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健康饮食
  • 大吃大喝积累毒素-加减乘除饮食更健康
    特别需注意的是,除了肥胖,年节大吃大喝,体内容易累积毒素,长期恐伤害健康,此时吃对解毒蔬果就显得很重要。真正的排毒是指人体透过呼吸、大小便、汗水等途径将毒素排出体外,但如果未经解毒,体内毒素是排不出去 ...
    2015-10-27 11:09
  • 吃太撑了怎么办?吃饭吃多少最好?
    尽量选择那些低脂质、水分含量较多、重量较重的食物为好。比如说:同样130kcal的8块不加甜味的长方形面包和梨,我们就应该选择梨。因为梨子中含有较多的水分,容易让你有饱腹感;而面包比较干,往往你吃了8块之后都 ...
    2015-10-27 10:50
  • 怎么预防呼吸道疾病?饮食均衡重要
    不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以,中医十分讲究体质平衡。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的,只有这样的身体才有足够的抵抗力,才不容易得病。因此,例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物,如百合、沙参 ...
    2015-10-27 08:24
  • 晚餐综合征是什么?晚饭怎么吃?
    现代家庭吃晚饭的时间普遍推迟,有些甚至要在晚上八九点钟才吃。子女工作忙,老人又喜欢等全家回来一起吃,将晚餐时间一推再推。其实,晚餐结束时间最好在20点以前,这样能保证与上床睡觉间有2-4小时间隔。这样可大 ...
    2015-10-27 08:21
  • 早餐只喝牛奶健康吗?一周营养早餐推荐
    国外研究表明,人空腹时的正常血糖为80-120毫克/毫升,而人体血糖水平的维持,取决于一天中第一餐的进食种类和数量。如果不吃早餐,容易出现头晕、心悸、反应迟钝等症状,还会对大脑和消化系统等造成危害。 早餐只 ...
    2015-10-26 20:37
  • 六种天然降血脂的食物助你远离“三高”
    现代人生活水平提高了,从过去的咸鱼青菜到了如今的大鱼大肉,高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌,长此以往,容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的富贵病,会引起许多并发症。想要远离高血脂,降脂的食 ...
    2015-10-26 20:12
  • 警惕糖分超标 远离藏糖较多的食物
    糖的踪迹十分隐匿,有很多尝起来并不太甜、名字也听不出甜味的食物,恰恰是意想不到的藏糖大户。 警惕糖分超标 远离藏糖较多的食物 藏糖较多的食物有哪些? 浓缩果汁 浓缩果汁与原果汁相比水分减少,体积至少减少 ...
    2015-10-26 19:21
  • 运动饮料有什么特点?如何选择合格的运动饮料?
    随着人们对健康与身材的关注,运动健身已然成为了一种时尚潮流。运动后吃什么喝什么是广为关注的话题。于是广告标语中很多带有运动字样的饮料就愈发火爆了。可是带着运动宣传标语的就是运动饮料吗?且听首都保健营养 ...
    2015-10-26 17:24
  • 抗氧化多酚是什么?抗氧化多酚食物有哪些?
    绿茶多酚是从绿茶叶中提取的一种多酚类化合物,亦是茶叶中的主要物质,主要成分是儿茶素约占茶多酚总量的80%。诸多动物研究发现,绿茶多酚能防止或减轻内源性抗氧化物活性的下降,增强体内抗氧化之作用,还能抗癌, ...
    2015-10-26 15:55
  • 秋天吃柿子有什么好处
    秋天吃柿子有什么好处 柿子各部位的营养价值 1、鲜柿的营养价值 味甘、涩,性凉,具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言:柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾、涩肠、治嗽、 ...
    2015-10-26 12:29
  • 饭后吃水果容易腹泻-吃什么水果对身体好?
    梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用 ...
    2015-10-26 11:46
  • 吃什么可以预防感冒?萝卜缓解感冒
    椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族,如每100克新鲜的红尖辣椒中,维生素C含量为144毫克,居新鲜蔬菜的首位。丰富的维生素C可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。辣椒中的-胡萝卜素含量 ...
    2015-10-26 11:38
  • 晨起一杯淡盐水合适吗?
    山东人口味较重,2011年调查显示,山东省居民人均食盐摄入量达到12.5g,是推荐量的两倍多,2013年虽降为11.58克,但仍远高于推荐量。鉴于钠摄入过高的危害,世界卫生组织将成人日均食盐摄入推荐量为5克,我国之前的 ...
    2015-10-26 11:36
  • 下午甜点让你越来越瘦哦!
    酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜 ...
    2015-10-26 10:18
  • 吃什么食物能够长寿?大蒜助你长寿
    海带,热量低且充满胶质、矿物质,很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖。海带与醋最搭配,醋可让海带软 ...
    2015-10-26 10:07
  • 吃什么食物能够越来越年轻?
    绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。不过,其 ...
    2015-10-26 08:36
  • 早餐吃鸡蛋有什么好处?可增加饱腹感
    蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。 ...
    2015-10-26 08:11
  • 考前给孩子吃什么好?考前只吃素好吗?
    不少考生在考前会出现内分泌失调的症状,要么面部皮肤起痤疮、要么出现便秘、要么失眠,有的甚至因此抵抗力下降而在考前感冒。此时,一定要注意保证脾胃的运化功能正常,尤其是感觉胃胀、便秘、失眠的时候。不妨戴上 ...
    2015-10-26 07:56
  • 蒲公英泡水喝的功效
    蒲公英泡水喝的功效 我们都知道蒲公英,俗称婆婆丁,是比较常见的一种中药,而这一中药在日常生活中还能拿来泡水喝,那么将蒲公英泡水喝对人有什么好处呢?下面为大家介绍蒲公英泡水喝的功效,供大家了解。 蒲公英泡 ...
    2015-10-25 22:01
  • 秋季进补吃什么鱼肉才好?不同的鱼有什么功效?
    俗话讲一夏无病三分虚,进入秋天后,很多人神清气爽、食欲大增,这是进补的好时候。天一转凉,有些人就开始猛吃牛羊肉,想要补充体力,提高抵抗力,不料吃得口干舌燥、便秘难耐,甚至诱发心脑血管疾病。天津营养学会 ...
    2015-10-25 18:31
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