战场上作战讲究天时地利人和，只有这样才能打一场胜仗，因此，我们可以得出一个结论：无论我们做什么事情，只要时机到了就能得到完美的结果。就拿夏天锻炼来说，必须要选择一个合适的时间去锻炼，才能不让身体受影响 ...

每个人选择的体育锻炼时间不尽相同，很少能做到一致，毕竟每个人的条件不一样，而且习惯也是不一样的。可是，对大多数人来说，体育锻炼时间多选择在清晨，这样做也不完全正确，即使在下午和傍晚照样可以锻炼，只是每 ...

现在有很多人喜欢在晨起之时开始进行跑步，而且已经形成了在这个时间段锻炼的习惯。可是，你知道吗？在这个时间锻炼并不是最好的，已经有事实证明，晨起时锻炼身体对人们的身体是没有益处的，当然也不提倡在这个时候 ...

瑜伽可以说是非常高尚的一种运动，之所以这么说是因为瑜伽适合任何一种人群。长期练习瑜伽的人都比较有气质，身体也比较柔软不容易受伤。经常练瑜伽是非常养生的，因为瑜伽中最重要的就是呼吸，学好了瑜伽的呼吸对身 ...

越来越多人开始走进健身房，有的为了锻炼身体，有的为了保持体型，有的为了减肥，这些健身房都可以为你做到。健身房的器材甚多，初入健身房的人可能会不知所措，面对如此多的器材不知道选哪个，不知道应该如何去锻炼 ...

跑步是一项锻炼全身的运动，它可以使全身的部位都活动起来，带动人体的每一个细胞。随着跑步的好处的普及，越来越多的人加入到跑步这个大家庭里，也开始有些人进行盲目性跑步，不分时间不分地点，认为跑了就是运动过 ...

跑步，对于爱健康运动的来说是最爱，长时间的跑步练习让慢跑对他们来说已经是小菜一碟。越来越多的跑步爱好者开始追求快跑，刚开始进行快跑会觉得力不从心，越跑越没有力气，浑身使不上劲，这是因为跑步方法不得当。 ...

现在的女性不仅仅只注重外表，衣服，首饰，包包，体型，更注重事业线。有的人说有事业线才会有事业，虽然二者之间并没有什么联系，但对于美的体现，事业线是十分重要的。不仅穿衣服十分漂亮精致，也会让整个人看起来 ...

越来越多的开始不注重锻炼，每天只知道宅在家里，不仅是中年人，连青少年也是如此。身体里只是空虚的空壳，一点力量都没有。手，也变成了拿手机打游戏的工作。在小编看来这是非常不对的，手腕力量是身体的力量的重要 ...

游泳，是靠自身肢体和躯体的运作在水里前进的一项运动。越来越多的人开始喜欢上游泳，花样游泳，蛙泳，仰泳，各种各样，但很多人都掌握不好游泳的技巧，游几下身体就开始感到疲惫，浑身无力，这都是游泳力量不够的表 ...

健美操，是一项普及性强，受广大人民喜爱的，及健身，舞蹈，音乐为一体的运动项目。健美操是有氧运动，既可以健身又可以减肥，是每位姑娘们都爱的运动，随着健美操的普及，健美操的种类也越来越多，专门瘦腿的，专门 ...

搏击，是一项力量的运动，需要扎实的身体力量和素质，并且需要将身体和精神融为一体的一项力量型运动。健美操，是一项美的运动，把舞蹈和锻炼融为一体，让舞蹈也可以运动起来。那么当搏击运动和健美操在一起时会发生 ...

跳绳一种全身性的运动，跳绳它可以加快新陈代谢，还能减肥。据测试，跳绳五分钟每分钟跳140就相当于跑步半小时，想要靠跳绳减肥的朋友一定要每天都跳绳，跳绳减肥是循序渐进，切勿操之过急，也不能加大跳绳量，这样 ...

经常走路能强健腿部肌肉。腿部的肌肉是衡量中老年人是否健康的重要标志之一。随着慢慢步入中年，腿部肌肉就会慢慢减少弹性，同时韧性就会降低，如果不想让腿部肌肉减少就要多走路多运动，多走路能刺进血液循环，那么 ...

拳击是一种带着拳击手套进行格斗的运动项目。想用拳击进行格斗必须要进行训练，否则很容易受伤，拳击不是说戴上拳击手套就能开打了，拳击是要经过严格训练的，不是我们说打就能打的。那么拳击力量是怎么进行训练的呢 ...

随着人们生活的提高，健身体操也出现了多样化。许多人为了减肥都去跳健身体操，其实现在有很多人都只认为健身体操是年轻人跳的，老年人不适合跳健身体操，这是错误的，老年人也有老年人的健身体操，那么老年人有哪些 ...

踝关节是我们身体上最脆肉的地方之一。踝关节很容易发生扭伤，在我们跑步或者打羽毛球的时候就很容易扭伤，另外踝关节受伤严重的话还会导致骨折。那对于踝关节有没有什么训练能加强踝关节的力量呢？训练踝关节的时候 ...

手指俯卧撑相信很多人都见过吧，当时见到有人用手指做俯卧撑，我们肯定会在心说这有什么了不起的，我也会，可是一到我们自己用手指做俯卧撑的时候才知道这是不简单的。因为我们做俯卧撑都是用双手，而用手指做俯卧撑 ...

对于健身来说，很多人由于自身的条件、时间的不容许，很难坚持下来，尤其是运动健身就更加需要固定的时间来做。可是由于现代生活中，很多人都忙着工作和学习，没时间来健身。那要怎么办？这就需要一份详细的健身计划 ...

我们听的最多的就是跑步减肥。可是跑步减肥往往有很多人坚持不下来。跑步减肥是需要长久的时间才能看到效果，还有跑步减肥最好天天去跑。跑步的姿势也是有讲究的，正确的姿势有助于减肥，那么晚上跑步多长时间最好呢 ...