上班族熬夜要怎么恢复？ 上班族熬夜要怎么恢复？ 1、消除思想负担 常熬夜者切忌忧虑和恐惧，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 2、加强营养 应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉 ...

30岁以后职业女性怀孕须注意这些 对于高龄产妇来说，最害怕的就是生育一个有残疾或者智力有问题的婴儿，母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。但幸运的是，现在随着胎儿期诊断技术的逐步提高，医生们 ...

白领怎么恢复好视力 吃四种食物最养眼 四种食物有效保护白领视力 据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，过精，过软。吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱， ...

上班族做这几个动作不疲惫 上班族做这几个动作不疲惫 工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。 伸懒腰：两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头 ...

白领备孕有哪些注意事项？8个方面要牢记 白领备孕做好八方面 1、化解压力，维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。 2、调整环境。备孕期间应脱离新装修房间 ...

有这三宝上班再也不怕疲劳和辐射 白领一族日常保健必备三宝 1、绿色植物：现在许多白领的办公桌都被一些萌萌的盆栽占领，成为办公族的新宠。每个人都会根据自己的爱好种上不同种类的盆栽，诸如绿萝、芦荟等。尤其素 ...

上班白领如何减肥 六个妙招帮上班族轻松瘦身 六个妙招帮上班族轻松瘦身 1、早餐要健康 含有高蛋白质的早餐会让人体一整天的新陈代谢都很旺盛，而食用高碳水化合物的早餐会使体重增加。因此，在选择每日早餐时，不如 ...

盘点当下白领的另类强迫症 压力下白领的另类强迫症都有哪些？ 1、冬天更爱喝凉水 从事IT工作的王小姐告诉记者，她有喝冷水的强迫症。越冷越想喝冰水，还有烦躁的时候也会猛灌冷水。王小姐自从大学毕业参加工作开始， ...

工作不开心会胖？上班族切忌暴饮暴食释放压力 研究显示工作不顺心会导致体重增加 在接受访问的2000名英国人中，超过3/4的人表示，每天工作的心情对自己午餐的选择有很大的影响。有一半的人说工作愉快的时候，他们会 ...

上班族年末压力山大 九大妙招来释放压力 推荐9个缓解压力的养生方法 1、深呼吸 用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气， ...

颈椎病趋年轻化 上班族尤为小心 专家介绍，秋冬是腰颈椎病多发季节，接诊的病人比夏季要多出两三成。颈椎病常与风寒、潮湿等环境改变、季节气候变化有关。秋季风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降。如今，年纪 ...

上班族压力大 盘点过年最怕的9件破财事 过年最怕的9件事 1、怕年终奖少：辛苦工作一年了，单位发点年终奖，能让员工来年更有工作激情。小马说，今年她们是否发年终奖现在还不清楚，都快放假了，我看是悬了。本来打算 ...

你坐对了吗？如何缓解上班族久坐的疲惫感 如何缓解上班族久坐的疲惫感 1、大腿与地面平行：将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛 ...

上班族自带午饭吃什么 怎样才营养健康呢？ 上班族带饭的原则 缓解疲劳防止吃饱犯困。午餐一定要吃好，这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类 ...

久坐胸痛可能是肺栓塞 千万不能忽视！ 医院影像科专家介绍说，他们近日接诊了一位年轻的患者。这位患者长期伏案工作，经常一坐就是三四个小时。日前工作后觉得左腿肿胀不适，就起来活动一下，谁知出现胸痛，接着感觉 ...

上班族腰背痛怎么回事 须警惕是否患强直性脊柱炎 在这个网络时代里，手机、电脑等物品，在人们的生活中可谓一日都无法离弃。很多年轻人长时间玩手机或电脑后，出现腰背酸痛，便自认为是得了腰椎病。对此，绝大部分人 ...

经常加班要如何调养 11个方法有效保健康 经常加班如何保持健康 1、尽量别加班：事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。 2、充足睡眠：挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠 ...

久坐不动易致不孕 白领久坐易患六疾病 看看你每天坐多长时间？ 1、一天8小时的工作时间，几乎是一直坐着，连水都懒得喝； 2、除了睡觉以外，其他时间就是坐着了，而且还弯腰驼背的坐着； 3、一天之中，基本上一直坐 ...

白领的7个致命习惯你占了几种？ 白领的7个致命习惯　 1、午餐吃太饱、伏案午睡 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血 ...

上班族春季宜吃的5种食物 上班族春季宜吃的5种食物 1、海带 海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。 初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是 ...