帮助老年人延年益寿的秘诀 帮助老年人延年益寿的秘诀 1、呵心气 坐正，两手握拳，用力左右互相筑各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以两手相仪，用脚踏在手中各五六度，能去心胸间风邪诸 ...

搓脚能够帮助老年人滋阴补肾 搓脚能够帮助老年人滋阴补肾 自古以来，养生保健就是我国中医所研究的热点问题，中医的养生方法不外乎针灸和按摩，尤其是脚部按摩。我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛， ...

老年人的饭后养生法 老年人的饭后养生法 饭后养生对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如饭后一杯茶，提神助消化等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。 饭后再揉腹： 唐代大 ...

膳食中加点红糖让老人更长寿 膳食中加点红糖让老人更长寿 大家一定都认为红糖是女性的专利，其实红糖更适合老年人食用，尤其是身体比较虚弱或者刚刚病愈的老年人都应该吃红糖的，老年人吃红糖好处很多，甚至可以延年 ...

老年人消化不好怎么办？ 老年人消化不好怎么办？ 老人新陈代谢缓慢，消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱，运动少的老人，有的时候吃几口饭都感觉堵得慌，肚子涨得老高，排便也少，毒气都存在了身体里，身体健康很受 ...

中老年人缺钙会导致这些疾病 中老年人缺钙会导致这些疾病 钙是人体内含量最丰富也是最重要的矿物质，对人体健康具有多方面的作用，如维持正常的骨骼和牙齿的生长发育，维持神经与肌肉的正常兴奋，维持细胞膜和毛细血 ...

老年朋友养生要注意这些方面 老年朋友养生要注意这些方面 由于生理机能的变化，老年人的心理、情绪也随之发生异常，容易产生一些消极、悲观心理，加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常见病，为此，特对 ...

老人长期服药需要注意的事项 老人长期服药需要注意的事项 根据《中国药典》规定，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加用药剂量。对80岁以上的老年人，只能给予成人量的1/2。 老年人由于 ...

教你如何判断自己是否是宫寒 教你如何判断自己是否是宫寒 女性有痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温等症状时就要引起注意。每次来月经时经血颜色暗或白带色白清稀带有腥味，面色黯黑或苍白 ...

预防女性子宫早衰的药膳方 预防女性子宫早衰的药膳方 卵巢被称为女性的生命之源、青春动力。如果中年以后出现月经不调的症状需要引起注意，这通常是卵巢衰退发出的信号。调理卵巢早衰除改进生活方式、加强体质锻炼外 ...

盘点能够帮助女人补血的食疗方 盘点能够帮助女人补血的食疗方 贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。贫血的表现为皮肤苍白，面色无华、疲倦、耳鸣、乏力、头晕、记忆力衰退和思想不集中等。贫血严重 ...

女人如何养出红润脸色？ 女人如何养出红润脸色？ 女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白 ...

三阴交穴位对女性好处多多 三阴交穴位对女性好处多多 三阴交穴位可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。常揉三阴交，终身不变老。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横 ...

气温下降老人需要预防三类疾病 气温下降老人需要预防三类疾病 大雪节气来临，寒潮侵袭温度骤降。据悉，不少医院的就诊人数明显增多。老年人抗寒能力差，尤其要注意防寒保暖，重点防范心脑血管并呼吸道感染和肠胃道疾 ...

冬季锻炼时老年人需要注意什么？ 冬季锻炼时老年人需要注意什么？ 老年人在冬日里锻炼一定要量力而行。气温低，关节肌肉僵硬，如果进行剧烈运动，容易造成肌肉拉伤、挫伤，血压升高等情况；但是运动量太小，身体还没 ...

老年人喝茶要注意这些事项 老年人喝茶要注意这些事项 茶文化在我国源远流长，受到很多人的欢迎，尤其是老年人。但是茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的 ...

老人气功养生的禁忌有哪些？ 老人气功养生的禁忌有哪些？ 不宜立即吃饭： 运动锻炼时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的 ...

老年人春季要如何养肺？ 老年人春季要如何养肺？ 老人要保持愉快的心情，笑口常开就能养肺。大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以 ...

女人要遵循中医饮食养生法 女人要遵循中医饮食养生法 中医认为，规律用餐、合理搭配是食养的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中；进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食；美食美器，心绪安和。另外，食物 ...