近几年来，我国的体育舞蹈发展迅速，也有很多的健身方式出现，对于每天都忙碌的工作人员来说，选择一种恰当的健身娱乐方式，并持之以恒犹为重要。一直在想，哪一类人应该选择拉丁为健身方式，又该具体选择哪一种拉丁 ...

大脑的神经细胞又称为神经元，随着年龄增长，连接神经元的树状突触会逐渐消失，突触少了，脑功能就会减弱。脑研究发现，有证据显示运动可以阻止脑力走下坡，甚至能增强记忆力。 伊利诺伊大学的亚瑟克拉玛在运动与人 ...

在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。 为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四 ...

1、体内废气 典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。 长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。 食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。 2、宿便 典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周 ...

生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察、不知道罢了！所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢排毒就是要排清体内的有害物质，现在介绍几种简单又有效的排 ...

你喜欢裸睡吗？夏季裸睡的好处你知道多少呢？夏末来了，有些女性喜欢在凉爽的天气里裸体睡觉，而有的女性则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？如果可取，我们怎样裸睡呢？有那些注意事项，让我们一一道来。 ...

有膝关节骨性关节炎的人，首先要避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情。太极拳常有下蹲动作，这刺激到膝盖，也会让膝关节负担过 ...

这个夏天，也许你会疑惑，怎么我美白防晒和补水保湿全副武装了，护肤效果却不怎样？不妨回想，在使用的过程中，你用对量了吗？ 小气篇 别以为护肤品用得越多就越好，就算你有的是钱，很多护肤品的用量也有限制。用得 ...

女性一生的各个年龄段都有可能肾虚，且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓；青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾 ...

作为秋天的开端，此时天气仍闷热，暑气难消，有秋老虎之称，自然界的阳气变化也从长的状态转向收的状态。立秋饮食调养宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。 立秋养生原则：立秋时节的饮食，可少吃姜、葱、辣椒等辛味食 ...

失眠是肿瘤病人常见的症状之一，失眠的发生导致病人的生活质量受到严重的影响，这既不利于疾病的治疗，也不利于患者身心的康复。如果长期得不到充足的睡眠和休息，病人不但会消耗体力和精神，而且还降低机体的抗病能 ...

每日定时淋浴有益养养生 西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。 而中医认为，人体内 ...

拜伦说过：早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱至少几个冬天。睡美人总是给一种静谧甜美的感觉。 医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将 ...

腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助！ 第一天 早餐：先 ...

水果一直被誉为健康养颜的佳品，因为富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，所以吃水果减肥成了美眉们减肥的最常用手段，所谓水果减肥法是指除了水果以外，什么东西都不要吃，每天以水果为主食，直到吃饱为止 ...

俗话说，热在三伏，炎热的天气让很多人都没了胃口，影响到脾胃功能。此时饮食调理就显得格外重要了。专家指出，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。 三伏欲祛暑九宝来清补 第一肉：鸭肉 推荐理由：炎热夏 ...

洗脸谁不会？这还需要科学解释吗？当然！护肤是项大工程，我们不但要在日常的肌肤护理上选择适合自己的美容产品，在洗脸上也要讲究春夏秋冬！今天给大家讲解一下夏季肌肤为何不能直接用冷水洗脸！ 一、夏季洗面远离 ...

日常保养中你有没有出错？也许你还不知道，这会让你衰老的更快，赶快来看一下绝对不能范的错误。 1、擦精华液 正确使用方法：先用掌心搓揉 将适量精华液放于掌心，顺着面部淋巴排毒的方向，由鼻子中轴线向两边，将整 ...

几天前，王芳在国外旅游时，购买了很多物美价廉的首饰。回来后戴了几天，脖子和手腕都出现了皮疹。她赶紧到医院就诊，被诊断为首饰性皮炎。入夏以来，我们接诊了不少像王芳这样的患者。 首饰中的铬、镍是近年来接触 ...

第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。 第二、日常生活中应注意保持头颈正确的 ...