努力工作、尽情玩乐是每个上班族都向往的理想状态，但在快节奏的都市生活中，工作压力大、生活没规律，让上火也成了一种职业病。上火事虽小，但烦恼却不少，工作和玩乐都没法全心投入。 专家指出，冬天是最容易上火 ...

作为一名优秀的职场女白领，通常光鲜亮丽，为了体面而高薪水的工作，承受着巨大压力，常常让自己身心疲惫。另一方面，地球环境日益恶化，污染时刻逼近我们，使我们身体的抵抗力和免疫力都在下降，于是不知不觉中，我 ...

写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间 ...

据香港《成报》报道，一项针对办公室人群的调查显示，45.4%受访者的体重指数超标，其中近80%受访者有吃零食的习惯；最受欢迎前三位的零食依次为薯片/虾条57.5%、饼干54%和巧克力51.7%。 争分夺秒用这4个字来形容白领 ...

上班族平时工作压力大，下班后夜生活又比较丰富，很容易造成睡眠时间被压缩。由于入睡时可能还想着工作或者是玩乐，就会造成睡眠质量下降，导致每天昏昏沉沉的。今天列举几个不良睡眠习惯，并告诉大家专家是怎么解析 ...

在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车的世界里，要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容，现在人们却不太留意：究竟我们把什么东西放进了嘴里？更有甚者，你自以 ...

当白领们遭到身体小病痛的困扰时，总会埋怨自己的体质，事实上那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。 1.一双鞋天天穿着不换 由于我们的脚和身体其 ...

十年前，坐办公室可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大办公室病，并提出对应的职场养生法。 1、久坐不动。 这是上班族健康 ...

长时间伏案工作是我们的颈椎受损的最大诱因，比如，长时间地低头工作或使用位置比较低的笔记本电脑，这种姿势正是和颈椎的正常生理曲线较劲，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈 ...

元气益智仁茶 这种茶用益智仁、西洋参和枸杞子冲泡而成。据介绍，益智仁有温脾止泻、暖肾固精的作用，花旗参清热降火，补气生津，而枸杞子则有清肝明目的作用。营养师说这个茶很适合男士饮用。 红花美人茶 这种茶喝 ...

都市白领生活节奏非常快，由于其特殊的工作性质，可能会长时间地坐着，那么也就使得女性们缺少锻炼，同时，生活压力也与日俱增，因此造成了健康状况的每况愈下。作为白领一族，这里有你须知的10大办公室养生术。 不 ...

上班族工作压力大，稍不注意就会出现疲劳、注意力不集中、记忆力衰退等亚健康状况。要保持健康，平时做好预防是关键。其中，在饮食方面，上班族健康饮食就要做到6忌宜。 1、压力过大时 压力大宜吃：1杯低脂酸奶或2汤 ...

如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。 一忌见异思迁： 职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中 ...

颈椎病通常发生在久坐办公室，或者在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛，这些都是颈椎病的主要症状，然而这些现象，往往会被一些人所忽视。 为了尽量避免这种疾病的产生 ...

整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！ 1、头痛 头痛并非小事 症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着 ...

现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看影响白领身体健康的10大元凶吧。 Top1你的态度 它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。 夺命理由： 1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪 ...

坐在高高的写字楼里，每天不用日晒风吹，长年恒温的办公环境白领的工作让许多人都羡慕不已。但据职业病科医生介绍，恰恰是这样看似优越的条件背后却隐藏着生理和心理上的危机，长时间接触电脑、不规律的生活、长期保 ...

城市白领中工作压力大、生活不如意、肥胖、能量不足、醉酒、过劳等使身体或心理均受到损伤，生物年龄平均比实际年龄提前衰老十年。如何挣脱压力束缚，最好的办法是饮食治疗。 1、压力过大时宜吃： 1杯低脂酸奶或2汤 ...

麦当劳、肯德鸡、吃盒饭、和同事AA制下饭馆，上班族由于午休时间短，多数都会采取叫快餐外卖或者下馆子的方式来解决午饭问题，往往也就是填饱了肚子，每天想吃好点的午餐很不容易。上班族的午饭方式容易导致营养不均 ...

一、忌超负荷工作。 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心 ...