中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说病从口入，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。 下面，我们看看，哪些食物是寒凉的呢？ 1 冷 ...

如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。所以，即便是为了补充营养，也要 ...

在生活中，我们经常听到我吃了不好消化的食物这样的话，那么到底那些食物容易消化，哪些食物难以消化呢？ 水果是最容易消化的食物 消化一个水果需要30分钟~1小时，瓜类水果（如西瓜）所需要的消化时间最短，而香蕉所 ...

不吃早餐 嫌疑人：不吃早餐。 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了 ...

春回大地，万物复苏，阳气升发，天地自然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，春季养生保健一定要把握这些特点，顺应春令舒畅生发之气，注意气候多变，从饮食起居各方面加 ...

1、果蔬同放易变质传染 两种同放，变质易传染。不止人会得传染病，蔬果间的变质也会传染。 美国宾州州立大学的研究提醒，苹果、杏仁、红椒、桃子、哈密瓜、西红柿等，同其他蔬果放在一起时，会释放乙烯气体，让后者 ...

一、忌高温长时间煮绿豆 因绿豆中含有单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，不但影响食欲、味道，而且对人体有害。 二、忌不锈钢或铁锅熬中药。 因中药中含有多种生物碱以及各类 ...

冬季是适合补养的季节，也是一个特别容易长胖的季节。我们在大补的时候，千万别让自己变得膘肥体壮，来年再疯狂减肥 。适当地配些糖水，把营养养在看不见的地方是一个很不错的主意。 冬润糖水1冰糖脆梨汁 冰糖脆梨汁 ...

春冬季是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效！ 胡桃、芝麻 胡桃、芝麻 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝 ...

现代人赖以生存的环境阳光、空气、水和食物都受到不同程度的污染，每天咀嚼着有可能已被污染的食物，呼吸着可能已被污染的空气 人每天接触来自外界的有毒物质有37种，人体内产生的代谢废物达22种，毒素的内外夹攻， ...

没有没有用的食物，只有不会吃的食物。生活中的一些健康食物，如果吃法不对，违背了饮食的基本原则，就会对健康产生危害。下面列举的都是常见的5种食物，看看你是否也犯了这些错呢？以后可要改正过来哦！ 鸡蛋 鸡蛋 ...

豆浆所含的蛋白属于植物类蛋白，无法满足宝宝体格、智力发育。所以专家指出，豆浆不能作为婴儿主食。 专家指出，对婴儿来说，最好的食物永远是母乳;其次是，营养成分经过严格调配的配方奶。这两者对新生儿发育最有利 ...

四季豆 致命毒素：皂素 致命机理： 如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。 此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。 ...

立春，常言道一年之计在于春，做好春季养生，将是您健康一整年的美好开端。 我国南北气候差异很大，北方还是冰天雪地，南方早已春暖花开，所以南北方立春后的养生是不同的。 养生谚语春捂秋冻，说的是早春季节不要急 ...

俗话说：一年之计在于春，这句话也适合于人的养生活动。春季是万物勃发的季节，适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要，换言之，春季是养生的关键季节，那么，春季养生要 ...

多吃果蔬防春困 春天，人体的新陈代谢开始旺盛，适合清淡的饮食，最好选择味道甘甜、性温的食物，少吃辛辣刺激、油腻以及酸的东西。 专家解释说，在五脏和五味的关系中，酸味具有收敛的作用，不利于阳气的生发和肝气 ...

黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的 ...

到了夏天之后，没有了厚厚的冬装遮挡，很多人的臃肿身材暴露无遗，所以，很多人天天都在减肥，但是其实天天都在食用垃圾食品，最可怜的是自己不知道为什么减肥没有效果，或者效果很小。减肥饮食还是最重要的，所以我 ...

异常蔬菜可能用激素处理过，如韭菜，当它的叶子特别宽大肥厚，比一般宽叶韭菜还要宽1倍时，就可能在栽培过程中用过激素，未用过激素的韭菜叶较窄，吃时香味浓郁。 近年来，因农药残留而导致蔬菜（蔬菜食品）污染，食 ...

随着越来越多人的认识到黄金保养周期的重要，让夜间保养从最初的保养盲区俨然成为了保养新热点。如果你还未曾尝试过边做梦，边保养的神奇魔法，那就解密呼吸魔法吧！ 解密肌肤呼吸魔法 人体进行每一次呼吸，都需要氧 ...