揭秘最有效保长寿的方法 刷牙时练习提肛 吸气时收腹、提肛，呼气时放松肛门。此动作连做10~20次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且，能够缓解痔疮和便秘。另外，做完这个动作 ...

引起老年人缺铁性贫血的原因有哪些 1、老年人由于牙齿脱落，咀嚼困难，进食固体食物少，胃肠功能减退，胃黏膜萎缩，胃酸减少，造成食欲减退，摄入铁不足，容易引起缺铁性贫血。 2、做过胃切除或胃肠吻合的老年病人， ...

老人总是流泪是怎么回事 1、眼部疾病注意诊断 鼻泪道堵塞：鼻泪道的开口在靠近鼻翼的下眼睑处，出口则在鼻腔内。鼻泪道一旦堵塞或狭窄，就会造成泪水排不出去而不断累积在眼眶里。沙眼、结膜炎、慢性鼻炎等疾病的病 ...

老年男性清晨排尿痛苦是怎么回事 恐怕很多人都有这样的习惯：早上起床，第一件事就是直奔厕所，而对很多老年男性来说，这早上排尿却是个挺让人痛苦的事。原因无他，前列腺肥大的缘故。 为什么他们容易在早起出现明显 ...

老年患糖尿病肾病要如何护理 1、控制血压： 糖尿病肾病患者出现高血压，对其肾脏病变的进展有重要影响，同时严格控制血压可延缓糖尿病肾病的发展。老年糖尿病肾病的护理措施是应每日常规监控患者血压，血压150/90mmH ...

老花眼有什么症状？ 症状一：视近不能持久 由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。如果这种努力超过限度，引起睫状体的紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松 ...

老年人更适合摩腹养生法 倘若每日能抽出点时间进行适当的自我按摩，就可以调节机体的功能，达到增强体质、疏通经络、防病抗衰、延年益寿的效果，如摩腹养生法就是其中之一。 摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法 ...

老年人如何安然度过寒冷冬季 耳暖：早晚揉耳廓 中医认为，耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，缺少皮下脂肪的保护。如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，血管收 ...

老年人热敷这些部位身体倍儿棒！ 热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复，热敷已成为一种家庭常用的辅助治疗手段，也是 ...

老年人感染肝炎要少吃多餐 老年人患上肝炎后，饮食是需要特别注意的，老年人的生理与营养状况随着老年化的进程而改变，在感染肝炎后，更应注意饮食调养。 足量的蛋白质其中优质蛋白质应占总蛋白质的50%以上。实验证 ...

老年人洗头发需要注意什么 1、头发干透再睡觉 许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易 ...

老年人常吃猪血好吗 年龄大了之后随之身体上面的问题也就出现了，所以也提醒我们大家多关心一下自己身边的老人，尤其是老人到了一定的年龄后身体就会变得很脆弱饮食比较容易生病，所以对于疾病的出现老人需要积极的 ...

老年人别做这些伤身运动！ 1、爬山 爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。 2、下蹲运动 在 ...

老年人失眠？睡前别做这些事！ 1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水， ...

老年人要这样吃肉才健康 1、搭配着吃 猪肉、牛肉最好是跟豆制品一起搭配着吃，因为吃豆制品的话会让胆固醇悬浮在血液中，不然让它在血管中沉淀，形成斑块。而把蘑菇跟鸡肉放在一起炖煮的话可以让味道变得更加的鲜美 ...

揭秘老年人养生的误区 1、听不如唱 听个小曲儿排遣寂寞，是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的效果，光听就不够了。老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外， ...

有老年斑的原因 1、进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。 2、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了 ...

现在早已经不是人活到70岁很少见的时代了，活到8、90岁的老人也到处可见，但是活到100岁的老人还是凤毛麟角，他们算得上长寿老人。只有健康的人才能活动100岁，网上有报道一些100岁的老人都是酷爱运动的，有一位日本 ...