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  • 尽管已经进入春季,还是要当心倒春寒,身体冰冷不仅难受,还是肥胖和浮肿的直接原因。 减肥操一: 这组动作能有效拉伸小腿,下半身由于重力的关系以及运动不足,是很容易产生寒冷和浮肿的部位。要消除冰冷和浮肿,小 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:34
  • 腰间肉、三层肚、松软肉,别再让它出来见人了!微凸小腹,怎样吸气都无法消除?粗大水桶腰,穿衣服后完全没曲线?首次大公开!惊艷日本、中国、台湾,郑多燕的「超完美体态」独创瘦身操。这个夏天想要露出马甲线,四 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:34
  • 想要美丽性感,不要以为只要锻炼出修长的双腿、丰满的胸部和挺翘的臀部就够了,实际上你忘记了一个重要的部位,那就是锁骨。如何才能让自己的锁骨部位性感迷人呢?试试下面这套锁骨减肥操吧。 1、眼镜蛇式 解读:这 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:34
  • 早上做伸展操是最好的时间,可以促进血液循环,带来精力充沛的一天!如果没有时间,也可以趁泡完澡或是晚上睡前做伸展操也OK,基本上只要方便的时间都可以。唯独避免在饭后马上做运动,因为刚吃完很难做出正确动作, ...
    运动减肥 2017-3-8 14:34
  • 但有体育专家指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理,整体性减肥才能真正使大肚子变小。 记者在太原市一些健身房采访时发现,有些青年男女、中年人,一些行业工作者,锻炼身体的主要目的是为了减肥,尤其想把 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:34
  • 两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用力振臂;两臂向前平伸,两腿直立;利用膝部弹力,伸直两腿,同时两臂向后摆,头仍向前低。 办公室健身减肥操: (1)两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝低 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:34
  • 对于日常生活中长期久坐的白领来说,腰腹部上有赘肉是很正常的现象,大家每天都坐着不动,也不运动,长期下来,腰腹部就会堆积好多头疼的肉肉,腰腹部的赘肉很多.所以瑜伽减肥受到了很多朋友们的喜爱,练瑜伽可以放 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:33
  • 先将握把处套于一脚,小心不要缠住,先伸直拉长一次之后,将另一边套于另一脚。虽然在瑜伽垫上进行也可以,但因为双脚的开合动作很多,建议在稍滑的木质地板上进行最好。请大家可以找各自方便的方法进行。 第一招对 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:33
  • 忙碌的白领一族来说,想要真正的运动一下大多都是在周末进行,有什么方式可以将放松和健身结合在一起呢?周末健身计划怎么做呢? 户外运动一:登山爬高 对于整天都坐在电脑前工作的人来说,每天长时间被电脑散发出来 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:33
  • 韩国著名的瘦身天后郑多燕为了产后恢复好身材,自创了一套专属的郑多燕减肥操,这套减肥操针对亚洲女性身材的特点,对亚洲女性容易长胖的腰臀、蝴蝶袖和大腿,甩肉超级给力,现在就来看看这套可以瘦全身的郑多燕减肥 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:33
  • 减肥操跑步动作 首先双腿分开轻松站着,右手拿着哑铃并向后提起弯曲,左手向前伸直,右腿提起成90度角,做好准备动作。然后右腿向后迈去,像跑步的脚步动作,右手提着哑铃向前挥去,左手向后滑,同时左腿站直保持不 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:33
  • 郑多燕一个响当当的名字,由于自己创造的减肥健身舞,而快速解决了自己产后肥胖问题!郑多燕又名郑多莲,是一位韩国人,由于自创郑多燕瘦身舞,而备受日本人欢迎,她的减肥方法在日本掀起了一次有一次的减肥风暴!这 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:33
  • 每天早上按下闹钟后,记得不要马上起床,请缓慢地进行背部拉筋操,只要一分钟的时间,这个动作能为你唤醒沉睡的身体,让体内细胞更加活跃,一整天都能拥有满满的精力投入到工作中。 Step1.深呼吸15秒 这时候还是躺在 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:33
  • 以胖为美的时代已经过去了,现代人都希望自己拥有健美的身材,男的需要人鱼线,女的需要马甲线,下面快跟小编一起来看看怎样练腹肌吧! 和男性那种很壮的块状腹肌不一样,性感的女性腹肌应该是川字腹肌,有点若隐若 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:32
  • 跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以藉由跳绳来热身、缓和收操、夹杂在运动中跳或是将它当作一个独立的运动都可以,但重点是你要跳的正确才有效。如果你从小学以后就没再跳过绳,那我们先提醒你,它可不像 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:32
  • 在减肥明星中,郑多燕这个四十多岁的辣妈火了起来!被誉为韩国新一代的瘦身女皇!这位产后瘦身成功的人士是如何找回昔日的窈窕身材的呢?据她报道,是自己自创的郑多燕减肥舞蹈给自己带来了这么大的震惊!郑多燕减肥 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:32
  • 女人想要性感的锁骨重点就在于肩部的线条,我们可以采用以下两个动作来锻炼: 哑铃坐姿推举 动作过程:背部挺直,坐于长凳上,正手抓握哑铃举至双肩连侧,掌心向前。吸气,垂直向上推举哑铃,缓慢下落动作完成时呼气 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:32
  • 有些女孩子有着匀称的身材,就是脸部有些婴儿肥,这使得她们的发型只能保持很单一的长发飘飘,以用来遮盖的脸部。 面部减肥操一 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:32
  • 随着生活质量的提高,亚健康状况越来越频繁地出现在人群中,我们要探讨的虚胖就是亚健康的症状之一。 俗话说10个胖子9个虚,许多患上虚胖症的朋友都有亲身体会,虚胖的身体很难瘦下来,就算勉强瘦下来了反弹的几率也 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:32
  • 郑多燕健身舞减肥有效吗,目前郑多燕健身舞是非常流行的一种瘦身方式,拥有很多练习者。其中的动作比较简单,一套动作的练习时间是半个小时。那么郑多燕健身舞减肥有效吗,一块儿来看看吧! 其实郑多燕健身舞是一种 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:32
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