南美洲危地马拉一种第纳鸟，每过30分钟就会叽叽喳喳地叫上一阵子，且误差只有15秒，那里的居民常用其叫声来推算时间，称之为鸟钟；非洲密林里有一种报时虫，它每过一小时就变换一种颜色，当地居民会把这种小虫捉回家 ...

俗话说：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇，皮包水指的是晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是简单易行且实用有效的养生保健法。睡前洗脚，我们会在后面的内容中具体阐释，这里我们 ...

生活中，有些人总喜欢在夜间开着灯睡觉，认为这样才有安全感。然而，最近的医学研究证实，开灯入睡将会抑制人体褪黑激素的分泌，降低人体对病细菌的免疫力。为什么会这样呢？还得从人脑中一个叫做松果体的器官说起。 ...

古人云：高枕无忧。然而现代医学和临床症状表明，高枕未必无忧！ 某医院曾对2800例颈椎病患者发病原因调查发现，约50%的患者有高枕睡眠的不良习惯。也就是说，长期枕高枕入睡，患颈椎病的风险就会增大。颈椎病痛，往 ...

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。 这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁（在 ...

近日，有一则报道称三成英国青少年受垃圾睡眠危害。很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。综观我国青少年，由于学习任务重，压力大，业余补习 ...

夏季炎热，很多人习惯睡前冲凉，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。在一天中，人的阳气在午夜时分最弱。夏季人体能量消耗大，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期 ...

你是不是喜欢在睡前做好第二天的计划？你是不是担心再次失眠？你是不是想什么时候睡就什么时候睡？你的生活习惯究竟健康与否，看看专家这么说。 削足适履型：每个人有每个人的睡眠生物钟，很多人迷信如果睡不到八小 ...

对绝大多数人而言，起床后穿好衣服，其次理所应当的就是把被子叠好。起床就叠被子，已被看成是好习惯，但我们现在要告诉你，起床后马上叠被子，其实暗藏危机。 人在一夜的睡眠过程中，机体的新陈代谢仍在继续，呼吸 ...

睡前喝酒与喝咖啡、浓茶一样，都会刺激脑电波活动，令血压增高、心跳加速，延缓入睡并干扰睡眠。要想睡得好，睡得香，睡前就要尽量避免喝这些刺激性较大的饮料。可能一些人对睡前饮酒有碍睡眠这一问题百思不得其解， ...

适当的晨练是活力之源，是一天活动的首次启动，具有开关效应。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。另外，早晨空气中负 ...

睡眠与我们的生活息息相关，它既能使人精神焕发，但有时也会像杀手一般，让人感到身体不适。古人言：饮食即卧，不消积聚，乃生百疾。医学食疗古籍称，食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故而 ...

绝大多数人认为，得了病是需要好好休息的。诚然，人在生病时，维持免疫系统工作的肌肉会自动贡献出蛋白质以抵抗疾病侵袭。卧床休息可以激发细胞活性，促使肌肉向肝脏输送氨基酸，用以制造抗体和白血球细胞。但卧床的 ...

丰富多彩的荧屏节目为人们提供了精神享受，看电视已经成为许多人日常生活中不可缺少的重要组成部分。但看电视必须讲究卫生，看完电视后切勿立即睡觉。 电视机打开后，机内电子流对荧光屏不断轰击，使荧光屏表面产生 ...

有的人乘车时倍感无聊，总习惯坐在座位上打瞌睡。尤其是那些住的地方离单位较远的上班族，睡得晚，起得早，上班途中往往在公交车或地铁里补觉。殊不知，这样的做法是不妥的。人在车上睡觉，不但不能消除疲劳，还容易 ...

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细节，则不利于身体健康。五花大绑入睡，即睡觉时仍戴东西，就是睡眠中常被人们忽略的一项。长此以往，对人体健康不 ...

回顾碘盐疯抢事件 防辐射纯属谬论 碘盐疯抢事件中，最具人气的“真理”便是“多食用碘盐能防核辐射”，不但造成天价碘盐、全国脱销的悲剧，更传来浙江一男子过量食用碘盐导致死亡。 碘盐真的能防辐射吗？专家表示纯 ...

春季是万象更新的开始，自然界是一派生机勃发、欣欣向荣的景象。而春季养生更应该注重在精神、起居、饮食等多方面全方位养生，而且还应该顺从春天阳气升发、万物始生的特点。和煦的阳光，暖暖的微风，沐浴在春天的美 ...

城市上班族多数都要每日和公交车地铁打交道，还有很多离退休老人外出时也要乘公交车。几乎每个人都有乘坐公交车的经历，但乘车时有很多妨碍人体健康且影响养生的习惯，可能少有人注意，在此列出八条不宜。希望经常坐 ...

寒冷的冬季渐渐过去，万物复苏的春天终于来到。俗话说一年之计在于春，想要拥有全身美白的肌肤，当然美白功课要从早春开始。我为大家收集了美白达人奉送的全年美白计划，趁着美丽的早春奉献给各位爱美的mm， 让大家 ...