日本，有一群选择两月一次在周末饿肚子，以换取更健康身体的周末断食族。他们断食期间，主要以酸奶或优酪乳搭配营养补助饮品或蔬果汁，当作自己一天的营养来源，其余什么都不吃。据说短期断食不但能帮人调整肠胃、甩 ...

很多人担心长久没有运动的自己身体健康状态会越来越差，所以就尽力在生活中压挤出时间来进行健身锻炼，而饭后散步就是我们通常会采用的一种方法。大家都知道健步走对身体很有好处，但是不少人会把散步和健步走等同起 ...

你说大家每天勤勤恳恳的养生是为了什么？当然是希望能保持着自己最美好的状态，不会未老先衰，也不会二十岁的人有着一颗五十岁的心。由此可见，养生是心和身的同步调理过程，单单只追求其中某一方都是不正确的。想要 ...

你可知道香味有各种奇特的疗效？最近美国《预防》杂志报道，不同的香味可以实现减轻体重、促进记忆、增强性欲和帮助睡眠等功效。 一、减轻体重：香蕉、绿苹果和薄荷香味 美国一项研究发现，让体重超标者在想吃东西的 ...

是什么原因让有些人看起了比同龄人更年轻呢？她们有什么健康秘方？她们的年轻秘方的，也许我们都听说过，只是一再被忽略。其实，正是生活中的良好习惯让她们更健康，看起来更年轻。 1．要想健康，吃好早餐 早上这顿 ...

女人一旦过了25岁，衰老自然成为一个很担心的问题。用护肤品又怕越用越差，不如来一些简单的娱乐运动吧！今天推荐6类娱乐运动，抗衰老功效很好哦。 音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐 ...

吸烟、酗酒、熬夜等不良的生活方式，都会影响我们的身体健康；同样，培养健康的生活方式，也会为我们一点一点地存储健康。那么，什么样的生活方式才是健康的呢？下面，爱美网小编为你总结医生提出的20个健康建议。 1 ...

现在，工作、生活节奏加快，很多人没有比较固定的作息时间，这样做对健康害处极大。事实上，无论是吃早餐、服用维生素药片，还是怀孕生子，都存在一个最佳时间。很多时候，你的作息时间与这个最佳时间就差那么一点点 ...

有人说，肾脏是女人美丽的发动机，这个形容非常贴切。很多人表面看上去光鲜亮丽，但是一旦卸妆了之后，暗黄的脸色和脸上的斑点、黑眼圈等等都掩盖不住，而这些影响外形的是症状很大一部分都是因为肾虚所致。面对此种 ...

1、尽可能避免使用无线电子设备，因为无线电子设备产生的电磁辐射具有积累性。 小编推荐：抗击辐射的食物尖兵 2、避免使用产生脏电的荧光灯泡，尽量使用LED灯或白炽灯，同时不要使用变阻(调光)开关。 小编推荐：电脑 ...

我们都知道少吃多运动有益身心健康，在养生一道上更是这样，但是因为生活忙碌的缘故，我们只能退而求次，采取一些无需剧烈运动就可以促进保健的方法来提高自己的身体素质。如果你每天站在自己阳台上看看远方的风景就 ...

累了休息，渴了喝水，有病求医，这是人们多年来形成的习惯。 若人们固守这一生活模式，其结果往往是亡羊补牢。虽说不晚，但毕竟已给身体带来了危害。近年来，医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法， ...

养生好方法 养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、 ...

伪科学？ 不少好莱坞女星和名模多年来建议广大女性通过多喝水来改善肤质。一些女性甚至会因每天喝不够8杯水而感到不安。 英国营养基金会近期对喝水与皮肤保养之间的关系展开调查并发布报告《饮食与皮肤保养》。报告 ...

在猝死的背后，并没有无缘无故的诡异现象，有的只是众多错误的生活习惯，促成了他的短命。今天我们就来看看，短命的生活习惯有哪些。 在现代医学发展下，许多猝死之谜已逐渐被揭开，从先天的猝死基因到过劳、肥胖、 ...

十二时辰中，人体气血循行流注，盛衰开阖有时。遵循子午流注规律，有益于保持阴阳平衡，气血畅通。 子 时 子时(晚上23点～凌晨1点)胆经最旺盛。此时是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发。《黄帝内经》曰：凡十一脏皆 ...

吹肥皂泡锻炼脸部肌肉 专家说法：世界着名科学家牛顿年老后，就最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。嘴巴吹泡泡时一嘟一张，可锻炼脸部肌肉。 打陀螺强健手臂 专家说法：每一鞭抽下去，浑身 ...

有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，据美国MSNBC网站最新报道，以下11件小事，每天花几分钟，对健康的益处却大大超乎你的想像。 1、傻笑让血液循环增速21% ...

眨眼间就来到了立冬的季节。立冬，是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三 ...

饭后放松裤带 现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的工作压力，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！ 结果：胃下垂。 原理： 吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下 ...