不同疾病的老人要如何运动 运动对于人体的健康来说是很有帮助的，各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动，而老年人也不例外。不过，老年人大多身体不好，易被各种疾病缠身。因此，老人运动在种类上会受到诸多限 ...

老人登山要做好哪些准备 下午5点~8点是锻炼的最佳时间。此时，人体运动机能最强，经过一天的活动，身体已经被预热，活动能力最强。 热身 登山之前要做好热身运动。热身动作在腰部、膝部、踝部中进行。腰部：站立，两 ...

老年人登山的五大注意事项 登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。 1、老年人要量力而行。 老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬 ...

适合老年男性的健身项目有哪些 老年人上了年纪以后，每天没什么事情做，养成锻炼的习惯倒是不错，不过专家提醒这些老年男性朋友们，选择项目有讲究，健身可以增强体魄，然而有时运动项目选择不当反会伤身，甚至会伤 ...

老人做哪些运动锻炼平衡感 每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动，老年人可以选择其中数种组合。 1、脑体平衡： 除了 ...

专家给老人运动的10条建议 对于运动，老人们很难做到持之以恒。专家总结出的10条建议，以帮助老人动起来。 1、一张一弛间歇式运动。运动健身也需要张弛有度。比如，第一天运动了60分钟，第二天可以只运动20分钟。这 ...

老人运动健身有什么要注意的 经常运动锻炼才能保持好体质，老年人也要常常锻炼，才能增强体质远离疾病，但是由于老年人的身体条件不许可，有些运动也是不能做的，老人运动健身有哪些要注意的呢？下面就来介绍一下老 ...

老人运动损伤如何急救 老年人运动和年轻人不一样，老年人运动要根据自己的身体体质来选择合适的运动方式，就是为了避免一些损伤，运动如果超量，或者是强度太大的话，会造成运动损伤，老年人一旦发生这样的运动损伤 ...

肥胖老人可以做哪些运动 人到中年，身体就很容易发福，肥胖容易引起各类疾病，减肥是很有必要的，可是老人因为上了年纪身体就不适剧烈运动，特别是体胖的老年人。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂 ...

肥胖老人运动时要注意什么 肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的减肥剂。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙；加之减肥心切，运动过量 ...

老年人锻炼有哪些注意事项 老年人锻炼的6个要： 1、要运动量合理适宜 在不同季节、不同环境下，运动量要作适当调整。一般来说，每次锻炼后感到轻松、舒畅、食欲佳、睡眠好、无头昏心悸等反应，说明运动量适度，锻炼 ...

老人常打门球的好处有哪些 门球是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类运动，又称槌球。门球运动以其简便易学、安全经济、运动量小，兼有趣味性和娱乐性等特点，越来越被老年人重视和喜爱。那么老年 ...

老人如何选择最佳健身时间 老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待被消化，但老年人的消化系统不比年轻人，相对较弱，为了更好地消化掉体内的食物，机体血液就会自动支援到肠胃，脑部供血量相对减少，因而出现餐 ...

老人腹部按揉有助健康长寿 中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常 ...

老人天天晨练好吗 按照晨练指数指导运动 老人天天晨练好吗 老人健身方法 老人适合天天晨练吗 天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根据 ...

房事不满足警惕疾病来袭 警惕 女人房事不满足容易得病 在心理上，由于女性本能的性生理冲动能量得不到合理的宣泄，精神兴奋得不到舒张、缓解。此时的女性要么变得心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵， ...

30岁女人必知16件健康大事 30岁女人必做的十六件保健大事 1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0、1%-0、5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。 2 ...

预防妇科病 女人应如何养肝 妇科病与你有肝系 疏肝理气赶走难言的病 妇科疾病几乎与肝有关 女子以肝为先天女子一生都与肝存在着密切的联系。从生理特点上说，女属阴，以血为体为用，经、带、胎、产是具体的表现形式 ...

排除七种毒素抗衰老 女人美的更通透 排出7种毒素 抗衰老更年轻 1、宿便 宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体 ...

女人须知的抗衰老锦言 30岁女人的肌肤状况 细胞更新的速度开始减慢，眼周出现细纹，是肌肤状态的转折点。衰老迹象:衰老初现端倪。虽然日晒带来的损伤或缺乏护理造成的后果在皮肤表层还看不出来，但由胶原蛋白和弹性 ...