补充这两种微量元素的顺序最好是先锌后钙，比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用。而且还有助于睡眠，晚上喝杯热奶是最合适的补钙方式。 日常生活中最好的 ...

《新科学家》近日报道，一项最新的研究显示，长期坐在电视机或者电脑前，会造成支持和保护脊柱的肌肉失去活性，此外还能引发很多莫名其妙的下背疼痛。 为了研究背部骨肉的功能，设在德国柏林的欧洲航天局在研究过程 ...

如今已是全民补钙的时代，孩子补了长身体，中老年人补了防骨质疏松，孕妇补了对胎儿好补钙的方式也不少，吃国药准字号的钙制剂，吃含钙的保健品，喝牛奶、骨头汤等食补 然而，无论是什么人以哪种方式补，钙被人体吸 ...

对于长期严重失眠的人来说，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。 1 在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗 ...

美丽一定要内外兼修，越早重视保养美丽就越持久。现给你提供一张全身的食物地图，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 女人一生的最终使命就是追求美丽。十几岁的萝莉青春无敌;跨入二十的时尚女郎， ...

食用油虽然是开门七件事之一，但面对市场上种类繁多的食用油，消费者很难一一摸清其各自的健康功效。专家同时指出，消费者常年购买同一品种食用油的习惯也需要改变。只了解经常购买的品种花生油、大豆油、玉米油、橄 ...

从20世纪40年代第一种口服避孕药出现起，在短短半个世纪内，诸如药物、避孕工具及安全期避孕法等各种避孕方式相继涌现，然而各个国家的流产率仍然高得令人痛心。专家说，没有一种避孕方法能让人一劳永逸，女性朋友在 ...

祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能， ...

★第一条： 早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿 ...

俗话说：饭后百步走，活到九十九。确实，正常人饭后散步有益健康。 一般人可选择普通散步法，即用慢速行走，每次30分钟左右，可选空气清新的绿荫小道或公园，保持轻松的心情踱步慢行。有呼吸系统疾病的人，可在散步 ...

3月3日是第12个全国爱耳日。专家提醒，孕期胎教不当也可影响胎儿听力，甚至导致耳聋。家长应尽早注意婴儿听力保护工作，开展早期防预，并及时筛查听力障碍儿童。 调查显示，目前我国现有听力残疾人2780万，其中0-6岁 ...

众所周知，孩子的性别、智力和父母有着密不可分的关系，但是有研究证明，生孩子不仅要看父母，还要看气候。德国明斯特大学两位科学家通过对全球200个国家和地区的10亿份婴儿出生记录分析后发现，气候会影响孩子的出 ...

准妈妈想生男孩妈？那就找一份男性化的职业吧。想生女孩的，当然就找女性化的职业。 新研究表明，从事如工程师或会计之类的男性化职业，将大大增加孕妇生产男孩的几率。同样道理，如果从事教师或护士等女性化职业， ...

对于许多计划只想生女儿、或是想生男孩的夫妻来说，除了定期看妇产科，接受医生的建议之外，其实还有一个颇为值得一试的好方法，那就是藉由平时的饮食控制，来达到影响受孕胎儿性别的目地。这种饮食控制，进而左右胎 ...

如果你实在想知道，怎么作爱才能求男得男、求女得女，可看一看德国科学期刊Naturwissenschaften的最新研究报告。 过去的研究早就发现，小老鼠和小蝙蝠的性别、出生时间、与环境温度有相当密切的关连性。为了找出人类 ...

据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80％的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。 北京佑安医院门诊部赵国庆 ...

笑能预防患癌、提高免疫力、改善代谢等，这些效果已在医学上得到了证实，运动能让人快乐，按摩能使人健康，在春天的阴霾里，如何让自己的身心得到快乐的舒展呢？一起来看看这些能让你快乐的运动吧！ 一、大笑瑜伽 大 ...

前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。国外有的临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效，这项研究就是苹果疗法。苹果汁比含锌高的药物更具有疗 ...

关于饮水养生，北京协和医院营养科副主任于康指出按照水、蜜的功效和人体的生理需要，以早蜜晚水为好。关于饮水养生的问题，北京协和医院营养科副主任于康指出按照水、蜜的功效和人体的生理需要，以早蜜晚水为好。理 ...

如今，越来越多的美发产品，让我们洗头不仅仅是为了清洁，更重要的是为了维持头发的健康。对于女人来说，几天洗一次头发最合适最健康呢 ？下面看看中西医专家的意见吧。 应该几天洗一次头发？ 中医建议： 1.最好每星 ...