哑铃，是用来强身健体身的一种运动器械。现在，很多男士会喜欢用哑铃来锻炼自己的胳膊肌肉的力量。但是，有人不免会问，男子用哑铃健身真的有用么？下面让我们来看看，专业健身人士的意见以及相关知识。希望对大家有 ...

现在的减肥大军中多是女性群体，但是随着时间的推移，以及健身理念深入人心，越来越多的男士也开始步入这个行列。那么男士朋友们该如何进行减肥健身呢？想来这也是不少男性朋友的困惑之一，今天我们就来为大家说说男 ...

面对宁泽涛、马克等小鲜肉的横空出世，大家是不是两眼冒红心呢？看着这些体育健将，明星达人健硕的肌肉，是不是也有不少人摩拳擦掌，跃跃欲试呢？其实，健身没有那么难，关键是找对方法。今天，我们就一起来看看，男 ...

看着电视上的明星们，脱衣有肉，穿衣显瘦，大家是不是羡慕嫉妒恨呢？其实，好身材都不是天生的。明星也需要健身和饮食互相配合，才能到达塑形美体的目的。我们普通人，又该如何来进行健身减脂运动呢？今天，我们就一 ...

每个人应该都是希望自己更够有一双美腿，毕竟在这个身材、形象要求较高的社会里，有着完美的腿型，也是资本之一。可是，我们该如何锻炼自己的下肢肌肉呢？在锻炼自己的下肢肌肉的时候有什么禁忌和注意事项呢？今天， ...

不知大家是否注意过，很多照片上或者写真上的人物，尤其是男性，他们的，颈部大多都是性感而粗壮的！这是为什么呢！是不是也有不少的朋友希望自己脖子上的肌肉也有这番效果呢？今天我们就来看看如何锻炼自己脖子上的 ...

很多朋友想必都听说过有氧运动和无氧运动，那么有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好呢？这个首先要从有氧运动和无氧运动的定义来区分。那么今天我们就先来给大家介绍，有氧运动和无氧运动的区别，以及各自的优缺点吧。 ...

有氧运动，是体育上的一个专业术语。我们可能会在体育课，健身房经常听到这样的话：“某运动是有氧运动，可以达到有效的减肥目的。”可是，到底什么是有氧运动呢？高抬腿运动算是有氧运动么？今天就让我们一起来看看 ...

有氧运动是什么？相信大家应该都不陌生。但是要大家明确的说出有氧运动的意义以及有氧运动的分类，想必大家也是含糊不清的。今天，我们就具体的来给大家介绍一下，有氧运动以及有氧运动的类型和好处有哪些！希望对大 ...

不知道什么时候，健身房开始如同雨后春笋出现在大街小巷。因为，街头上又多了一批散发健身房传单的人。面对如此诱惑的宣传广告，大家是不是有所心动？可是，面对有氧运动的鼓吹，大家是否又出现了疑惑？我们特意今天 ...

有氧运动，可谓是现在时下社会的一个流行词。对于热爱健身的人来说，如果说到有氧运动，却一无所知，那么一定是会被人嘲笑。对此，我们整理了相关资料。今天我们就一起来看看有氧运动是什么呢？经常快走算不算是有氧 ...

在科技发达的今天，和物质条件充足的今天，能够使人们减肥的运动器材有很多很多，但是并不是每一件器材都适合每一个人。减肥需要因人而异，找到合适的方法才能达到目的，今天我们就来给大家介绍几种瘦身的运动器材。 ...

游泳作为较多消耗热量的有效运动被现在越来越多的人所喜爱。而与此同时，在游泳过程中，我们需要注意的事项也是多种多样的，除了游泳之前必须的热身，还有游泳的技巧以及换气方式等等都需要我们注意。而关于游泳的具 ...

瑜伽是十分受人们的欢迎的一项运动，它拥有众多的好处，是人们练习的一大原因，也有的人是看着好玩才去练习的，还有的人是因为本身就感兴趣才去练习的。有一些人就会问了，适合经期练习的瑜伽是什么？接下来就让小编 ...

踏步机，是现代社会的一种产物。人们现在非常的喜欢瘦身，因为身材的苗条是每个人都非常希望拥有的。于是人们制造出了踏步机，希望可以帮助人们瘦腿。那么踏步机到底可不可以帮助人们瘦腿呢？接下来，我们就要通过一 ...

仰卧起坐，是现在非常流行的一种运动。很多的人们都非常的喜欢做这项运动。在越来越多的人们都开始做起仰卧起坐这项运动。但是有非常多的人们反应仰卧起坐自己没有办法做起来。那么，这是怎么回事呢？接下来，通过一 ...

仰卧起坐是必考的一项运动也是十分受人们的热烈欢迎的一项运动，它可以使人们长高，可以让人们生气的心情渐渐地消失，让人们拥有舒畅的心情等等的好处。可仰卧起坐的正确做法和呼吸方法，几乎还有一些人没有掌握，做 ...

瘦腿是许多人的愿望，它可以使人变得苗条，跑步也变得更加的快等等的好处，而有的人不想等，想快速的瘦腿，所以就冒出了一个问题来了，怎么样可以快速的瘦腿呢？现在，就让我们一起来分析分析一下怎么样可以快速的瘦 ...

现在的人们在国家的大力倡导之下，纷纷开始进行运动，有的人还对运动产生了浓厚的感情。很多人都在尝试各种各样的运动，希望通过这样可以让自己的身体更加健康。但是很多人非常的不小心，会在运动的时候导致自己受伤 ...

我们都经常打羽毛球，我们对这个也不是很陌生，但是大家都想过么，通过这个羽毛球来锻炼自己的手腕的力量，小编觉得大家平常都不会注意到这个，通过不停的挥动羽毛球拍，就可以对我们的手腕进行很好的锻炼，不只是羽 ...