白领一族养生需谨记 不可错过的最佳时间 那么我们要怎么去做才能既工作好身体还要健康呢？那就一起来看看怎么保养自己吧！ 1、 刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物 ...

为大脑补充能量 帮你提高工作效率 给大脑补充相应的营养物质可以提升大脑的储存运行的能力和速度，可以有效的提高你的工作效率。 香蕉等富含维生素B6会振奋精神： 大脑神经细胞的维生素B6含量颇多，人体有了压力就会 ...

专属白领一族的抗辐射饮食指南 OL族健康饮食守则： 1、补充维生素 防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 2、调理美味生活 酸 甜苦辣咸等主要调 ...

中医支招白领如何对付亚健康 如何才能调理出健康的身体呢?下文将为白领们中医支招对付亚健康！ 拔罐： 拔罐法又名 吸筒疗法，古称角法。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁 ...

白领职业病困扰多 中医按摩五处缓解病情 上班族不妨常刮以下五处，可以缓解职业病。 刮眼周，能明目。 长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别沿 ...

白领如何日常饮食 枸杞坚果要多吃 白领缓解疲劳的食物 眼疲劳多吃枸杞 上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：枸杞，补肾生精，养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺 ...

上班族长期久坐有多伤身 那么上班族长期久坐会对身体有哪些影响呢？今天就来告诉大家上班族长期久坐会对身体有哪些影响。 久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机 ...

白领身体堪忧 该怎么保健 下面就来为大家介绍白领保健的几项运动。 一：头发头皮的按摩 白领们脑力消耗特别大，根据中医理论脑为君主之官，神明出焉以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子， ...

白领办公室该怎么锻炼自己的身体 白领在办公室还是需要想方法来锻炼自己的，下面就来为大家介绍白领办公室锻炼的方法。 1、梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后以弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10- ...

工作族防止劳累 闻闻橙子就能够做到 下面就来为大家介绍为什么闻橙子能够让人不再劳累。 一缕薰衣草的花香可以让你马上心平气和，而橙子略带酸甜的味道则能令人精神一振。 日常生活中，很多人都体会到香味对人的情绪 ...

白领保健 办公室里多放些植物 哪些植物最适合放在办公室中呢？下面为大家介绍一些。 电脑族保健 1、文竹 文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能，文竹释放出的气味有杀菌益菌之力 ...

做健康又美丽的白领 杜绝这些坏习惯 白领们非常容易养成一些坏习惯，长时间就会影响我们的健康。下面来看看哪些坏习惯是白领们应该杜绝的，让健康和工作做到双赢。 电脑族保健 不要随处倒头就睡 忙碌的工作，让身体 ...

教你几招轻松减压的方法 发呆： 听起来好像是穷极无聊，毫无建树的一种行为。假如你每天过着忙碌的生活，相信你一定也没时间好好休息，更别说发呆了。其实，发呆是人轻松自在的1种境界，可以减压，让大脑获得休息， ...

工作压力大该如何缓解 专家建议，在工作压力大的时候不妨让自己好好的放松以下，以下几个方法可以很好的帮到你。 1、做个深呼吸 在感觉到工作压力大的时候，不妨做个深呼吸吧，它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。 ...

白领一族的秋季保健养生知识 1、脂肪类食物不可多食，也不可不食。 白领平时用脑较多，而脂类是大脑活动所必需的物质，因此缺乏脂类就会影响大脑的正常运转。但是若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，而且长期 ...

上班族最容易引发的病症 挺直脊梁好身姿 人体脊柱有四个凹凸，颈椎是向前凹，胸椎向后，腰椎向前，骶骨向后，人看起来就直。老年人因为骨质疏松以及不良习惯驼背后，胸椎正好在中间，所以慢性压缩性骨折容易出现在胸 ...

为了你的年轻请给自己减压 我们都认为压力会让人变老，但是这种老往往指的是看起来没以前那么精神、活泼，只停留在外表的层面上。但是最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究，在这项研究中，科学家们指出： ...

缓解白领压力的10种有效方法 1、放一些冰块在你的头上 这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。 2、泡个热水浴 在热水浴中浸泡 ...

心情不好 7个建议帮你发泄坏心情 1、做你最喜欢的事情 无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情 ...

如何应对职场新人的娇贵病 公主和王子是现在独生子女的现状，也就是职场上表现的什么都不懂，自以为是。本身自律能力、责任感和抗压性也较低。各行各业多少都出现过这样的新人，我们也碰过第二天就不来、站一下就抱 ...