养生保健，要做到长久坚持才有效，所以日常养生要做到的事情也不难，难的是你要持之以恒，这样才见效果。中医专家介绍了9个日常养生口诀，想要健康活到老，就学着做吧。 消疲健美伸懒腰 血运畅通最为高 所谓伸懒腰， ...

养成生活好习惯，才能有效远离亚健康。那么如何才能摆脱亚健康状态呢？下面给大家介绍一下吧。 专家介绍：亚健康是一种介于健康与患病之间的人体边缘状态。由于亚健康的慢性症状很多，加上患者的主述症状并不固定， ...

身体健康与否，一定要去医院检查才能知道结果么？其实也不一定的，以下7大表现就能证明你身体健康与否，绝对不是骗人的！ 1.相对清澈、充沛的健康。 如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明 ...

良好的个人卫生习惯，尤其是洗手习惯，能成为很多疾病的防火墙。除了我们从小就知道的饭前便后要洗手外，还有哪些时候，是你该洗，却又忽略了的呢？ 1.看完报纸要洗手 印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂 ...

如何缓解亚健康是刻不容缓的事情。今天小编就告诉你们该如何做！面对自己的身体并解决健康问题需要的是关注和勇气，要多做一些健康的“投资“，学会管理自已的身体，主动出击，无论身体处于何种状态，对亚健康的防范 ...

跟女人和战争相比，美酒是男人第一心头好。但喝酒后有8 件事千万别做，做了可真要命。比酒后失言酒后失身更要命的事，据统计，每年有180万人因为喝酒而死亡，因此，酒后的一些要命的细节不容小觑！ 1、不要立刻睡觉 ...

炎热的夏日到来，给我们的身体健康也同时带来了考验，我国传统养生学讲究“顺四时而适寒暑”，对于我们来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉及起居、饮食、 ...

不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。 那么，怎样提高自身免疫力呢­归纳有以下几点： 适度劳逸 适度劳逸是健康之母，人 ...

第一，节律与疲劳 由于受清醒一睡眠周期的影响，人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来，也会在同一时刻感到精神抖擞，做事情事半功倍。顺应这种节律，保证睡眠充足，对消除疲劳是极为重要的。例如一个人在晚上11 ...

然而，我们的身体很难承受长时间的超负荷工作，若是长期休息不好，很容易疾病上身，甚至会危及生命。在此，小编给予过于劳累的白领们8条健康警告，以避免造成不可挽回的过错。 警告1 缺乏运动锻炼。调查显示，只有10 ...

亚健康可以说已经演变成现代人的“正常状态”，然而亚健康也有分等级，别等到亚健康都快变成疾病才来保健，到时花的钱以及付出的代价可要高昂多了。 test1 你的平衡性够好吗­ 双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚 ...

炎炎夏日已经到来，虽然人们的日常生活中已经有了空调、电风扇赶走炎热，但长时间的吹空调和风扇会让身体出现“空调病”等问题，这无疑会给我们的身体带来一定的危害，那么要怎么做才能让自己远离暑热的困扰呢？下面 ...

测量身高 自测：脱下鞋袜，量量身高，精确到小数点后两位数(以厘米为单位)，和去年的身高比较一下，看看身体高矮的微弱变化是不是很明显。 诊断：如果发现自己变矮了，说明身体的钙质在流失，骨骼的健康正受到威胁。 ...

节后如何逃离亚健康魔咒­ 主副平衡 含有丰富的淀粉，这是一种复杂碳水化合物，在体内经过新陈代谢可以放出能量，维持肌体的体力活动和脑力活动。随着人们生活水平的进步，餐桌上副食的比例大大增加，人们的饭量却越 ...

钱女士最近遇到一件令她尴尬和忧心的事儿。她的左边脸颊有一颗天生的痣，陪伴了自己三十多年，因为不在面部正面，平常也没在意。前些天那颗痣忽然破裂了，钱女士在网络上搜了一下，发现很多帖子说这可能是某种病变的 ...

炎炎烈火的夏日里，肌肤最抵挡不住的就是阳光紫外线的辐射，只要被阳光晒到，白皙的肌肤一秒变黑炭，而往往我们冬季好不容易捂白回来的皮肤到了夏季都变得黝黑，这其中并不是因为我们的肌肤一点抗晒能力都没有，只不 ...

那些穿梭在高端写字楼的时尚OL们，一个个身材窈窕精力充沛。她们秘诀是什么？当然是每日的下午茶来充电！下午茶选对食物，不仅补充体力脑力，更能维持好身材。下面我们一起来看看时尚OL的下午茶究竟有哪些玄机？下午 ...

杯子是容器，理论上说不应该影响其中饮料的味道。但是人们通常说的“味道”，并非科学意义上的酸甜苦咸鲜五种基本味道，而是大脑对外观、色彩、口感、气味与味道等等感官体验的综合。在这个综合体验的过程中，心理因 ...

果果看见很多人床柔软舒适，一觉醒来，却感觉腰酸背痛;另一半没有健康问题，却总时不时打鼾，让人难以入睡……有时，这不是人们身体出了问题，而是缺少一个好枕头。枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，一旦使用不当， ...

人人都知道补钙，人人都在补钙。然而您知道人体每日需要供给多少钙？食物能补充多少钙？怎样才能正确补钙？有哪些因素可以影响补钙？这些却很少有人知晓，也让大家感到很迷茫，接下来就让营养师带大家走出这个迷区 ...