对于男人来说，集工作，事业，家庭于一身。为了适应现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。学会以科学的方法调整身心，随时都具有充沛精力与敏捷的思维，是非常必要的。下面就 ...

古人言养生贵在养神，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。 吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化的活动，如果 ...

1、多吃鱼 鱼不仅是很好的低热量蛋白源来源，同时还是获取欧米茄-3脂肪酸(维持心脑健康很重要的营养)的最佳途径。一周吃几次冷水鱼将有助于保持活跃敏捷的思维。像大麻哈鱼和沙丁鱼既美味又健康。抹上脱脂蛋黄的沙丁 ...

你的身体老了吗？是不是觉得青春在自己身上已经渐渐流走？找不到从前精神焕发的你，找不到那些不知疲惫的活力。衰老正在逐步瓦解你的美丽与健康！不过，不用怕，即使不能改变会变老的事实，但是却可以让它来的更慢！ ...

许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将于健康和疾病之间的边缘状态称之为灰色状态或第三状 ...

最近一两个月冷空气频频来袭，在寒风肆虐的日子里，多穿些御寒衣物，无疑是最基本的保暖方法。不过，别忘记改善自身抗寒能力，才是真正的治本守则。 人们在冬季防寒保暖时很容易产生以下四个误区： 1、戴口罩抵挡住 ...

身体健康需要我们自己进养生保健，年轻的时候你为健康作了多少的投资到年纪增大后你就能得到多少的回报，过分地支出会让健康透支最后身体就会完全跨掉。 均衡的营养 我们不能像植物那样依靠光合作用而生，只能靠饮食 ...

越来越多的白领开始注意健康，甚至有个别白领开始每天仿照老人家进行早晨锻炼，但是与老人家不一样的是，白领们往往坚持不多长时间就完全自我放弃，最后完全找不到晨炼的乐趣。 每天早上在电梯中遇到邻居张阿伯，他 ...

女人们如果能认真研究和坚持做到下面的养生要诀，就有利于延年益寿。 测体重： 要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20 ...

时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉。爱泼斯坦博士撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰 ...

雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。人最难能可贵的是青春，谁又敌得过时间的风化，让青春常青永驻呢？今天，为您介绍养生十一法，让时间绕开你。 1、坚持锻炼 美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。 2、 ...

新的一年来临之际，很多人都会许下健康的愿望。近日，美国《读者文摘》杂志提出了最值得关注的7大数字，建议大家牢记。 9.5年。 一个乐观的人要比悲观的人多活9.5年。 小编推荐：心理排毒法 带给你乐观情绪 2倍。 糖 ...

冬季是养生的好季节，爱美的女性千万不要错过哦！下面就为您推荐１０个冬季养生的小窍门，让你在寒冷的冬天提高提升寒冬抵抗力。 １、出点汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑 ...

运动间隙3分钟 就够参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇。通过运动间短暂的3分钟停顿休息，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。而更长的休息时间不会带来多少益处。 每次刷 ...

1.自言自有镇静作用！ 自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。 2.张口就唱 锻炼呼吸系统！ 唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼 ...

生活中，需要我们注意的细节有很多。养成良好的生活习惯，拥有一个健康的身体，有助于学习、工作更好的进行。而健康的身体，离不开自己对生活中细节的注意，以及多多锻炼。下面是一些医生来不及对你说的忠告，你知道 ...

现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。 专家建议：睡眠排毒时刻表 21∶0023∶00 免疫系统排毒 23∶00凌晨1∶00 肝部排毒（熟睡有效 ...

进入21世纪，我国人民为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等富贵病，营养学家提出要采用科学的饮食方法。其要点为： 1、营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需 ...

第一大害：酷爱日光浴 危害：日光浴频繁或时间过久易提前衰老 很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹 ...

开怀大笑不仅是开心的表现，而且能够有益身心。大笑可以强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。大笑还有其他什么好处吗？今天来告诉大家大笑的六大好处。 笑是特效止痛剂 研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂 ...