瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可说是得不偿失哦！很多人都会忽略饮食习惯 ...

想要成功减肥的MM们，最重要的一点就是要控制食欲，晚上尽量少吃东西。但是，肚子真的饿了怎么办呢？不用担心，今天，小编就向大家介绍九款适合晚上吃的食物，让你满足食欲又不长胖。 1)香蕉 减肥香蕉实际上就是包着 ...

大家都希望自己的身材可以更棒些，于是减肥成为很多人日常生活中在做的事情。那么，在琳琅满目的减肥方法中哪种方法比较靠谱呢？一些减肥者之所以减肥没有效果可能是进入了减肥误区。下面小编就来介绍十个减肥误区， ...

现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。便秘也是肥胖的杀手，宿便会不知不觉让身材变形。今天家庭医生在线减肥编辑为大家推荐10种最有效的清肠排便食物，让大家快速清除宿便，健康瘦身。 ...

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。阳春三月，离露胳膊露腿的季节越来越近了，四肢粗大的美 ...

近日，有某论坛作者撰文指出，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。 1.豆类 豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林 ...

摄取过多肉类、油脂食物与甜食，会使血液浑浊，造成能量的不完全燃烧，使代谢变慢，容易发胖。醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通，改善血液浑浊状况，将体内多余脂肪燃烧，转变成能量，不易发胖。 ...

炎炎夏日，选择水果学问多，既要选择维生素、矿物质多的，还要选择适合自己的，怎样通过水果的颜色来选择既可以瘦身又可以满足自身需要的水果呢？现在和小编一起来选选吧。 橘黄色 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙 ...

下午三四点的时候，午餐消化得差不多了，你肚子开始饿得牙痒痒的，想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感 ...

咖啡是很多人最爱，尤其是对上班族，每天都是很喜爱喝咖啡，这也是因为咖啡具有提神的效果，所以在对咖啡选择上，也是可以放心进行，不过在喝咖啡，注意不能空腹选择，这样的做法对胃部有着很大损害，很多上班族都是 ...

1.魔芋 是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。蒟 ...

豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，豆浆还有利尿、排汗功效，下面就教大家秋季豆浆减肥法，健康食谱让你一周瘦10斤。 1、餐前或用餐中饮用 豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用 ...

五一假期马上就要到了，很多想瘦的MM开始着急不知道吃什么减肥食谱好了。下面编辑推荐五一前三天的减肥食谱，让大家在轻松中变瘦。 第一天：糙米饭提供能量促进吸收 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。 午餐： ...

想要减肥，你可以减少食物的份量，但是这个方法会让你很快就感觉到饿。我们有个办法：选择低卡路里但是高饱腹感的食物，这样既能保持身材又不必痛苦的忍受咕咕叫的肚子。多吃纤维丰富(消化时间更久)、低卡路里的食物 ...

随着春天脚步的到来，我们脱去了厚的棉服，换上了轻薄紧身的美丽服饰，减肥就成了不少爱美女性所要面临的首要大事，在日渐关注生活品质的今天，我们提倡减肥理念的理性思考。在面对市场上令人眼花缭乱的减肥食谱时， ...

现如今减肥几乎是每个人都要面对的问题，有人过度肥胖而需要减肥，有人追求完美需要减肥。减肥时总是饿的受不了，这是减肥过程中最常遇到的问题，怎样既能吃饱还能不发胖呢？ 这样吃得很饱也能瘦 1.五种原料做主食 ...

相信大部分MM的愿望都是减肥、美容、丰胸。今天，小编先帮各位MM实现其中一个愿望——丰胸。下面的几款丰胸食谱能够帮助各位MM们有效丰胸。 山药+青笋+鸡肝 营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具 ...

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！ 1.黄瓜 黄瓜 ...

虽然春天才刚刚开始，但已经有不少美眉在为夏日的曼妙身材“勒紧裤头”了。如果有一种方法既不痛苦，又能瘦下来，那就称得上完美了！在家想要轻松收腹，不妨试试自制一款豆浆咖啡，促进消化帮助收腹。让你告别“小腹 ...

羽衣甘蓝 公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源 ...