对于患神经衰弱和顽固性失眠的人，可在临睡前喝一杯温牛奶。 因牛奶中所含的一种名叫左旋色氨酸的物质和能使人镇定地吗啡类物质，会使人产生适度的疲倦感，既可以起到催眠的作用，又不会出现服用安眠药那样的不良反 ...

临床观察发现，当癌症病人在接受化学药物治疗时，由于体内的维生素A被大量消耗，所以往往会产生恶心、呕吐及白血球下降等副作用。 国内最新的医学资料报道表明，牛奶中因其富含维生素A及胡萝卜素等，食用后可避免化 ...

乳酸菌在加强肠内免疫力后，可提高肾脏的功能。 研究成果表明，将干燥后的乳酸菌投于因服用抗癌剂而发生肾功能障碍的小鼠，结果这些小鼠的肾功能得到恢复。 因此，研究人员认为，将乳酸菌与抗癌剂合用，可望降低抗癌 ...

澳大利亚的外科专家弗兰克罗塞弗多等最近研究指出，存在于天然的牛奶中的乳清酸是一种能够促进蛋白质合成的物质。 在开胸的心脏手术中，乳清酸可通过提高蛋白质含量和降低心肌张力来保护心脏，有效地改善高危状态的 ...

儿童夜间咳嗽：煮1杯牛奶，加入1枚生鸡蛋和一茶匙蜂蜜（牛奶浴鸡蛋不可同煮），搅拌均匀，然后分成2份，一份在睡前趁热喝，另一份放入冰箱以备夜间咳嗽用。 伤风引起的鼻炎：在蒜汁和葱汁中加入少许牛奶，然后把它滴 ...

据1992年全国营养调查表明，中国居民特别是断母奶的儿童最缺的营养素是钙。 人们每天钙摄入量平均只占应供给量的一半，优质钙的摄入量也不够，对孩子的成长发育有很大影响。 不少儿童患佝偻病，就是缺乏维生素D和钙 ...

美国科学家史密斯博士研究发现，世界将近一半的妇女绝经后会产生严重的骨钙流失现象，导致晚年体质下降，发胖及多种疾病的发生。 但若坚持每天晚上饮用200～400克新鲜牛奶的话，则牛奶中的钙质就能巩固骨钙的形成， ...

妇女经常饮用酸牛奶，不仅可以滋润皮肤，使皮肤白皙细腻、滑嫩有光泽，散发出一股使人愉快的奶香味。而且还可以使阴道所分泌的液体保持酸性，从而可免除感染炎症之虞；并对预防阴道炎、尿道感染、滴虫等阴部疾患大有 ...

日本专家们研究指出，由于乳制品中富含有优质的蛋白质及多量的钙质等，妇女怀孕后如果能够坚持每日喝杯牛奶或酸牛奶的话，则有助于预防妊娠高血压症的发生。这是因为乳品中钙和钾等矿物质元素具有稳定情绪和降低血压 ...

美英等国科学家们通过长期的观察研究发现：睡前喝杯牛奶，可以有效地防止胆结石形成。因为牛奶具有刺激胆囊排空的作用，这样经过一夜，胆汁就不会在胆囊内郁积、浓缩，从而避免了胆囊内小晶体的形成，可以预防胆结石 ...

肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。 以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。 因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能 ...

预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。 这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。 一周洗浴一次，你便可以告别皮屑 ...

将注入浴盆的水温调节至35～40度，然后倒入2～3升牛奶，搅拌均匀后在其中浸泡20～30分钟。 喝牛奶能使睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠。由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进睡 ...

春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。 缓解春困不能靠睡 天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍 ...

一、头为精明之府，日梳三遍百病除。 按摩头部 成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问脉要精微论》认为：诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。也就是说，人体的精明活动，完全是靠人 ...

消化病人看完病，医生常会叮嘱一句：一定要情绪稳定，心态开朗。这句话看似是医疗套话，但确实对病人保健很重要。 坏情绪搅乱消化道活动 包括食管、胃、小肠、大肠、肝胆胰在内的消化系统，是一台极为精密、协调、高 ...

每类颜色的食物都有一技之长，巧加利用都有其一定的保健作用。想知道你适合吃什么样的食物吧吗？来看看小编的介绍吧！ 红色食品令人振奋+补铁 假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色 ...

如果一个人觉得自己的单眼皮很难看，可以整容变成双眼皮；觉得鼻梁不够高，可以通过手术将它垫起；甚至觉得乳房不够大，可以填充硅胶让它们丰满但有多少人想过，因为不够聪明，所以我们要修整一下自己的大脑？ 大脑 ...

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助 ...

今天是世界睡眠日，伴随着工作和生活压力的不断增加，如何改善自己的睡眠质量，成为了不少人关注的话题。 晚上11点前必须上床睡觉 12点是人类睡眠的临界点。如果12点后还未入睡，则需要耗费更长时间才能进入深度睡眠 ...