我们邀请营养和消化科专家为大家制订了一份24小时保胃计划。 7∶00 晨起一杯温开水。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞告诉《生命时报》记者，晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕 ...

每次刷牙3分钟 刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能 ...

胃病贵在养，食疗是关键 三招绝学，胃病逃之夭夭 应酬多常吃夜宵容易患胃病 四种肠胃病完全可以预防，其实胃病并不可怕，我们要知道这个问题，好好养养，并没与多大的问题，避免胃病站着吃饭最科学 宜淡 饮食五味不 ...

毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏 ...

很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，女性睡姿不正确有可能导致不孕。对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。 对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说 ...

很多妈妈不敢给宝宝吃零食，是因为宝宝一吃起零食来就没完没了，而且零食吃多了，宝宝吃饭时就不爱吃了，可怎样才能让宝宝少吃零食呢 其实，导致宝宝不好好吃正餐，不见得就是因为吃零食引起。如果妈妈注意以下几点 ...

美人是睡出来的，充足的睡眠能有效抵抗衰老。女性由于自己独特的生理特征，身体比男性容易劳累，因此女性每天睡眠的时间比男性多15分钟，不但有利于缓解疲劳，而且有助于皮肤的保健。 睡前做好5件事 都说美人是睡出 ...

俗话说：站着说话不腰痛。这其实还真有些道理。北京专家介绍，站立时腹肌紧绷，腹腔压力增大，缓解了身体对脊柱的压力。 久坐腰肌压力大 久坐腹压增高腰肌压力大 很多人常说自己坐不住，坐一会儿就腰痛。这正是因为 ...

熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。 ...

都说饭后要走，但也有例外。中医讲究，午饭后，约11点到下午1点期间，静坐一刻钟，对养生很有好处。 中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心 ...

孩子聪明伶俐向来是父母的心愿，有些家长为此还使出浑身解数，在做各种训练之余，不忘买些所谓开发智力的补品。其实，大可不必如此。据美国今日医学网站报道，美国密歇根大学营养学家提出，学会合理搭配饮食，就能有 ...

为了让身体适应秋冬的天气，进补在所难免，但如何才能把吃进去的营养都变成能量给身体储备起来，而不是变成脂肪贴在身上，这个问题是否已经困扰了你很久？试试营养专家提供的五行进补法吧，进补效果事半功倍哦！ 中 ...

每个人都想拥有健康的身体，其实健康的生活习惯也是至关重要的，良好的生活习惯甚至可以让你永葆青春，以下11种健康生活方式让女性永葆年轻，让你永远年轻漂亮，真的是一举两得呢！ 1.每周锻炼至少2.5小时 每周坚持2 ...

小编教你冬季养肾防寒的10个小窍门，提高你的抵抗力。 1、早睡 原因：唐代着名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲 ...

1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和， ...

不同体质的人，可选择性地多吃某类食物。下面，爱美网小编就为你推荐5种不同体质的食疗养生方案。 1.木形人：桑椹猪肝平补肝肾 饮食调养：宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉 ...

其实美容并不非要去高档美容会所，或者动辄成百上千的护肤品，只要你知道这些神奇的美容小秘方，完全可以既省钱又方便的保养自己。所以现在开始学习这7个你必知的美容小秘方吧，随手的物品也能迅速变成你美丽的小帮 ...

无论是A CUp还是D CUp，乳房对于每一个女人都是一样的重要。因为它象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护它的健康。胸外科专家周正博士建议：忙碌的女性更应该 ...

毒素，堪称是皮肤的新型杀手，由于毒素无孔不入，又能毁肌肤于无形特别是压力繁多的现代女性，容易受毒素的侵袭，导致肤色暗淡等问题。因此，保护肠道健康成为了现今女性一个新健康态度，我们就一起看看如何为肠道打 ...

寒冷的冬天渐渐到来，冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接冬天呢？特别为您准备了最丰富的保健膝关节的知识，帮您过一个健康快乐的冬天。 膝关节的健康与大腿、小腿和臀 ...