中老年人夜尿频多怎么办 中老年人夜尿频多怎么办 每晚起夜四五次，弄得晚上睡不踏实，白天没精神。最近老高一直在为晚上频繁跑厕所而烦恼。临床上，与老高有着同样烦恼的老年人不在少数。正常的起夜为0～2次，尿量不 ...

春季老年人多喝粥来养生 春季老年人多喝粥来养生 老年人消化能力随之减弱，适当喝粥利于消化吸收。白米粥做起来简单省时，喝起来软和好嚼，不少老人都把它当成首选，但白米粥营养太过单一，老年朋友不妨变些花样，多 ...

盘点能帮老年人延年益寿的茶饮 盘点能帮老年人延年益寿的茶饮 何首乌茶 何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。 ...

老人保养阳气要注意这些事项 老人保养阳气要注意这些事项 中医认为，人体的阳气经过一冬天的蛰伏，要在春天生发直至旺盛。对于老年人而言，阳气本来就在减少，因此日常尤其要在五个方面劳逸适度，才能保养阳气。 1、 ...

老年人要如何保护颈椎？ 老年人要如何保护颈椎？ 腰是保养身体的重要部位，然而不少老人经历过不小心闪了腰的困扰。这主要是由于老人骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，使腰椎不堪重负。为了避免损伤腰椎，应注意生 ...

老年人甩甩腿也能延缓衰老？ 老年人甩甩腿也能延缓衰老？ 有句俗语甩腿扭膝，八十不老，说得就是人们如果好好保护下肢，八十也不会老。中医认为，常甩腿扭膝，可促进下肢血液循环，舒通经络，调整机体功能，延缓衰老 ...

女人要如何科学防治贫血？ 女人要如何科学防治贫血？ 1、自我心理调节 保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进身体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨髓造血功能， ...

女人如何养血？女人养血的方法 女人如何养血？ 女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发 ...

女人血虚要如何调理？ 女人血虚的原因 1、脾胃虚弱。脾胃功能不好，长期腹泻、营养不足导致生化不足，久则出现血虚。现如今，减肥成为一种时尚，节食的女孩儿越来越多，每顿饭她们只吃一点儿蔬菜，很少吃肉，虽然像 ...

女性生理失调易导致上火 女性生理失调易导致上火 上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾玻由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致上火。 通常，人们在上火之 ...

中年女性警惕假性衰老 中年女性警惕假性衰老 很多女性在30～40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象并不是真正的衰老，而是一种假性衰老，道理就像假性近视眼一样。 这种假性衰老实 ...

揭秘女人养生的两个关键点 揭秘女人养生的两个关键点 一、养血 女性天生有生理上的磨难月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。血为人之本，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美 ...

女人别忽略骨骼保健！ 女人别忽略骨骼保健！ 现在，减肥已经成为我们周围最热门的话题。尤其是在夏天，追求骨感美的女性趋之若鹜。但你知道吗，节食、吃美容院指定的所谓的营养餐等减肥方式，都可能带来营养的流失， ...

教你如何缓解经期不适 教你如何缓解经期不适 若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。 所谓早来、迟来，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早 ...

老年人养生的食疗方法 老年人养生的食疗方法 人到了一定的年龄，身体的各项机能都会开始退化，抵抗力也会变差。所以说我们要选择一些合适的方式帮助老年人养生。那么我们现在的养生方法那么多，可供我们选择的也是特 ...

为啥裸睡不适合老年人？ 为啥裸睡不适合老年人？ 有些人喜欢在睡觉的时候不穿衣服，即裸睡，认为这样全身可以得到放松，有助于提高睡眠质量，还有些人认为裸睡是一种时尚，但这种睡眠方式对老年人是不适宜的。 《老 ...

老年人用药要遵循这些原则 老年人用药要遵循这些原则 老年人免疫功能减退或失调，一人多病的现象普遍存在。因此，在用药上要特别注意安全性。老年人用药最好遵循以下原则。 先外用后内服： 为减少药物对机体的毒害， ...

三个因素影响老年人心理健康 三个因素影响老年人心理健康 研究发现，人类65%~90%的疾病都与心理上的压抑感有关。85%的老年人存在着不同程度的心理问题，而老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。老化情绪是老年人对 ...

老人背部酸痛的原因有哪些 老人背部酸痛的原因有哪些 有的老人经常背部酸痛，其实原因很多，但最主要是以下2个原因： 一、床垫太软 睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样 ...

盘点适合老年人的养生保健药膳方 盘点适合老年人的养生保健药膳方 马蹄羊蹄汤： 用马蹄250克，羊蹄筋1对，淮山药12克，枸杞子9克，桂圆肉6克。羊蹄筋洗净，去皮毛后斩成块，用水煮约1小时捞起待用。把马蹄洗净切细， ...