仰卧起坐是一项比较简单的运动项目，平时很多的朋友都喜欢通过仰卧起坐来减小肚子，锻炼腹部的肌肉，但是有一些朋友在坚持训练之后，会感觉到在小肚子以及腰部的位置会有疼痛感，有时候甚至会影响到腰部的活动，下面 ...

运动后肌肉总出现的酸痛是一种非常常见的现象，它主要是怎样在运动的过程当中，不当的运动方式会使得肌肉出现不同程度的拉伤，加上乳酸在某些化学反应的作用下，你会产生一些酸痛感，下面小编来介绍在运动之后，浑身 ...

很多的朋友在进行完剧烈活动之后，经常会感觉到浑身酸痛，有时候在膝盖的位置也会觉得酸胀无力，这很可能是由于在运动的时候姿势不够正确，或者是突然间的运动强度过大而引起的，下面小编就来给介绍，在运动之后感觉 ...

很多的朋友都习惯在吃完饭以后进行一些运动，这个时候进行强度适中的锻炼，对于人的健康会有很多的好处。但是如果运动的强度过大，或者是运动时间过长也可能会给身体带来一些损伤，下面小编就来介绍一般在饭后多长时 ...

很多朋友在进行剧烈活动以后，都经常会感觉到浑身的肌肉会出现有酸痛感，引起肌肉酸痛的原因有很多，除了要在运动之前做好充分的热身准备之外，还应该尽可能地保持动作的标准性，下面我们一起来了解当然运动之后感觉 ...

在市场当中，相信很多朋友都会发现仰卧板的品种非常的繁多，并且材质也会有所不同，平时在选择的时候最好是能够选择相对安全，并且防滑性比较好仰卧板，这样在锻炼的时候，才能够发挥更好的效果。下面我们一起来了解 ...

在进行运动的时候很多人会流出很多的汗水，这个时候很多人都想要让自己有个良好的生活状态，所以可能会喝杯水来补充下流失的水分啊等等的情况，但是运动之后可以喝水吗，对于这个问题其实更还是要好好研究下的，接下 ...

是不是很多人发现自己在冬天的时候都会手脚冰冷呢，其实这很大的原因都是因为我们人体的血液循环缓慢了，这个时候大家都想要怎样能加快血液循环，其实对于这个问题小编还是有些了解的，接下来让小宝宝我大家好好介绍 ...

运动后有很多人会出现各种状况很多人会感觉自己的身体酸疼，自己的小腿发胀等，但是也有的人在剧烈运动后会感觉自己有胸闷的情况，那么到底为什么会出现剧烈运动后胸闷呢，其实大家在运动的时候还是要循序渐进，不要 ...

有部分健身爱好者不知道通过什么方法才可以拥有健美的肌肉。其实方法有很多，这里强调的是，在锻炼的过程当中，一旦选定一种或者是两种锻炼方式就应该坚持下去，三天打鱼两天晒网的锻炼是起不到效果的，反而会使得身 ...

做传统的体育运动往往容易让人难以坚持，加上现在人们生活节奏很快，工作时间紧迫，也没有多少剩余时间来从事体育运动。其实，一项好的运动，不仅要起到锻炼身体的作用，而且还要具有普世性，让每个人都可以坚持下来 ...

活力健身舞可能是目前最为流行的瘦身运动之一了，这是一种与传统意义上的减肥操有所区别的减肥运动瘦身方法。通过这种健身操的锻炼，动作非常灵活多变，幅度也比较大，对身体肌肉的运动要求比较高，燃烧脂肪的速度非 ...

运动减肥的方法是非常多的，并且越来越受到一些女性的青睐。通过运动减肥几乎对身体没有副作用，而且还会让气质得到增强。有很多常见的运动减肥方法，比如说进行跳绳运动，或者是游泳，亦或者是进行慢跑。这些方法都 ...

短跑是一项非常考验爆发力的就行，所以说很多短跑运动员都有特殊的爆发力锻炼项目。普通人如果想要训练短跑的爆发力，应该从基础的开始做起，比如说举哑铃，短跑冲刺，深蹲练习等。如果是学生，则上体育课的时候，认 ...

很多李小龙的粉丝都知道，李小龙的小臂肌肉特别发达，爆发力特别强，看起来非常有男人味。明星小臂肌肉虽然发达，但是在光鲜亮丽的表面背后，是人家努力锻炼付出的结果。如果我们也有这样的毅力，能持之以恒的锻炼， ...

很多人都想要运动，但是坚持一两天之后就会放弃，根本没有办法持之以恒。其实想要保持一个健康的身体，积极的体育锻炼是必不可少的。想要坚持锻炼，应当找到适合自己的锻炼方式，并且将锻炼与自己的兴趣爱好相结合， ...

其实无论做什么样的体育锻炼，都是从很简单的开始，然后逐渐变得复杂。体育锻炼的时候，为了能够培养起长期的兴趣爱好，最开始的时候可以做一些简单的运动，比如说跑跑步，跳跳绳，或者是和几个好友一起出去登山。当 ...

拥有一身健美的肌肉是很多人的梦想，但是却苦于找不到具体的锻炼方法。其实锻炼全身肌肉的方式有很多，各种锻炼方式相互结合，能够收到事半功倍的效果。当然在锻炼的过程当中，饮食也需要跟进，尤其是蛋白质和脂肪按 ...

有的人很想快速通过锻炼让自己的肌肉长得快，需要注意，不管是哪一种训练，训练的时间并不是越长效果就越理想，训练的强度以及时间都是因人而异的，年龄的不同，身体素质的差异，营养状况的因素等都制约着锻炼的时间 ...

养成一个好的体育锻炼习惯非常有必要，经常参加体育锻炼的人身体各项体能指标都比正常人要健康，但是很多人锻炼没有办法坚持。有的人可能一开始锻炼就制定了很大的运动量，最终使得自己面对繁重的体育锻炼项目，生性 ...