一是夜生活。 泡吧、卡拉OK，是城市上班族缓解压力，扩大交往的生活方式之一。然而，洪昭光指出，夜生活让人们不能保证足够的睡眠，生活不规律，会影响内分泌和免疫力。另外，酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音也会 ...

身体年龄是无形的，它不像你的自然年龄那样被标注在身份证件上；身体年龄又是有形的，在体重、身高都相同的情况下，因为身体脂肪率、基础代谢，肌肉率的不同，身体年龄会大相径庭。如果它高于你的实际年龄，那说明身 ...

无论是孩子还是老人，甚至是我们自己，都可能在家中发生意外。无论情况是否严重、是否需要看医生，甚至是否需要叫急救车，我们都必须掌握一些急救常识，这不但能帮助我们减少意外带来的伤害，还能为医生的正确处置节 ...

一个喷嚏里大约含有30万个细菌，喷嚏憋着不打等于吞细菌。打喷嚏民间有说道，代表着思念、吉祥抑或是凶险；打喷嚏的方式还能显示其内心世界；打喷嚏千万别用手捂，这喷嚏到底该如何打？ 喷嚏憋着不打等于吞细菌 当你 ...

60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。这是每一个人的梦想。下面，爱美网小编教你在日常生活中做到3平，让你的梦想成真。 1.平常饭菜 平常饭菜就是一荤一素一菇，燕麦牛奶豆腐。各地的长 ...

专家介绍，亚健康是健康与疾病的过渡，称为第三种状态，也叫做灰色健康。亚健康如果发展下去，就会成为疾病;但相对于疾病来说，亚健康是可以逆转和恢复的。只要通过正确的养生保健和疗养，亚健康状态可以恢复为健康 ...

1、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 ...

起床四大危险预兆提醒你当心： 清晨头晕：正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时 ...

睡眠也是很有见讲究的，每天睡多长时间，什么时候睡觉比较健康，睡的少或是睡的多对身体有什么影响，睡眠中还应注意些什么问题等等，这些都是我们所应该知道和了解的，只有知道了科学睡眠的要素才可以更好的睡眠，呵 ...

吃得太撑，人们会下意识地揉揉肚子，来缓解腹部不适。实际上揉肚子，在中医上也是一种按摩的手法。我国唐代名医孙思邈就有腹宜常摩，可祛百病之说。常揉肚子，不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血 ...

近年来，有不少女性，尤其是35岁左右的女性中，有20%-30%的人有雌激素下降的问题。不过，不用紧张，荷尔蒙衰老虽不可抗拒，但你仍然有办法让它们缓慢下降，并保持微妙的平衡。 平衡荷尔蒙的饮食法 七要 1.多食水果和 ...

1小时内结束饭局吧 很多人喜欢把吃饭当作消遣，冗长拖沓无比，随便一顿耗个两三个小时都是家常便饭。不过身体却不会那么配合，会迅速飙高血糖给你点颜色看。这也是为什么饭后就大脑缺氧困得不行的缘故。气血都去支援 ...

犹记得当年20出头，风华正茂，你认为自己的活力永远也不会枯竭;为了让自己看起来更加成熟性感，每日手指间少不了香烟;夏日里更是抓住一切机会展示自己的年轻魅力。时过境迁，如今的你已经成为了普通人中的一员：和别 ...

常吃红薯延年益寿 红薯是一种比较健康的食品，秋冬天气渐凉，街边、店面的烤红薯又成为一道风景线。薯类含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被称为抗癌明星。另外，红薯中还含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等， ...

滥服损伤肾脏的药物 近年临床不断发现，长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药，可引起肾损害。 经常憋尿 尿液在膀胱太久 ...

泡脚是种保健。对很多人来说，这也是种享受。于是，人们自然而然地认为，泡脚就该在晚上睡前时间充裕时。但中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，有时反常规而行，会得到更多好处。正所谓早晨泡脚，如吃 ...

养生讲三分调，七分养，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保 ...

美国维基百科网站近日就列出，早上第一杯水的四大好处以及注意事项。 1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。 2.预防便秘 ...

带妆睡觉 一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 储存睡眠 人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对 ...

更多的人们享受在家中的时光，乐意在家中寻找生活的乐趣。不过，即便是整日的宅在家也要找对方法，如何让自己成为健康宅人，宅得更有活力，更健康呢？ 宅人之晨一日之计在于晨 养生专家都把早晨看做一天中最重要的时 ...