睡眠，对任何个人的生命来说，都是不可缺少的营养要素。因此，莎士比亚才把睡眠称作生命宴席上的滋补品。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。睡得够、睡得香，身体才会健康。但是在日常生活中，很多人都不会睡眠， ...

最近，家住北京市朝阳区酒仙桥某社区的赵女士正为家里两位老人每况愈下的精神状态而烦恼。赵女士的父母几年前从老家搬来与她同住，为了住得近又分得开，赵女士在自己住的小区里为父母单独买了房子。按说来北京已好几 ...

神经外科专家介绍，脑垂体腺瘤是良性腺瘤，由于垂体上方正好有视神经通过，垂体腺瘤逐渐长大，会压迫视神经损害视力，视力视野障碍是它最主要的症状之一。脑垂体压迫视神经如果长期不能解除，会引起视神经萎缩，严重 ...

1，数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。 2，质量好一点 ...

随着条件的改善，很多老人到了七八十岁，身体都还不错，但牙齿可能就已经掉得七七八八了。中山大学附属口腔医院特诊科古向生副主任医师介绍说，想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦 ...

痴呆并不是衰老过程的一部分。年龄增长虽是痴呆的危险因素之一，也绝非唯一因素。随年龄增长，正常老人记忆和反应速度可有轻微下降，但通常不会影响到日常生活。 痴呆是许多疾病的症状。如原发性变性痴呆中包括阿尔 ...

（一）自主性养生原则。俗话说：生命有限，养生奥秘无穷。人能否健康长寿，既非上帝安排，也非命中注定，而是靠自己主观努力创造条件获得的。广西有个长寿县巴马，80岁以上寿星有几万人，他们靠山吃山，靠水吃水，日 ...

1。肠蠕动缓慢。老人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。 2。肛肠肌肉过度收缩。肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。 3。精神体质欠佳。 4。药物因 ...

双脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经和阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用， ...

1. 你每天能吃到200克深绿色蔬菜（如菠菜、油菜、油麦菜、绿菜花等）吗？ 2. 你每天吃早饭吗？如果没有时间吃早饭，你会至少喝一杯牛奶或豆浆吗？ 3. 你每天喝1～2小杯活菌酸奶（不包括酸奶饮料和乳酸菌饮料）吗？ 4 ...

选择素食没有问题，但素食的食谱选择不当，就可能有问题了。对于以素食来保持健康、减缓衰老的人来说，多选择些种子类的食物会更好些，因为，任何一粒种子，都蕴含着一个完整的生命。同样体积的种子与同样体积的蔬菜 ...

事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。 在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不 ...

专家认为，以下三种老人禁止做跑步锻炼： （1）患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 （2）患有隐匿性疾病的 ...

人参适合气虚体弱，患有慢性疾病的老年人种。人参一年可观赏三季。春季，人参萌发的嫩芽向下弯曲，尤如形态可掬的象鼻由土中拉出;夏季，伞形的花序上开满白绿色诱人的花杂;秋季，粒粒红果衬着绿叶尤悦目清心。人参的 ...

再有感情，也不能让家电超龄服役，否则会给健康带来重重隐患。消协的一项调查也显示，64%的消费者不知道家电有安全使用期限。这里我们对各种常用家电的使用寿命、超龄危害、保养等做出详细分析。 洗衣机：寿命8年， ...

郭主任说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。 于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，但打鼾的人在选择时应多考虑考 ...

北京大学老龄问题研究中心教授姜德珍认为，人老后，从心理到生理都会发生变化。窗帘的选择，也应以适应老人的这些变化为准，才能有利于他们的身心健康。 老年人房间的窗帘布置，要从三个方面考虑。姜德珍说，一是窗 ...

陷阱一：蓬松面包用改良剂 许多面包房都有这种松软的小圆面包出售。个头一般有一个小碗大小，价格只在11.5元之间。但如果将这个面包使劲揉捏，就会发现面团实际上还不到面包体积的1/3！有50多年从业经验的面包制作高 ...

晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能 ...

马蹄水鸭汤：荸荠（马蹄）100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。做法：将鸭去毛及内脏，马蹄去皮，切成两半，葱切段，姜切片，把鸭放入锅内，放入马蹄和调料，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟 ...