脂肪不减反增、运动完无法入眠、情绪不好、容易激动、无精打采的、快死掉的感觉、膝盖疼痛、身体各种各样的不舒服等，你曾因为运动完，出现以上的症状吗？运动过度可造成身体超负荷，对身体很不利，本来运动是带来健 ...

专业的运动标准来看，中低强度的练习更适合女性，而高强度的举重、器械练习运动强度大，不适合女性。其实，举重和器械练习同样适合女性人群，不但有助于女性塑造体型，而且还能有效预防骨质疏松。那么，我们就来说说 ...

现在由于人们的物质生活相对较好，因此许多人容易被肥胖的问题所困扰。而肥胖的其中体现之一就是臀部肥大。许多女性都希望自己的臀部能翘而小巧，不希望自己的臀部过于肥大。那么对于爱美的女性而言有什么比较好的瘦 ...

男人的胸肌要怎么练？有些人为练胸肌坚持吃两年鸡胸，但对于不爱吃鸡胸的男人怎么练胸肌呢？俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。那么，怎么做俯卧撑比 ...

瑜伽对大家来说都不陌生吧。瑜伽最早是来源于古印度，但是随着时代的变化到如今却成了修身养心的方法。瑜伽有改善我们生理、心理、情感的能力，练瑜伽还能消除我们的烦恼，那瑜伽属于激烈运动吗？很多想要练习瑜伽的 ...

许多人都认为健身是胖的人的事情，他们需要减肥，拥有完美的、令人羡慕的身材。但在现在越来越多的人渴望拥有更加完美的身材，很多懒得健身的女性们想要甩掉腰部赘肉，但是做什么效果也不是非常的明显。今天小编就为 ...

现在的很多人都特别想要自己身上有别人羡慕的胸肌以及腹肌，因此也有很多人加入到了健身锻炼的行列，可是这些胸肌以及腹肌要怎么锻炼出来呢，不少朋友提出疑问，如果训练方法不当，腹肌练出来的形态也不好看。小编搜 ...

现在人们的生活越来越好，吃的食物越来越有营养，很多女孩子都有肥胖的烦恼，可是又懒不爱运动，这样怎么能瘦的下来呢？人人都说夏季减肥难，小编搜集了一些资料和大家分享，我们可以通过以下几个简单动作就可以让你 ...

体弱多病怎么办？容易被欺负怎么办？说多无，！一起来锻炼出强壮的身体吧！想必现在很多男性女性都想健身，有个完美的身体，其实，力量训练呢，就是要显著提高力量。很多人对于力量训练的办法不是很了解，小编搜集了 ...

慢跑是一种有氧运动。慢跑能增强我们的体质，还能帮助我们减肥。慢跑的时候要让自己放松，呼吸要深长，尽量做到两步一呼，慢跑的步伐要轻快，双臂套自然摆动慢跑尽量跑30分钟比较好要长期坚持。那么要如何正确慢跑呢 ...

有些身高不高的朋友长高成为了他们的一块心病。其实造成长不高的原因有很多，比如挑食、不良生活习惯等，这些都是造成长不高的主要因素。个子不高的朋友用了很多的办法但是都是以失败而告终。那么慢跑可不可以长高呢 ...

跳绳这项运动相信每个人都做过，其实，跳绳能帮助我们减肥，只是很少有人能坚持下来而已。跳绳对我们的身体有很大的好处，跳绳能训练我们的反应和耐力，跳绳还能促进血液循环，还能提高我们的记忆能力，能培养我们的 ...

臀部肥胖是很多朋友的困扰，其实臀部肥胖大多跟饮食和坐姿有关系。臀部肥胖让我们穿什么都难看，尤其是穿牛仔裤的时候，臀部肥胖让我们看起来十分难看。还有臀部肥胖容易撑破裤子，让人非常尴尬。那有没有什么办法能 ...

相信很多人一提起运动就头疼吧。其实，运动给我们身体带来了很多的好处，比如，运动能帮助我们减肥瘦身，还能加强我们身体的免疫能力，使我们不容易生病，运动还能帮我们消除工作和学习上所带来的压力。那么饭后可以 ...

随着生活质量的提高，我们对自己的身体健康越来越关注，积极寻找更加健康的生活方式。我们常听到，“饭后走一走，活到九十九”这句俗语，也有听到人说“饭后不宜立即运动，会导致腹痛，消化不良”等今天小编就带大家 ...

随着炎热的夏天来临了，很多胖胖的的姑娘们都想要减肥了。很多人都会去药店里买一些减肥茶来喝，但其实并没有什么太大的作用。减肥其实就是减肚子，瘦臀，瘦大腿和瘦小腿，大家可以通过一些运动来减肥。那么今天小编 ...

对于女性来说，身材的动人是通过s型曲线来表现的。而对于男性来说，标准的胸肌和腹肌则是他们体现身材的地方了。正如同女性想拥有一副美丽动人的身材，同样，很多男性也是希望能够拥有的。那么有哪些方法能够练胸肌 ...

拥有一个完美的身材，这是很多女人所向往的，因此很多人一直在寻找瘦腿美腿的方法。有人说跑步能够瘦腿，但是有人说跑步只能够减肥不能够减掉大腿上的肉。对于这个很多人都不知道采用什么运动来瘦大腿。那么今天小编 ...

炎热的夏天来临了，很多人对自己臃肿的身材都很不满意，因此想要采用一些运动来达到瘦身的目的。但是很多人对这方面都不是很了解，采用过很多的运动方法，但是都没有达到瘦身的效果。那么今天，小编就来给大家介绍一 ...

炎热的夏天来临了，很多人对自己臃肿的身材都很不满意，因此想要减肥。而对于大多数人来说，跑步是最直接也是最简单有效的减肥方法。但是对于跑步减肥这种方法，很多人都不是很了解，就是乱跑一通。那么今天小编就来 ...