1、苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排 ...

下面这20种食物是我们为你精心挑选的瘦身食物，如果你能选择它们作为你正餐的一道菜或正餐之间的一种小吃，你的瘦身美梦就能成真！它们不仅提供能量，还能燃烧掉你的脂肪。 1、燕麦 燕麦含有丰富的镁，这种矿物质能 ...

小腿对于很多需要减肥的人来说是一个非常令人头疼的部位，在平时的日常生活中因为不正确的生活习惯和运动方式都会导致小腿的肌肉变得粗壮，那么如何缓解这种情况呢？下面小编就要介绍给大家几种食品，对瘦腿有明显的 ...

蜂蜜可以减肥这大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎么用才能达到减肥的最佳效果？还不快跟小编来学学！ 1、蜂蜜白醋减肥法 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。 ...

夏日已来临，你是否还为没有甩掉冬季“囤积”的赘肉而苦恼？是否因变胖穿不上靓丽的衣服而生气？是否还在抓紧春天的小尾巴，做最后的瘦身努力？为帮助爱美的女孩快速瘦身，360常识网推荐8日瘦身食谱，帮你在夏季来临 ...

很多人减肥的时候最困扰的就是不知道该吃什么，如何吃才能保证每天摄入的热量不会过多，下面就告诉您几种非常适合减肥期间吃的几种食物，帮助您快速瘦身，下面就来看看有哪些食物吧，其中不乏美味呢。 1. 燕麦片 英 ...

节食减肥，相信是很多MM都不想采用的减肥方法，这种方法既辛苦，又难坚持，而且很容易反弹。今天，小编就来告诉你：不用在担心了，最新研究发现八种食物让你不用节食也能健康减肥。 实验1：早餐吃鸡蛋 将实验分为两 ...

春末夏初、很多人会因为季节的变换而出现健康问题、为此、俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜、有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症、且有利于减肥。 1、酸菜。 酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、 ...

黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉 此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进 ...

下面的7种让你轻松拥有瓜子脸的蔬菜水果，你怎么能错过呢？从现在开始瘦脸之旅吧！在这个秋天，你将是众人眼里的一道靓丽风景哦！ 1、番茄 番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动， ...

饮食减肥瘦身如果不当的话，会造成身体伤害，所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则！健康减肥是一直每个肥胖者追求的！那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢？什么性质的减肥早餐更有助于减肥瘦身呢？推荐七天减肥瘦 ...

炎炎夏日，很多爱美的女性都非常关注美白、防晒等课题，但小编要提醒各位爱美的女性，千万别忘了排毒的工作。因为如果身体里的毒素不能及时的清理，那肌肤也会粗糙、暗沉。今天，小编为大家整理了几个能够排毒养颜的 ...

肥胖成了人们的烦恼问题，现在不光女人注重身材，男人也很注重身材。很多的男人因为工作的问题没有时间去健身减肥，但是吃药却不愿意吃，他们就选择饮食减肥，男人减肥的方法有很多，但是必须要选择健康的减肥办法。 ...

在我们身体有很多可以减肥的水果，很多的男人减肥就是用水果来减肥，有的是吃苹果和香蕉，但是效果不是很明显，你们可以试试柠檬水减肥法，有的人说柠檬不是女人美白的水果吗？柠檬还有减肥的作用啊！的却如此柠檬减 ...

又到了炎炎夏日，很多人又会因为肥胖感到苦恼，肥胖问题一直受到大家的关注，过于肥胖会会我们的身体造成很大的健康隐患，所以，男人减肥也要开始行动了。小编告诉大家，减肥也可以很轻松的，一杯茶就可以帮助你减肥 ...

南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。且热量比米饭还要低，又促进消化，使大便通畅。是不是跟小编一样没想到南瓜还有这么多的妙用，下面小编为大家整理好几款南瓜的做法，相信南瓜减肥餐也能让你 ...

苹果，是我们经常会吃到的水果，它有着爽脆的口感，也有酸甜的味道，因此受到很多人的青睐，同时，苹果也有很多神奇的功效，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品， ...

芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。冬季减肥也是很多美女的头等大事，怎么 ...

夏天来了，你也在减肥吗？很多人为了减肥都会选择喝一些低糖低卡的“健康饮品”。不过这些貌似“很健康”的饮品却很可能成为你减肥道路上的绊脚石哦！今天就来告诉你哪些“健康饮品”其实「很长肉」！ 1.低卡零卡饮 ...

苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。 想想，如果三天纯吃苹 ...