老人要如何保健自己的牙齿 老年人的牙齿通常磨损的比较厉害，因为用的时间也比较长。所以老人要预防牙齿问题。 那么，老人要如何保健自己的牙齿呢？ 1、用温水刷牙 冬季气温低，刷牙时如果用冷水，或者早晨散步吹了 ...

老人天生就长寿的10个迹象 长寿老人看上去神秘而难以捉摸。甚至有研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。这些人身上有哪些相似点？专家综合国外多项研究，总结出10个惊人的长寿迹象，不妨对照看看你 ...

全球公认18个老年延寿秘诀 1、保护DNA。 会随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。 2、做事认真。 一项为期 80 年的 ...

老年人衰老并非是坏事 智力可不变 随着年龄的增长，每个人都要面对衰老问题。比如40岁后视力可能变得越来越模糊;50岁后消化吸收功能明显下降;60岁后也许出现耳鸣、耳背等听力障碍这些老化迹象或多或少地都让人不愿接 ...

9件事揭开老年人生命长短之谜 责任心强，更长寿。一项长达8年的研究显示，各种性格特征中，责任心最有助长寿。做人谨慎细心、做事耐心有计划，像研究人员那样有点强迫症倾向，都有助长寿。这类人做事自觉，对待婚姻 ...

20个令老年人惊奇的长寿秘密 人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。 1、喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂（多酚 ...

老人易受4大类运动伤 锻炼过量、锻炼过快和锻炼太勤是老年人所需要应对的三个首要问题，它们很容易导致受伤。医生强调了老年人在日常生活和体育锻炼过程中最容易受到的四种伤害，以及预防这些伤害的最佳锻炼动作。 1 ...

老年人每周锻炼三次 跌倒风险减半 老年女性进行规律的锻炼 锻炼能降低她们跌倒的风险，从而避免骨折或其他严重的伤病。在教练监督下，这群70岁左右的女性开展了平衡和力量相结合的练习，每周3次，坚持了一年；未来五 ...

老年人增强免疫力：抗氧化是关键 步入黄昏，不少老年人的免疫力开始下降，这个时候，增强体质也就成为老年人的必要功课。所谓民以食为天，增强免疫力当然可以从饮食方面入手。对此，经过小编的资料收集，专家们表示 ...

老人越老越快乐的5大秘诀 体质的下降、退休的失落、子女不能陪在身边年老后的诸多困扰都让晚年生活显得不那么完美。但如果能对生活进行适度调整，晚年生活也可以变得很幸福。 学点新东西。学习是保持大脑活力和身体 ...

5大长寿之乡老人饮食秘诀 世界上哪里人最长寿？在长寿研究专家、走遍全球的探险家、美国《国家地理》杂志记者丹?比特纳看来，意大利撒丁岛、日本冲绳岛、哥斯达黎加尼科亚半岛、希腊伊卡里亚岛、美国加州罗马琳达镇 ...

老人不为人知的养生经 精气神儿十足，这是老人给记者的第一印象。今年91岁的他热情爱笑、思维清晰。但谁也不会想到，这位乐观善言的老人年轻时曾与死神擦肩，退休后又被慢病困扰。但疾病带给他的不是逆来顺受，而是 ...

老人常揉腹部的6大养生功效 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作 ...

老年长寿多了几个新方法 1、用果蔬装饰餐盘。一项历经14年的追踪调查发现：日常饮食中水果和蔬菜含量最高的男性死于消化道癌的风险会低70%。 2、干刷牙齿。这种牙齿护理方法能将牙垢减少60%，并将牙龈出血的风险减半 ...

老年人这些改变能延寿十年 别让睡眠打折扣。睡眠不足会导致很多问题，如记忆下降、愤怒、高血压、中风、抑郁和肥胖症等。为保证高质量的睡眠，要使用天然纤维（如羊毛、荞麦壳、丝绸或天然乳胶）制成的枕头和枕套。 ...

老人养生保健7个小建议 少吃盐多吃蔬菜 1、少吃盐 摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。 2、少吃20% 意大利、日本、希腊、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、 ...

44%成年人身体在提前衰老 44%的成年人从来不锻炼，使得很多人的身体提前衰老。事实上，每个年龄段都有各自的健康达标线，不妨来看看专家的建议。 20岁：折返跑10次 折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。可以用 ...

老人长白发了？六个真相你要知道 1、头发是从灰白色开始生长的 头发从头皮毛囊中长出来，最初的颜色实际为灰白色，随着头发的生长，黑色素逐渐增加，慢慢变黑。当人体变老的时候，产生这些色素的细胞开始凋亡，于是 ...

老人想要睡好觉 试试最长寿秘方 有四成以上的老年人夜间睡眠不好，白天昏昏沉沉。要想睡好觉，请试试来自全世界最长寿地区冲绳的秘方日本福寿体操。 1、柔软脖颈。 颈向前倾，直到肌肉感觉有些绷紧，然后默数10下。 ...

老人冬季保健的禁忌适宜 冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度 ...