跳绳不会导致胸部下垂，只要穿紧身的运动内衣就可以，但是不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣。 跳绳的好处和坏处-跳绳的注意事项 跳绳的好处 跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃 ...

腰部旋转练习属于中等运动强度，青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中耐你人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者都可以转呼啦圈瘦腰。 转呼啦圈技巧-转呼啦圈注意事项 呼啦圈怎么转 呼啦圈20世 ...

转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。 转呼啦圈的好处和坏处-如何避免呼啦圈危害？ 转呼啦圈的好处 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不 ...

在进行跑步锻炼时，如果边跑步边做其他事情，如听收音机、与别人聊天等，只能起到事倍功半的效果。 跑步音乐有哪些？跑步听歌好吗？ 跑步音乐有哪些 对于一个拥有正常运动爱好，无异类听觉偏好的跑步者，哪些音乐 ...

你的每一餐饭最好都包含有醣也就是淀粉质，黑米或者全麦面包等都含有这些物质。 空腹跑步好吗？跑步前吃什么？ 空腹跑步好吗 早上跑步不好。很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人 ...

蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。 正确的跑步技巧-1000米跑步技巧 正确的跑步技巧 跑步的时候很容易就会跑出区外，并在没有压力 ...

晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活；提高呼吸系统的能力，使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力。 早上跑步有什么好处？早上跑步好还是晚上跑步好？ 早上跑步 ...

跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松。 跑步的好处-跑步的注意事项 跑步的好处 随着人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增 ...

常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。 容易上火是什么原因？上火怎么办？ 上火的症状 上火的临床表现有轻有重，常见的重症如中 ...

献血之后献血者需要多喝汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等，全方面调理献血后的身子。 献血前后的注意事项-献血前注意事项？ 献血前注意事项 献血其实不单单是指献血那一瞬间的事情，为了自己的身体健康着想，我 ...

献血对心脑管系统有良好的远期影响：可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生。 献血的好处-献血的危害 献血的好处 献血除了对他人有利之外，对自己又有哪些好处？ 1、献血对心脑管系统有良好的远期影响：可 ...

佩戴口罩后，要避免频繁触摸口罩，以防降低保护作用；脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置，并及时清洗双手；不要重复使用一次性口罩。 防雾霾口罩怎么选择？3m口罩是什么？ 3m口罩是什么 ...

活性炭口罩是靠口罩内的活性炭进行过滤的，用几次活性炭就没用了，所以得时不时换个新的。 雾霾天带什么样的口罩？雾霾天专用口罩 雾霾天带什么样的口罩 医用口罩 这类口罩一般在药店销售，分为两种：无纺布一次性 ...

不论什么天气，有些人锻炼身体从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾霾天锻炼就有些得不偿失。 雾霾天如何锻炼-雾霾天室内运动有哪些？ 雾霾天如何锻炼 雾霾天气尽量不要出门晨练 晨练是都 ...

患上过敏性皮炎湿疹也是生活中很常见的皮肤病之一，而且引起过敏性皮炎湿疹的原因很多，所以患者们一定要注意远离皮炎湿疹疾病。 过敏性皮炎湿疹怎么办？过敏性皮炎湿疹偏方 过敏性皮炎湿疹 过敏性皮炎湿疹一般是 ...

冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。 冬泳的注意事项-冬泳的好处和坏处 冬泳的注意事项 既然有那么多冬泳爱好者都对其青睐有加，那么，为大家介绍一些冬泳注 ...

保持心理健康的方法也有许多，各种传媒多有介绍。中年人除了了解心理健康知识，注意自我调节之外，效果最好、最直接的，还是面对面地寻求专业人员的帮助。 中年成为危机的原因-如何面对中年危机？ 中年危机的简介 ...

我们拥有的大多是格局已经限定的房子，浴室往往没有太好的位置，因为大多数的成品住宅都不会把它放在黄金角落。 浴室中的健康隐患-如何预防浴室亚健康？ 亚健康的概述 世界卫生组织将机体无器质性蹭，但是有一些功 ...

冥想能使人把精力集中于此刻的身心感受上，让我们不再纠缠于强迫性的、反复的担忧，有助于慢性疼痛（如头疼）的缓解。 5分钟减压小方法-减压的原理 减压的诠释 在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候。此时， ...

如果是用力过度，损伤了外耳道皮肤或是耳膜，细菌趁机侵入形成外耳道炎、中耳炎、鼓膜穿孔等，严重者甚至长出可恶变的乳头状瘤。 掏耳朵出血怎么办？掏耳朵的技巧 掏耳朵出血怎么办 日常生活中，为保持耳朵内腔的 ...