帮助学生发育的健身运动 帮助学生发育的健身运动 1、长跑有助于生长发育 日本著名生理学家石河利宽教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿 ...

校园美女健身的误区 校园美女健身的误区 一、不宜穿高弹裤 高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿、因搔抓可使阴部 ...

青少年在校园要如何健身 青少年在校园要如何健身 合理选择健身方法 打球防近视 打乒乓球、羽毛球、排球和篮球，除了能增加肺合量和肌体发育外，还能预防眼睛近视是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳，打球时，双眼必 ...

七成都市白领不性福 压力大身体肥胖是主因 七成白领不性福 调查显示，七成受访者表示并不性福，主要表现为性欲下降、性生活频率低、性需求难以得到满足等。被问及原因，逾两成人的答案是工作、生活压力太大。调查显 ...

工作压力大怎么办 工作压力大怎么办 1、调节心情。有时候工作压力其实就来源于自己，自己给自己一定的压力才会让自己感觉透不过气，那么试着放松一下心情，调节一下抑郁的心情，工作的压力自然也就减小了。调节心情 ...

职场女性如何调整心理压力？ 职场女性如何调整心理压力？ 一，职业角色与家庭角色的矛盾 工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种 ...

看职场男女如何心理解压 看职场男女如何心理解压 发泄方法之不应时生活 挑战不可能，找到不应时，不应景，这些都是最好的方法。在冬天吃冰棍、在夏天吃火锅，这些都是很好的发泄方式。我们在周末的休息的时候，我们 ...

职场女性要特别注意心理疾病 特别是一些高学历、高收入、高职位的职业女性，其心理健康状况更加严峻，甚至于还有些已经出现了心理危机。 1、工作依赖症 有些女性由于长期把时间花在工作上，因此逐渐就把工作视为生活 ...

白领如何从压力中营救自己 白领如何从压力中营救自己 1、一次只担心一件事情。 女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人 ...

看办公族男士们如何疏解压力 看办公族男士们如何疏解压力 1、利用物体来减压 此暴力非暴力，此暴力也可以称作泄私愤。随身携带一个小皮球，当你觉得压力大的时候，你就可以捏一个小皮球。这可比在大庭广众之下捶胸挠 ...

三个坏习惯让妇科病缠上女白领 十年前办公室工作者十分让人羡慕，但是如今，办公室一族也不好干了，不仅压力大，要承受辐射的危害，同样其健康也是让人担忧，很多女性工作者常常会被妇科疾病光临，那么妇科疾病为何 ...

上班族缓解压力最有效的方法 上班族缓解压力最有效的方法 1、练习冥想 所谓的冥想其实就是闭目冥思，这种做法其实非常的简单，只需要调整自己的坐姿并且让身体各个部分最大限度的放松，在这种最舒服以及最自然的状态 ...

生活中如何缓解工作压力 缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说一张一弛是文武之道，西方谚语讲会休息的人才会工作，其实都是一个道理，一个人只要有两三种确实可以使自己身心得到放松的爱好，一般工作带来的紧 ...

办公室保健常识 教你几个白领养生运动 在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。 腿部练习 目的：在工作休息的时候，每天做此练习，可以有效地使臂部提起，让你拥 ...

上班族缓解压力的方法 上班族缓解压力的方法 1、重视睡眠 很多现代人由于繁忙的工作通常需要经常性的加班，并且一加就是很长时间，长期如此不但会导致睡眠不足，同时还会人体的生物钟变得紊乱。而长期睡眠不足给我们 ...

白领族如何抵消心理压力 日常减压：以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果： 1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。 2、同你的家人和同 ...

9种男人菜最养男人 适合男性养生的男人菜 1、燕麦 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中心脑血管病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用，很多老年人 ...

上下班路上的健身 2008年奥运会在北京成功举行之后，全民健身得到所有男女老幼的支持，从此我们走进了全民健身时代，摇摆机、跑步机、登山机就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体赶下架的 ...

白领休息时的全身运动 白领休息时的全身运动 深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。 头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对 ...

男性白领如何来练成胸肌 男性白领如何来练成胸肌 一、发达胸大肌的主要方法 发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得 ...