如果出现心理亚健康，就要正视并及时解决问题，避免发展成为严重的心理问题。 1、记忆力下降明显 很多人只是关注身体的健康程度，当发现自己的记忆力下降与身体的健康无关，那么就要考虑一下是否是心理亚健康引起的 ...

警告1：缺乏运动锻炼 调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。 警告2：有病却不求医 调查显示，将近一 ...

1、增加各种维生素的摄入 维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼 ...

失眠让人痛苦万分，辗转反侧，夜不能寐，失眠者最大的渴望是能好好睡一觉，睡眠不好，头晕脑胀，腰酸背痛，也许身体检查没有异常，但有可能不知不觉患上忧郁症。 教授说，90%的忧郁症患者失眠和食欲不振。失眠是忧郁 ...

1.按穴催眠法 睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的距离，上下反复按摩100次左右，很快就会有睡意了。 2.暗示催眠法 以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已 ...

大部分的妇科疾病都是可以预防的，只要在日常生活中注意养成以下小编提到的好习惯 ，并且进行科学的个人卫生护理，就可以有效的避免妇科疾病的发生哦。 在人们日常接触的环境中，致病菌几乎无处不在。它们能存活于大 ...

健康是生命的本钱，没有了健康一切都会变得毫无意义。可是，你知道么？在生活中的一些小细节都会伤害我们的健康。别不信哦！ 1、工作 弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。 正确 ...

心理健康与不健康之间并没有一条绝对的分界线，而是一种连续过渡、不断变化的状态。如果用白色代表心理健康，用黑色代表心理疾病，那么在白色与黑色之间存在一个缓冲区域灰色区，心理亚健康正是处在灰色区域或已经介 ...

想健康长寿，可别忽视身体的一些细微变化。这是10个可能是疾病征兆的身体特征，帮您测测健康状况。... 1.食指短 研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题 ...

1：保湿问题最重要 2：一定要选择天然成分的护肤品; 3：尽量选择低泡沫的洁面乳; 4：每天保持3遍以上温水洗脸; 5：注意肌肤的防晒问题 6：注意饮食的营养均衡。 ...

养生保健，要做到长久坚持才有效，所以日常养生要做到的事情也不难，难的是你要持之以恒，这样才见效果。中医专家介绍了9个日常养生口诀，想要健康活到老，就学着做吧。 消疲健美伸懒腰 血运畅通最为高 所谓伸懒腰， ...

养成生活好习惯，才能有效远离亚健康。那么如何才能摆脱亚健康状态呢？下面给大家介绍一下吧。 专家介绍：亚健康是一种介于健康与患病之间的人体边缘状态。由于亚健康的慢性症状很多，加上患者的主述症状并不固定， ...

身体健康与否，一定要去医院检查才能知道结果么？其实也不一定的，以下7大表现就能证明你身体健康与否，绝对不是骗人的！ 1.相对清澈、充沛的健康。 如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明 ...

良好的个人卫生习惯，尤其是洗手习惯，能成为很多疾病的防火墙。除了我们从小就知道的饭前便后要洗手外，还有哪些时候，是你该洗，却又忽略了的呢？ 1.看完报纸要洗手 印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂 ...

如何缓解亚健康是刻不容缓的事情。今天小编就告诉你们该如何做！面对自己的身体并解决健康问题需要的是关注和勇气，要多做一些健康的“投资“，学会管理自已的身体，主动出击，无论身体处于何种状态，对亚健康的防范 ...

跟女人和战争相比，美酒是男人第一心头好。但喝酒后有8 件事千万别做，做了可真要命。比酒后失言酒后失身更要命的事，据统计，每年有180万人因为喝酒而死亡，因此，酒后的一些要命的细节不容小觑！ 1、不要立刻睡觉 ...

炎热的夏日到来，给我们的身体健康也同时带来了考验，我国传统养生学讲究“顺四时而适寒暑”，对于我们来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉及起居、饮食、 ...

不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。 那么，怎样提高自身免疫力呢­归纳有以下几点： 适度劳逸 适度劳逸是健康之母，人 ...

第一，节律与疲劳 由于受清醒一睡眠周期的影响，人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来，也会在同一时刻感到精神抖擞，做事情事半功倍。顺应这种节律，保证睡眠充足，对消除疲劳是极为重要的。例如一个人在晚上11 ...

然而，我们的身体很难承受长时间的超负荷工作，若是长期休息不好，很容易疾病上身，甚至会危及生命。在此，小编给予过于劳累的白领们8条健康警告，以避免造成不可挽回的过错。 警告1 缺乏运动锻炼。调查显示，只有10 ...