老年人如何护眼 护眼的六法宝 眼睛是心灵的窗户，我们一定要保护好眼部的健康。老年人朋友更容易出现各种眼科疾病的困扰，如青光眼，白内障，老花眼等都是老年人高发的眼科疾病，那么老年人朋友该如何保护眼睛健康呢 ...

老人如何预防跌倒 经常按摩腿部 活血化瘀干洗腿。 干洗腿不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是 ...

老人年纪大分不清黄绿吗 从70岁左右开始，色觉异常的发病率就会显著增加。 研究人员选取了865名年龄在58岁~102岁之间的成年人，让他们参加了两项色觉测验，这些人均不是色盲患者。其中的一项色觉测试较为简单，其设 ...

8个步骤预防老年痴呆 检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病。 研究表明：未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以，从40岁起，人们就应该防治这类疾病。 锻炼塑形。 有研究表明，从四 ...

中老年人应如何健脑 40岁以上的中年人要引起足够重视，要在工作及营养进食上作相应调整，切不可任其自然衰老变异，而应坚持可变论观点，努力从食物上保证大脑供给，发挥食物功能优势，养育大脑，保持智力。 在坚持八 ...

老人经常搓腿可以预防摔倒 活血化瘀干洗腿。干洗腿不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之 ...

健康标准 如何做一个健康的老人 《中国健康老年人标准》 1. 重要脏器的增龄性改变未导致功能异常;无重大疾病;相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内;具有一定的抗病能力。 2. 认知功能基本正常;能适应环境; ...

老人出门10样东西不能少 运动鞋。 外出鞋宜紧，居家鞋宜宽。外出时鞋要轻便、防滑。最好穿透气性好的运动鞋或平底布鞋，鞋底厚度在1.5～2厘米为宜。 联系卡。 老年朋友，尤其是患有高血压、冠心病等疾病的老年人，自 ...

十大老人长寿秘决你知多少 天天一斤奶 喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。 据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时 ...

老人抑郁症治疗的原则有三 抑郁症治疗法则之一：加强心理疏导 为了更好地度过晚年，避免孤独、寂寞，老人尽可能和儿女们住在一起。如因条件所限不能住在一起，儿女们要常常看望老人。 另一方面，老年人也应体贴儿女 ...

传统养生法 老人养生顺应时辰 早晨养生三件事 辰时（7：009：00）是调养肠胃的好时机。 口腔保健操。刷牙时做叩齿、搅海、嗽津、转舌等运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。 十指梳头。以十指代替木梳，从前往后， ...

老人午睡应睡多长时间 因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。 午睡前，不要吃得太饱、太 ...

老人最易衰老的几大器官 1、五官：视力下降最快 在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了50岁左右，就会出现老花、视物不清。由于现代人大多用眼过度，以至于不少人刚过30岁，就不幸中招。而随着眼睛衰老，白内障 ...

老人常揉太溪穴提高记忆力 上了年纪后，很多老年朋友会出现记忆力下降的现象，给日常生活带来许多不便，长期下去还容易引起老年痴呆；经常揉按脚踝处的太溪穴，能起到补肾养脑的作用，长期坚持可增强记忆力。中医认 ...

排名前十的健康长寿习惯 1、多喝水 水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。 ...

揭秘长寿洗澡法 让人活百岁 你会洗澡吗?也许这个问题过于简单。可是，你会健康的洗澡吗?洗澡也能保健或者致病，您可一定要了解哦。 乐于洗澡大概是女人的天性，她们热衷于保持身体的清洁，无法容忍皮肤上的汗渍、污 ...

老年人补钙养生误区 误区一：吃钙片防治骨质疏松 许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝 ...

老人如何健脑抗衰老 一、食物健脑法 人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。 现代医学研究发现，含卵磷脂 ...

公开老年人长寿的独家秘决 公开老年人长寿的独家秘决 1、保持乐观的心态。心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。 2、别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命 ...

老人散步有讲究 高血压早上别散步 散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况，选择不同的方式、时间和运动量，才能使锻炼更有针对性。 1、 ...