白领一周健康早餐粥 轻松告别坏气色 一周都不一样的早餐 1、周一：淮山瘦肉粥 淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切 ...

白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉 五个实用妙招睡个好觉 1、办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低， ...

上班族如何保护好你的腰 上班族如何保护好你的腰 1、不要长期弯腰 如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力 ...

上班族如何带饭更健康 上班带饭族之保鲜盒如何挑 1、使用前要彻底清洁 第一次使用前，先用洗洁精彻底清洗干净。但上班带饭族需注意的是，避免使用具磨损性的百洁布，以免刮花塑料盒。 2、定期更换保鲜盒 塑料专家指 ...

上班族养胃忌讳 年轻白领睡懒觉的五大伤害 上班族养胃忌讳 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋 ...

白领健康怎么做 红枣粥防辐射 白领健康怎么做 1、每天一酸奶 酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它 ...

久坐上班族提高警惕 十种职业病紧跟 电脑一族当心十种职业病 1、第10名：眼睛疲劳 长时间盯着显示屏，眼部肌肉紧张，眼睛疼痛。眼部疲劳不舒服时，应及时休息。 2、第9名：痛感恐怖症 虽然疼痛是身体发出的信号，但 ...

上班族当心：身体过劳的10个危险信号 不久前有一项调查显示，一线城市的白领们加班是普遍现在，平均加班时间已经达到两个半小时，有些技术岗位人员例如程序员，常常加班到深夜也是常有的事。还有不少朋友在周末、假 ...

白领久坐缺动肩酸 怎缓解防恶性循环 肩酸并不是由于什么原因而突然产生的，而是随着日常生活的积累而逐渐显现出来的症状。 从职业上说，牙医、白领中患有肩酸这一职业病的非常多。他们的共同点就是一直向前弯着身子 ...

5步完美治疗上班族精神亚健康 精神紧张会导致体内一些激素的分泌失去平衡，心跳速度加快、血压升高、新陈代谢等紊乱。为了消除这些不良后果，让人们轻松愉快地度过人生的困难时期，法国焦虑紧张防治研究所的专家提出 ...

上班族如何正确护颈 得了颈椎病别乱转脖子 一起来看看给大家介绍的正确转脖子的几个姿势吧。 低头族易患颈椎病 专家介绍，颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截，可它的重要性不言而喻；而且颈椎还异常灵活，所以我 ...

上班族犯困怎么办 推荐八款茶饮帮你提神保健 那上班族喝什么茶可以提神呢？今天给白领们推荐八款提神茶，可让你摆脱无精打采。 推荐八款茶饮帮你提神保健 1、茉莉花茶 很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往 ...

白领必知九大养生法 与人为善不要斤斤计较 下面为大家介绍白领必知的九大养生法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。一起来看看吧！ 白领必知九大养生法 1、深呼吸 用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的 ...

白领上班别偷懒 坐久当心变成办公臀 办公臀不仅影响美观，日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病，是一种潜在风险。办公臀的出现主要是久坐和不锻炼引起的，脂肪堆积还会引起腰椎、关节等问题。 1、多跑楼梯 ...

白领压力大身心俱乏 教你5种有效减压法 职场女白领必知5种减压法 1、坚持体育锻炼 现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。 建议：在上班的时 ...

午后昏昏欲睡影响工作？3种食物可助你提神醒脑 身为上班族，可以时刻备着一些小零食，一个是为了防止突然感觉饥饿，一个是为了能及时赶走瞌睡专心工作。 3种能够驱走睡意食物 1、有浓烈气味的食物 辣椒和香草等可以 ...

办公族久坐成疾 7招新技能远离坐家烦恼 下面就给女性介绍几招，长期做在电脑旁的美眉速度get起来吧！ 7招让白领远离坐家烦恼 1、调整坐姿 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌 ...

白领当心 脸色难看暗藏疾病 脸色难看暗藏疾病 1、脸色发红 健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，看起来极度不自然。 面部潮红和阴虚、上火有着密不可分的关系。一般面色潮红的人还有心情烦躁、两手 ...

白领如何缓解眼睛酸痛 缓解眼睛酸痛，可以多注意下面的事： 1、适量滴眼药水。眼药水使用不当是不能治病，还会使症状加重，因此需按医生或说明书指引使用。 2、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼20次左右。而 ...

久坐族警惕坐出来的疾病 久坐族警惕坐出来的疾病 导致肾结石 快节奏的生活，年轻人长期伏案工作，又加上养成了不爱喝水、不良的作息习惯，饮食结构单一、不爱运动以及长时间憋尿等生活习惯，导致机体的代谢异常、尿 ...