常言说得好：境由心生。这就是说，开心和不开心，完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗？请看我们为你安排的一周好心情计划。 建设的星期一 心情：经过了一个双休日后 ...

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 1、注意走路的姿势 每天上下 ...

现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是杀机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。 工作时间长 此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天 ...

随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下6种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病 ...

临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为白领综合症。也有一些国家称做工作有关的疾病。白领综合症之于香港脚有着异曲同工之妙，尽管带着白领、香港这样想来很美的前缀 ...

虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。 ...

健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。 清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手 ...

熬夜这个词语，其实你一点也不陌生，毕竟在现代这个繁忙的都市里，半数以上的人都会有熬夜的经历。熬夜不仅仅会对你第二天的精神状况造成不良的影响，也会导致你的肌肤一样的萎靡不振。而第二天还有重要的会议要开的 ...

身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光 转眼，已临近夏天。夏日里昼长夜短，身体容易困乏。忙 ...

最近一项调查发现，每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛，女性较男性更容易发生这类情况。 专家指出：许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下 ...

忙碌的上班生活就没时间做运动吗？其实，忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！如下这13款耗时少、动作小的健康妙招，对于疏缓疲劳非常有效，快来试试吧！ 1.拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑袋10-20 ...

白领工作量大，整天都要坐在计算机面前不停工作。久而久之，腰背容易疲劳，甚至腰酸背痛，会影响工作状态。然而面对腰背痛的日子，白领应该如何应付，以下推荐几个小方法，白领们不妨一试。教白领十二个腰背保健方法 ...

脊椎除了能支持身体直立，更有保护脊髓神经的功能。健康的脊椎不仅能使人身姿挺拔，更能使人免除腰酸背痛的苦恼。但是，白领人群由于需要长时间坐着，腰酸背痛已成为常见的不适症状。实际上，在站立、坐着、搬东西， ...

随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。 OL们为了让自己的身体能够吃的消，要学会为自己的健康护航。平常 ...

一夜之间办公室的众姐妹杯中各色摇曳，仔细瞧来属于各种美容、养颜、减肥的花花草草，总结如下，跟大家分享。 美容花茶类 1：玫瑰花：它清火润喉， 具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王巧梅：消火祛斑，美白润肤 ...

随着都市生活节奏加快，人们的饮食习惯也开始发生变化，速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡。如何在保健的前提下改善上班族的速食饮食习惯？ 但由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题，已 ...

你每天都在享受着朝九晚无的生活吗？太阳升起时走出家门忙碌工作，月亮高悬时才刚刚到家，并且你家灯光总是最后一个熄灭？这样的生活让你经常头晕脑胀，精力总是无法达到顶点。而今，又到年末，做不完的年终总结，总 ...

要是听到有人抱怨本身整天肩膀酸痛，那她一准儿是个必要永劫间面对电脑事变的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。 OL们受尽困扰 随着谋略机的遍及，因操纵谋略机而引起家体不适的人也越来越多，如头痛、眼花、 ...

白领女性大多数时间是用在繁忙而紧张的工作当中，她们没有太多的时间来关顾她们的皮肤，更加没有太多的时间在保养上面下功夫，这样她们的皮肤能够承受的了吗？为了让你们在以后的工作上更加有自信，有着理想的工作同 ...

每天都忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢？虽然工作是重要的，但是身体也不能忽略。现在让我们来看一看白领精英们的办公室养生学，一定会让你打开眼界哦。 白领精英们的办公室养生 ...