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  • 生命在于运动,春天又是个适合运动的季节。阳光明媚的春天里很多人都喜欢外出踏青,其实除了赏花游玩之外也可以跟朋友们一起运动健身下。那么,适合我们女生的运动有哪些呢?下面,小编来给大家介绍6大运动,舒展身 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:37
  • 向你推荐最新腹部减肥健身操,虽说女人喜欢减肥,但是男人对肌肉的青睐也不甘于人后。一个满身肥肉,大腹便便,另一个则身材健硕,挺拔有力,谁更容易讨女人欢心?答案自然是后者。所以,男人要想打造完美身材,就一 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:36
  • 现代学者将瑜伽分为四个时期:前古典时期,由公元前5000年开始,直到梨俱吠陀的出现为止,约有3000多年的时期,是瑜伽原始发展,缺少文字记载的时期,瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门,其中的静坐、 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:36
  • 登山看似很简单,但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示,给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误!去户外登山,到开阔的大自然中去减脂瘦身!登 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:36
  • 不知从什么时候开始,健身房里开始泾渭分明:男人更多的选择健身器械,女人更多的喜欢健身操。其实,很多健身项目并没有性别之分,把器械锻炼与有氧健身操相结合,才能达到很好的健身效果。 健康的定义与健身操 健康 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:36
  • 很多人都觉得瑜伽只是一种温和轻柔的练习,算不上是可以减肥的运动。但实际上,通过练习瑜伽确实可以帮你塑造并保持自己想要的身材。下面这套瑜伽练习包括10个现代瑜伽的经典核心动作,它们既可以单独作为一套练习, ...
    运动减肥 2017-3-8 14:36
  • 生活中大家都希望自己拥有健美的身材,那么小编今天要教大家的是在享受沙滩阳光的时候不妨做一下沙滩健身操! 1. 鸭步 双手置于头后,抬高肘部。屈膝下蹲,脊背挺直,下巴向前,重心降低,开始走鸭步,直至到达20米 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:36
  • 在世界多个不同地方流行的瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:35
  • 好身材并没有想象中的困难,条条大路通罗马,想要拥有完美的线条,健身房不是你唯一的选择。今天就为各位介绍7招在家就能锻炼的方法,让白领一族能够利用碎片化的时间健身。 屈臂运动: 将电话簿等有一定重量的东西 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:35
  • 堵车的时候,大家通常会心烦意燥,这个时候不如稍微动一动,不仅可以减肥,还可以预防疾病,让身体放松一下。 堵车时可练习3个瑜伽健身操 驾车族健身每周至少3次,每次30—60分钟,适宜的运动项目有跑步、登山、游泳 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:35
  • 下个礼拜就是奥斯卡颁奖典礼了,看着众多女星身材妖娆,争奇斗艳,大家是不是超级羡慕的呢?不要被这表象所迷惑了,女星们也有堆积起大量的脂肪,身材走形的时候,不过只要在红毯前疯狂减肥,再胖的人也有美好的身材 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:35
  • 双杠在社区健身路径中很常见,它能很好地增强胸、臂力量。女性上臂后侧容易囤积脂肪,练习此器械能够改善体型。 正确的做法如下:双手掌心向内,朝向身体,握住双杠,双肘与肩同宽。然后撑起身体,双腿悬空。两臂支 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:35
  • 现如今,大街小巷上随处可见随着音乐扭动的大妈们,这样的舞蹈形式被称作广场舞,是新近兴起的舞蹈种类,因其动作简单易学且能强身健体而备受大妈们喜欢。广场舞有很强的娱乐性,它所表现的是人的热情与活力,通过集 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:35
  • 睡前做一会减肥操,养生又减肥。 1.盘脚做,一边深呼气,双手一边向前伸展,头部渐渐向地板贴近。此动作的关键在于拉伸脊椎。 2.一边吸气,一边直起上身。一边吸气,一边将左手支撑于身侧,举起右手,伸展右侧身体。 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:35
  • 韩国美魔女、塑身女皇郑多燕,这次要来教大家甩掉欧巴桑蝴蝶袖!瘦出性感锁骨和健康手臂的第一步,就是在任何地点、任何时间都可以徒手做的瘦手臂运动哦!现在就快跟着360常识网一起健康塑身吧! 01、单臂扭转运动 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:35
  • 减肥健身操是一种较常见又方便进行的有氧运动,不但可以起到锻炼身体的作用,还可以帮助爱美的我们美化身体线条,因此受到很多人的喜爱。 1、穿轻松舒适的衣服 穿着轻便,要注意保护衣物的穿着。跳健美操应该选择有 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:35
  • 5分钟减肥操,健身又瘦身。 1.双腿的大拇指并拢站立,双手垂于身侧。缩紧肚脐,肛门。手指尖放松。 2.一边吸气,一边将双手举起,垂直于天花板,指尖并拢,绷紧肚脐,眼看天花板。 3.一边呼气,一边躬身,将双手置于 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:35
  • “女王”出品必属精品 被奉为“曲线女王”的郑多燕曲线伸展操与一般的健身操稍有不同。它可以增强身体筋骨的柔韧性,并能够充分达到一般健身运动所具备的预防运动受伤、提高运动效果的作用。除此之外,在增加运动效 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:34
  • 看了胖人们减肥的艰辛和痛苦后,现在还没有胖起来的人们,是否应该警醒了呢,除了管好嘴巴不要大吃大喝外,为了防止脂肪在不经意间堆积,每天睡前不妨做做以下这套准减肥操。 1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立, ...
    运动减肥 2017-3-8 14:34
  • 每周按照指导运动3~4次。运动步骤如下。 指导方案 1.运动前先做一些简单的有氧运动热热身如原地踏步等; 2.接着做前三个动作,每个动作做一组;然后6分钟强度比较大的运动,例如原地跑等,以缓速一分钟和加速一分钟 ...
    运动减肥 2017-3-8 14:34
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