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  • 经常和朋友共进晚餐,也总有机会出席酒会、晚宴,相信你也像大多数人一样不能抵挡美食的诱惑。然而,放纵自己的后果则是腰身的变粗,以前漂亮的衣服再也穿不下了。有些人需要减肥肉,有些人需要在减掉肥肉后锻炼自己 ...
    2017-4-15 09:32
  • 对于运动养生大家可能并不陌生了,但关于运动频率可能很少有人去注意,特别是有氧运动的运动频率是很重要的,那么我们究竟运动又该达到一个怎样的强度呢?有氧运动的好处大家都知道,那么一周做几次有氧运动对身体最 ...
    2017-4-15 09:32
  • 不少跑步者抱怨跑完后总是头疼,这可能是因为脱水,也可能是因为运动后遗症,在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛,尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题,那么避免跑 ...
    2017-4-15 09:32
  • 跑步是一种有氧运动,而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式,出现各种症状,其实,长跑运动是一项剧烈的运动,要有正确的呼吸方式才不会使肌肉过早疲劳。建议长跑时口鼻一起用,增加氧 ...
    2017-4-15 09:32
  • 冬季运动类型不多,跑步养生俨然是一种既划算又方便的运动形式,那么冬季跑步有哪些注意事项呢?冬季什么时候跑步好?其实,无论早上、中午还是晚上,只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。无论什么事情,只要不能坚 ...
    2017-4-15 09:32
  • 一日之计在于晨,很多老年人喜欢早起出门晨练。早晨适合锻炼,空气清新舒适,很多老人都加入了晨练的队伍,其实老人晨练也要注意一些禁忌,不然越练越危害身体。那老人晨练有什么好处?老人晨练要注意什么?下面我们 ...
    2017-4-15 09:32
  • 跑步是很多人运动的一种方式们也是人们最为常见的一种运动方式,跑步姿势错误有什么危害呢?其实,如果长时间跑步姿势不当的话我们的身体会出现一些胸痛的现象,为什么会出现这样的现象呢?怎样去跑步才正确呢,相信 ...
    2017-4-15 09:32
  • 我们经常能在电视上或者是说现实生活中看到早晨的时候,有很多人在公园里进行晨练,其中大多数都是健身操。对于一些初入门的人来说,健身操有哪些种类呢?该如何做一些健身操呢?今天就不妨跟我们一起来看一看健身操 ...
    2017-4-15 09:32
  • 不知道大家在做完有氧运动后,是否都是大汗淋漓呢?此时,大家会如何做呢?立即坐下休息,还是大口喝水?很多人应该都知道,做完有氧运动后有很多禁忌和注意事项。可是,清楚做法的人并不多,今天我们就一起看看,做 ...
    2017-4-15 09:32
  • 科技是第一生产力,相信这句话大家都不会反对。随着时代的发展,各种各样的运动器械走进了我们的生活中。因为想要方便大家在家里跑步,跑步机应运而生。可是,怎样在跑步机上跑步才好呢?对于初次接触跑步机的人来说 ...
    2017-4-15 09:32
  • 在阴雨连绵的时候,你是否还在考虑该如何健身呢?不能外出跑步,或者散步来进行锻锻炼,此时我们该如何是好呢?今天我们就先给大家介绍几种室内的有氧运动,在不方便出门的时候,看看在家里可以做哪些有益身体的锻炼 ...
    2017-4-15 09:31
  • 哑铃,是用来强身健体身的一种运动器械。现在,很多男士会喜欢用哑铃来锻炼自己的胳膊肌肉的力量。但是,有人不免会问,男子用哑铃健身真的有用么?下面让我们来看看,专业健身人士的意见以及相关知识。希望对大家有 ...
    2017-4-15 09:31
  • 现在的减肥大军中多是女性群体,但是随着时间的推移,以及健身理念深入人心,越来越多的男士也开始步入这个行列。那么男士朋友们该如何进行减肥健身呢?想来这也是不少男性朋友的困惑之一,今天我们就来为大家说说男 ...
    2017-4-15 09:31
  • 面对宁泽涛、马克等小鲜肉的横空出世,大家是不是两眼冒红心呢?看着这些体育健将,明星达人健硕的肌肉,是不是也有不少人摩拳擦掌,跃跃欲试呢?其实,健身没有那么难,关键是找对方法。今天,我们就一起来看看,男 ...
    2017-4-15 09:31
  • 看着电视上的明星们,脱衣有肉,穿衣显瘦,大家是不是羡慕嫉妒恨呢?其实,好身材都不是天生的。明星也需要健身和饮食互相配合,才能到达塑形美体的目的。我们普通人,又该如何来进行健身减脂运动呢?今天,我们就一 ...
    2017-4-15 09:31
  • 每个人应该都是希望自己更够有一双美腿,毕竟在这个身材、形象要求较高的社会里,有着完美的腿型,也是资本之一。可是,我们该如何锻炼自己的下肢肌肉呢?在锻炼自己的下肢肌肉的时候有什么禁忌和注意事项呢?今天, ...
    2017-4-15 09:31
  • 不知大家是否注意过,很多照片上或者写真上的人物,尤其是男性,他们的,颈部大多都是性感而粗壮的!这是为什么呢!是不是也有不少的朋友希望自己脖子上的肌肉也有这番效果呢?今天我们就来看看如何锻炼自己脖子上的 ...
    2017-4-15 09:31
  • 很多朋友想必都听说过有氧运动和无氧运动,那么有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好呢?这个首先要从有氧运动和无氧运动的定义来区分。那么今天我们就先来给大家介绍,有氧运动和无氧运动的区别,以及各自的优缺点吧。 ...
    2017-4-15 09:31
  • 有氧运动,是体育上的一个专业术语。我们可能会在体育课,健身房经常听到这样的话:“某运动是有氧运动,可以达到有效的减肥目的。”可是,到底什么是有氧运动呢?高抬腿运动算是有氧运动么?今天就让我们一起来看看 ...
    2017-4-15 09:31
  • 有氧运动是什么?相信大家应该都不陌生。但是要大家明确的说出有氧运动的意义以及有氧运动的分类,想必大家也是含糊不清的。今天,我们就具体的来给大家介绍一下,有氧运动以及有氧运动的类型和好处有哪些!希望对大 ...
    2017-4-15 09:31
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