儿茶素是茶叶的重要成分，具有防治心血管疾病、预防癌症等多种功能。正确使用儿茶素，还可以起到纤体瘦身的效果。小编今天就为大家介绍关于饮茶的5个技巧，充分利用茶叶中的儿茶素，让你塑造完美体形。 一，减肥效果 ...

下面就给你介绍一下减肥的五种绿茶的瘦身茶方： 客家擂茶 茶方：绿茶粉、薏苡各适量。 做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用。 功用：可以养容 ...

香蕉牛奶可以减肥吗？可以。 香蕉富含纤维质，有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素a，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。最合营养标准 ...

喝酸奶的好处 1.酸奶可增强人体免疫功能； 2.降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间， ...

第一款 柠檬消脂茶 材料：柠檬草、玫瑰花、茯苓、绿茶、冰糖做法：先把柠檬茶和玫瑰花放入杯中，用开水冲泡，5分钟以后加入绿茶包和柠檬汁，也可放入少量冰糖调味。柠檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料，加入玫瑰花 ...

山药不只能减肥，还能丰胸。山药中含有大量的粘液，其能促进女性荷尔蒙的合成，而且它含有丰富的纤维，容易让人有饱腹感，从而减少饮食摄入量，本文搜集了些山药减肥食谱，有山药减肥粥、山药菜品等，快随小编来看看 ...

那么什么才是健康的饮食减肥法呢？今天小编给大家介绍几招饮食减肥的正确方法，让你不用饿肚子也能吃着吃着就能瘦的妙招，一起来看看吧。 1、青菜类 如果早上是喝小米粥的话，可以考虑炒一道青菜来搭配，这样搭配营 ...

冬天穿的衣物大多比较后，而且冬天天气寒冷，我们在饮食上面也更加倾向于吃高热量的食物，所以脂肪也很容易在我们身上堆积，有没有帮助我们减脂的食物呢？ 减脂食物一：玉米 玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素 ...

很多mm都很少尝试饮食减肥，因为夏天过于炎热也让人没胃口。但是，今天，小编就要打破大家的观念，为大家推荐几款既开胃解暑，有减脂甩肉的减肥瘦身餐。不信？那就跟小编一起来尝试一下吧。 一、李子番茄汤 食材：紫 ...

到了冬季，人体的食欲就会大增，喜欢吃些肉类，但正是减肥的女性朋友怎么办？小编为大家推荐一款肉食炒菜-----黄豆芽韭菜辣炒羊肉，清脆的豆芽，鲜辣美味，羊肉很嫩，搭配米饭直接开吃了。 冬季减肥食谱黄豆芽韭菜辣 ...

对于很多减肥的人士来说，吃什么和怎么吃一直都是一个很难的问题。营养减肥是每个人的终极目标。那么，在日常生活当中怎么吃吃什么就需要专业的指导。几天小编要为大家推荐的就是几款营养减肥的食物。根据营养减肥的 ...

随着生活的发展，人们的保健意识也越来越重。 有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到 ...

为了减肥不吃饭的人太多了，但坚持下来的却很少。这是为什么呢？因为节食减肥不仅很难受，而且身体没有摄入能量会出现问题。其实，减肥并不是什么都不吃，二是吃什么才对的问题。下面介绍的食品是减肥也可以吃的哦。 ...

我相信有很多人都还在为减肥而烦恼，减肥是一个需要坚持的过程，而很多人是没有这个毅力的。现在市面上有一种名叫五日瘦身汤的减肥药品，这种减肥药有用吗？便成为了很多妹子关心的问题。接下来小编就来给大家介绍一 ...

空腹喝茶减肥不可取 因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状 ...

苦瓜排毒减肥原理 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。 苦瓜排毒减肥食谱月瘦10斤 苦瓜排毒减肥食谱：青绿苦瓜浓汤 ...

目前在美国有人“吃肉减肥”，从美国前副总统戈尔到《老友记》中的著名演员珍妮弗。安妮斯顿，都采用“食肉减肥”来瘦身，而且效果还很明显。 吃肉减肥的原理是多吃蛋白质，少吃碳水化合物，使血液中的葡萄糖逐步降 ...

早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营 ...

粗杂粮为什么能减肥？ 要知道，各类粗杂粮在热量方面，和精制米面差不了多少，然而粗杂粮中有丰富的膳 食纤维，可造成充实的饱腹感、有“嚼劲”的口感，有助于避免进食过快而引发一口就吃完，还不够塞牙缝”的心理落 ...

烧牛肉+牛奶+苏打饼干 这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。 这组搭配的突出特点是便捷，几乎不需要任何额外加工，非常 ...