上班族眼睛疲劳多半是长时间面对电脑工作导致，所以眼睛干涉、疲惫，针对这个问题，要采取针对性的方法--补充营养，防治眼睛疲劳。能够护眼的营养素主要是维生素，所以多吃维生素对眼睛很好。 维他命A 不用多说，素 ...

每天上下班的时候，早点出门，给自己制造多一点步行的机会，让自己远离亚健康的困扰，下面就跟小编一起来看看如何利用“空闲”时间锻炼身体，远离亚健康。 飞镖“懒人”的最佳运动 说到飞镖，大家会认为它是酒吧的玩 ...

上班族减小肚子从清晨开始，每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸。这样不但对减小肚子起作用，还能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮。 1、有精神压力的时候不要把注意力放在食物上，出 ...

颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱这些都是上班族常见的脊椎病。 如何判断是否得了脊椎脊柱病？ 1、颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎 ...

白领自带午餐到办公室吃，是有很多注意事项的，切不可大意，需要引起重视。 1、午餐不该装的食物 鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭不该装。因为： ①海鲜过夜后大肠杆菌过度繁殖，腐败变质。 ②各种绿叶蔬菜 ...

坐着就能减肥？你信不信！再也不用看着美食不能吃，再也不用大汗淋漓地去运动锻炼了，总是坐着的上班族赶紧行动起来吧！ 1、坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不 ...

反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，它与十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，统称为反流。反酸所致的症状和危害可有烧心，食管痛，吞咽痛，吞咽困难，呼吸道 ...

上班族肌肤中毒的最明显状况往往是皮肤粗糙和干燥，所以，应该把如何排毒作为肌肤保养的首要工作。 排毒 ①眼部排毒 由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。以中 ...

上班族长期面对电脑，辐射会导致长痘痘，面色变黄，皮肤粗糙，上班族防辐射很重要。 上班族吃什么防辐射：硒 微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。 含硒丰富的食 ...

“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”当张爱玲如此说我们的身材弱点时，美臀变成了大家追逐的必然。平时只听说坐不好会影响背脊，牵连到形体，难道臀部也会因此而变形？ 久坐为什么屁股会 ...

白领由于需要长时间的伏案工作，很少能有起身运动的时间，所以很容易患上“办公室”病。那么对于白领来说，如何才能做到健康养生保健康呢？ 用眼过度 “久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题 ...

上班族易患癌症，这跟他们的饮食规律、工作环境有很大的关系。以下六个饮食习惯最要命，大家可要警惕了。 “要命”的饮食习惯：过度饮酒 很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“光酒 ...

面对白领子办公室遭受的各种辐射，饮食标准要达到才能有效抵御辐射，而且还能祛斑美白，那么你知道那白领吃什么能祛斑美白吗？下面就跟小编一起去看看。 黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射 中医理论认为，黑色入肾，“ ...

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法是不可取的。长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。如果是超 ...

跟随着上班族一天的生活轨迹及情绪变化，让“咖啡时间表”告诉你应该怎样选择咖啡。 上班路上07：00-09：00 轻松惬意——卡布奇诺Cappuccino 一天中第一杯咖啡的最佳选择。轻啜一口，如同裹着柔软的毛毯般，温暖、舒 ...

神经科专家提醒，上班族选择在办公室午睡要讲究方法，否则容易将“午睡”变“误睡”。 一、午睡前不宜吃得太饱，不宜吃油腻食物，否则都会加重肠胃的消化负担，影响午睡的质量。醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力， ...

那么女性应该怎样学会消除心理疲劳呢？下面小编来教大家5个妙招！ 第一招：寻觅一两个“闺中密友” 在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以 ...

该如何做才能安抚颈椎受伤的“心情“呢？下面跟小编学几招颈椎保健操，让你远离肩颈酸痛困扰。 左右移动： 双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。将头部缓缓向左转 ...

了解了抗疲劳吃什么，就能帮助你有效的提高工作效率。 1、多喝水 我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水 ...

过劳肥 易患群体 据美国求职网站Career-Builder的调查报告，旅行社员工、律师和法官，是最有可能让人变肥胖的工作。其他职业包括：社工、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、 ...