包括的内容也越来越多了，知识和概念也越来越受到人们的关注了。运动，广义 ...

在跑步比赛过程中培养正确的呼吸方法是取得成功的因素之一，如果不能正确有效的调整呼吸，还可能会影响正常的发挥，因此呼吸是一项关键的技术。特别是对于平常锻炼极少的人来说，如果将呼吸调整到很好，还是会提高跑 ...

对于这个物质丰富的时代，很多人因为常常贪吃零食又不经常做运动，锻炼身体，整天坐在电脑前玩游戏，导致体内的脂肪都堆积在腿部，腿部的肥肉越来越多。等到领悟的时候，已经晚了。虽说跑步可以瘦身，但是跑步是否可 ...

跑步是运动会上一直以来都存在的一项体育项目，不管是谁就算不会打羽毛球，踢键子或是跳舞等，提到跑步，相信没有一个人会说他不会的。很多人大清早早早的起床到公园里进行晨跑锻炼身体，当然也有人只是为了瘦身，可 ...

现代运动有很多种形式，有安静运动也有不安静运动，运动也被分为很多种类型，有有氧运动和无氧运动，但是要怎么区分这两者呢？有些朋友正在为这件事情所困扰，那么现在，小编为你解决一系列问题，下面是小编为大家寻 ...

对于跑步，人们更执一念，有的人觉得它累人，有的人觉得它有趣，但毋庸置疑的是它是人们最常采用的一种锻炼方式，因为不管何时何地，我们都能够奔跑，运动场上，操场上，田野间，树林中。它也是减肥健身的最佳方法， ...

现代人不比从前，将个人的健康看的越来越重要。而运动减肥众多减肥方法中最好的方式，而跑步或是步行是运动中最简单也最健康的有氧运动，可是，如果没有掌握或是了解正确的姿势和方法，是不是就不会有什么效果，甚至 ...

跑步，是一件每个人都会的运动。从我们开始走路开始到我们长大都要经历跑步这件事情。跑步，也是小编比较喜欢的一项运动。因为它既不需要什么器材，也不挑人。跑步也有很多竞技性的时候，比如运动会的时候。那么这时 ...

现在人们的生活节奏越来越快，很多时候都顾不上锻炼身体。于是有的人就忙里偷闲想在吃过饭后做一些运动来达到锻炼的目的。运动锻炼本身是一件对身体有利的事情，但是，饭后进行运动锻炼真的好吗？会对我们的身体产生 ...

有很多人喜欢在吃晚饭后进行一定的运动。比如，散散步什么的，可是也有另外一些人习惯于在吃完饭以后进行剧烈的运动。但是，在饭后剧烈运动这种行为是非常不明智的。行为它是对我们的健康有害的。当我们吃完饭之后， ...

有氧运动，区别于无氧运动，运动时肌肉收缩的能量来自于有氧代谢，常见的跑步、骑车、爬山等，这几项都是户外的运动，你知道室内可以进行的有氧运动有哪些吗，对运动健身有兴趣的你们不凡可以了解一下室内有氧运动， ...

晨练，即是跑步，是运动中最常见最平凡的一项。当火红的太阳刚刚露出小脑袋之时，我们早早地起床，穿一身舒适宽容的运动装，穿上一双跑步鞋，沐浴在清晨的阳光下，在家的附近跑上一两圈，回到家洗个澡，一天就这么开 ...

腰椎，是每个人活动的关键点、支撑点，它帮助我们完成一系列的活动。而腰椎骨质增生是人体器官构造随年龄的增长而退化的一种常见现象，这种现象普遍存在着，其发生的原因也有多种解释，其中就包含可能是由于运动过量 ...

减肥瘦身这一话题，在如今愈演愈烈，运动也成为了许多人减肥瘦身的首选，但是他们中大多数的人却不曾了解过运动的一些注意事项，就好像很多人在运动之后他们都会习惯性地灌上一大瓶的水，以此来解决口渴的问题，来缓 ...

相信很多人对于身材管理很上心，有的为了减肥，有的为了健康，有的则是兴趣等等，然而运动也是有讲究的，很多人喜欢晨运，早上趁着空气新鲜跑跑步健健身锻炼身体，一整天都会感到神清气爽、精力充沛。然而晨运是应该 ...