很多人都对自己的身材感到不满意，想要找到适合自己的减肥方法，但总是找不到。舍友总说自己胖，其实她一点都不胖，大家都觉得她的身材已经很好了。舍友总是嘴上说要减肥，要去跑步减肥，但是她坚持两天就不想跑了。 ...

现在很多人都想要通过运动来减肥，跑步，跳绳等等。但是又的人都不见效果，小编认为每个人的体质不同，适合他的减肥方法也不同。想要达到减肥的目的，首先就要为自己制定适合自己的减肥计划。现在有人提出了每天晚上 ...

大家都了解体育项目吧，也听过实心球吧，实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最 ...

很多体育运动员在训练前都会进行基础力量的训练，力量不够直接导致自己发挥的不成功。小编最近上了徐羽毛球的课程，很多时候都感觉到自己的手臂力量不够，老师就对我进行了针对性的力量训练，那么基础力量训练该怎么 ...

现在有很多人过于享受自己的生活，以至于腰部都长了很多赘肉，人们常说男性朋友结婚后就会发福，本来结婚前还是很瘦的，结过婚后就变得特胖，尤其是肚子。小编认为现在很多人吃过饭就躺倒床上，都不怎样运动，以至于 ...

随着生活水平的提高，很多人都忙于工作，一工作就坐在那里一整天，以至于肚子上长出了不少赘肉。这个问题困扰着很多人，大家都想尽办法去解决这一问题，但是做什么都无济于事。现在就有很多网友提出了这个复杂的问题 ...

现在很多人看起来都没有什么精神，走路都弯着腰，看起来病恹恹的。每次和妈妈走路，总是让小编把头抬起来，走路时要把腰直起来。总是问为什么，妈妈会说腰直起来看着会有精神。那么在生活中，有哪些方法可以挺胸收腹 ...

现在很多人都喜欢做瑜伽注重自己的养生，同时也能够让自己的身材曲线变得很好。就比如大明星孙俪就经常在微博上发一些她做瑜伽的图片，身材好的让人羡慕啊。小编自己也是很想学瑜伽的，但是瑜伽那些入门的功夫就让自 ...

很多人都想要拥有完美的身材，但是自己扁平的或者肥大的臀部都导致了身体整体的美观。这是很多爱美的女性不能接受的事情。宿舍里就有很多人的臀部大，明明拥有很好的身材，但是确毁在了自己的臀部上，那么现在就有网 ...

现在很多人注重自己的身材，稍微有一点胖嚷嚷着让减肥，有的人选择了节食，有的人选择吃减肥药，也有的人选择通过运动来减肥，等等。现在就有的人选择了跳绳来减肥，但是有的人确说跳绳减肥一个星期还是没什么效果。 ...

最近由于电视剧《花千骨》的热播，我们可以在网上看到各个演员们发的胸肌夹笔的图片，看到了这些图片，很多男生就特别羡慕演员们的胸大肌啊，小编在这也是直流口水啊。于是在家是各种的锻炼啊，想要达到演员们的效果 ...

我们知道运动可以分为两大类，一种是有氧运动，另一种为无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动，运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的75%至85%。现在有很多人跳健身操，那么 ...

为什么很多的男性会有肌肉块呢，特别是经常健身的男生朋友会出现肌肉块，这让一些女孩子都觉得非常的帅气，其实锻炼出肌肉块来也是需要长时间的进行锻炼才行的，并不是一朝一夕就能够完成的，而且还需要付出很多的努 ...

如何有效的锻炼腰部力量，这种问题是很多健身的人比较注重的，因为我们都希望自己可以更好锻炼身体，有效的远离和避免一些疾病出现，所以对于锻炼工作应该重视，尤其是是对腰部力量的锻炼，那么下面要为大家具体介绍 ...

健身之后蛋白质的补充问题，是不可忽视的，因为注重这些营养物质的补充，才可以达到最好的运动以及治疗功效，所以希望每个健身的朋友都能够注意，积极补充蛋白，下面为大家详细介绍一下健身补充蛋白质的重要性，希望 ...

因为瑜伽是一种非常注意内调的锻炼方式，所以锻炼达到效果后，效果能持续很长的一段时间，不会出现反弹的情况，很多的人都喜欢瑜伽的锻炼，比较优雅还能陶冶情操。现代人压力很大每天没有那么多的时间去锻炼，睡前通 ...

好身材怎么能缺少平坦纤细的腰肢以及挺翘的臀部呢，但是我们生活中很多人要么腰部赘肉多，要么臀部不挺翘。那么该怎么办才能瘦腰提臀呢？小编认为通过瑜伽锻炼是最有效的方法，因为瑜伽在训练的时候比较有针对性，同 ...

好身材怎么能缺少平坦纤细的腰肢以及挺翘的臀部呢，但是我们生活中很多人要么腰部赘肉多，要么臀部不挺翘。那么该怎么办才能瘦腰提臀呢？小编认为通过瑜伽锻炼是最有效的方法，因为瑜伽在训练的时候比较有针对性，同 ...

随着改革开放的到来人们的生活水平得到了很大的提升，物质方面也比以前进步了许多。所以当物质生活得到满足以后，人们就开始享受生活体验生活。其中，最常见的就是进行健身，生活中能够帮助人们健身的方法有很多，不 ...

其实在我们的生活中有很多运动都可以帮助我们健身，大家可以根据自己的爱好，选择自己喜欢的健身操。在众多健身操中，很多人喜欢踏板健身操。不过相对于其他健身操踏板健身操的运动相对复杂，那么踏板操的动作都有哪 ...